Treinando POSTERIOR de COXA - Flexora Unilateral

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[merylicosta]

Estou treinando em casa, incluí esse exercício no meu treino e confesso que o meu posterior de coxa desenvolveu muito. Pode fazer meninas que dá certo sim!

[tododiagloss]

Uma profissional de educação física de respeito, por mais profissionais assim nas academias!

[vanessaborboleta]

faço flexora deitada, flexora sentada e esse aí também, porém no cabo no cabo, aprendi aqui a fazer corretamente, muito melhor sua explicação do que do professor da academia. Muito obrigada

[Aoliveiraa_]

Toda vez que meu treino muda venho aqui no canal pra saber como é, infelizmente os instrutores da academia não ensinam detalhadamente

[sonialopesnascimento]

adorei montei uma academia em casa sigo todas as suas dicas continui assim nós MULHERES estamos

[elzeniroliveira]

Que mulher maravilhosa, com essas dicas incríveis! Tay es muy Bella!

[fabiojuniordeoliveira]

Adoro seus treinos estou usando todos pra treinar minha esposa o ela tá ficando top parabéns

[joaosilva-tilp]

Nem falo de sua beleza, (é óbvio demais), mas sim da clareza e competência de suas explicações. Tudo parece fácil demais para quem conhece, gratidão.

[catiasantos]

Perfeito tô fazendo esse exercício minha instrutora da academia colocou na minha série estou feliz em saber que ela me orientou corretamente.❤️

[AdrianaAlvesTerapias]

Tay obrigada por esclarecer tantos detalhes, eu me sinto mal por fazer tudo tao errado mas me sinto grata por ter encontrado seu canal, bjao

[talyta]

Muito obrigada pela dica ajudou bastante 🫶

[leonardoaraujo]

Mais um excelente vídeo. Não tenho as mesas, então vou usar as caneleiras e o stiff no meu treino de pernas.
Parabéns! Os melhores vídeos sobre execução do YouTube!

[cristinaromualdoribeiro]

Muito Bom, foi esse exercício que me salvou na quarentena, fazia até a falha com as caneleiras improvisadas kkk. Hoje estou treinando shtif e cadeira flexora.😗😗🌹🌹

[vaniamariapereiramartins]

Nossa, eu não sabia que tinha que por a perna mais pra trás, agora vou fazer em casa. Costumo fazer o stiff.🥰🥰😘😘

[amenianerosa]

Oi Tay, estou amando ver e aprender com vc,
Tay, estou de 43 dias pós parto, e já estou indo para academia, " pegando leve" pq amo malhar, gostaria muito se vc puder fazer um vídeo mostrando quais exercícios posso fazer, para malhar pernas e glúteos, sem forçar muito a virilha, " foi parto normal"
E não quero mim machucar, mas tbm não quero para de malhar. Engordei muito na gravidez, KKK.
Mim ajude por favor.
Vejo vc aqui da Irlanda, obrigada.
Haaa as suas explicações são bem detalhadas amoooo.

[ivaneidesalusilvadesousa]

Ótimo vídeo porquê ensina bem nos mínimos detalhes parabéns

[renantabachi]

Fiz hj esse e outros exercícios com a caneleira, pra fortalecimento do quadríceps. Infelizmente na maioria das academias não temos instrutores com essa atenção para o aluno. Obrigado pela dica.

[paulaferreiracarvalho]

Ela ensina muito bem 👏👏... Eu tenho preguiça pra fazer 😅🙈

[Boneca]

Nossa que bacana, treino em casa, vou fazer!

[ultravioletabilly]

Era esse exercício que eu estava precisando! Parei a academia e agora treino em casa, daí não sabia como trabalhar esse grupo muscular... agora sei! Kk. Obrigada!