Super Treino Para Posterior de Coxa Utlizando Apenas 4 Exercícios

4 SUPER EXERCÍCIOS Para Treinar Posterior de Coxa e Construir um físico mais estético

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Nome dos exercícios:

Flexão de joelhos em pé unilateral;

Agachamento afundo na máquina;

Levantamento Stiff;

Mesa flexora sentado.

[MarceloSantos-gmbr]

Sempre otimos videos, curtos e com otima didatica. parabens jovem.

[leilanesouza]

Top e faço todos
Nao pare de postar exercícios para a gente🙏🙏🙏🙏
Acho top...ainda mais quando nao sei por onde começar ou qual exercício fazer nos dias de pernas

[inacios]

Depois que comecei assistir aos vídeos, mudou muita coisa. Vejo resultados reais

[giant]

Aprendo muito, sempre boas dicas 👌👏👏👏👍

[SrBoot_]

Mano me ajuda pfv. Eu tavo esses dias vendo no ytb sobre arrebentamento de tendões, e me deu ate um pouco de medo principalmente eu q sou novo. Tenho 15 anos e quero definir meu shape, ate tenho uns equipamentos caseiros de halter e barra, mas dps dos videos q eu vi me deu um pouco de medo de fazer e acabar forçando demais meu corpo. Vc poderia me ajudar na quantidade ideal de peso pra mim, ou se eu diminuo o peso e faço mais repetições, se eu continuo fazendo os exercicios ou espero pra qnd ficar adulto. N quero acabar como um desses q aconteceram acidentes. (Abraços... acho seu canal incrivel nas dicas)

[hildamulhermaromba]

Gente obrigada obrigada exercício de vocês por top eu tô monstra gigante vocês ensina vocês são top beijo de uma seguidora de vocês Hilda Bispo

[reginaldoassuncao]

Ótimos exercícios, pena que algumas academias não tem alguns desses aparelhos...

[fabriciomendes]

Esse número 2 é top...exige bastante!💪🏾

[christianluis]

Agonista é fera, sempre manda os treinos dos músculos que vou fazer no dia kkk

[aslanekarolyne]

Dá pra improvisar alguns com outros meios porém quem já utilizou o aparelho próprio e outras maneiras sabe que não trabalha tão isolado como a máquina do 1 exercícios por exemplo. Pelo em mim não pega tão bem .

[misaelnascimento]

Deyvison, treinos isolados pra quem está começando treinando em casa mesmo, com objetos de casa, alimentação controlada e treinos de resistência, é eficaz?

[inacios]

Já tentei e não consegui. Levantamento stif. Será que existe outro que substitua?

[lucianosaravalli]

Amigo bom dia como chama esse primeiro aparelho por gentileza

[djalmaaugusto]

Na academia é fácil treinar músculo posterior de perna, quero ver um treino em Casa

[edgersondasilvabosley]

A falta de aparelho destes difficultam os exercicios

[lucasdossantos]

Essa thumb parece a Gracyane Barbosa kkk