Esto Es Lo Que Sucede en tu Cuerpo Si No Consumes Ácido Fólico

Las vitaminas como B9 y B12 controlan uno de los mecanismos más importantes del cuerpo llamado metilación. Este mecanismo es la clave para poder prevenir muchas enfermedades que asociamos normalmente con el envejecimiento.
Lamentablemente evitar el déficit de B9 no es tan simple y algunas formas de B9 con las que se enriquecen algunos alimentos incluso pueden llegar a ser perjudiciales si se acumulan en el cuerpo.

Si quieres saber más sobre los efectos de la B12:

00:00 INTRO
00:10 TODO SOBRE EL ÁCIDO FÓLICO
00:55 QUÉ HACE EL ÁCIDO FÓLICO?
02:42 NO TODO LO QUE BRILLA ES ORO
04:37 LA METILACIÓN ES LA CLAVE
07:57 DIME DE DÓNDE VIENES Y TE DIRÉ QUÉ COMER
11:31 CONCLUSIÓN

[olversoteloceron]

Es alucinante escuchar a esta persona con tanta elocuencia y con tan enorme y completa documentación que todos los eruditos de la medicina, realmente se quedan resagados y cortos en sus argumentos por cuánto se limitan a formular las recomendaciones farmacéuticas pero sin tener en cuenta las variables que sí considera nuestro amigo, el inigualable Dr. La Rosa. Un aplauso para el mejor.. gracias.

[MartinRodriguez-cgqz]

Hola doc! Podría hacer un video sobre la perdida de audición?? Sería muy valioso, gracias!!

[mathewleguizamo]

La vitamina b9(ácido folico)
1:00 es crucial para la producción y reparación del ADN en las celulas.
1:13 ayuda a la formación de glóbulos rojos y menos b9 y b12 lleva a quizá tener problemas de anemia teniendo poco oxígeno en las celulas y por tanto baja energía y envejecimiento prematuro.
3. 1:43 ayuda al sistema nervioso del bebé en el embarazo principalmente en los primeros días del embarazo.
4. 2:00 su forma activa ayuda a que se disminuya el riesgo cardiovascular al disminuir la homocisteina
5. 2:11 se necesita para la producción de neurotransmisores como la serotonina, dopamina y melatonina.
2:49 hay dos formas principales de b9
1. Ácido folico que se encuentra en alimentos fortificados como los cereales y la harina. Pero requiere un proceso un tanto complicado en el sistema digestivo para que se aproveche correctamente.
2. Folato encontrado en hojas verdes, legumbres, aguacate, etc, pero no sé garantiza que se absorba del todo, si se toman antiácidos o algún problema de absorción intestinal o se tiene un hígado en malas condiciones se pierde gran cantidad del porcentaje que se aprovecha.
4:20 se pueden consumir todas las fuentes de b9 pero no servirá de nada si el cuerpo no tiene la capacidad de metabolizarla, teniendo igualmente un déficit de esta vitamina.
4:37 un derivador común en muchos problemas como genéticos, de envejecimiento, acumulación de grasa, dolores menstruales, caída de cabello, cardiovasculares se deben en parte a problema con la metilacion (que ayuda a reparar el ADN y permite reciclar hormonas y otras moléculas ) dando más riesgo de aborto, osteoporosis, diabetes, tumores, demencia, etc.
La metilacion se puede dañar por diversos factores como:
1. 5:29 genética (alta homocisteina, dificultad para transformar el b9)(México, Italia, España y china, son los más propensos a tener b9 en baja cantidad por sus antepasados que la consumían en mayor cantidad)
2. Dieta pobre en b9 y b12 necesitamos consumir suficientes vegetales de hoja verde, frijoles, frutas y granos enteros, la yema de huevo, carne, hígado y pescados grados son las principales fuentes de vitamina b12.
3. Fumar, por el monóxido de carbono que inactiva la b6.
4. Disminución del ácido en el estómago.
5. Medicamento y sustancias toxicas.
Por lo que para aumentarla hay que:
Consumir hojas verdes como escarola, acelga, verro, espinaca y diente de león.
Aumentando b6, b9 y b12
Disminuir el consumo de proteína animal si se consume de más.
Evitando la cafeína.
Consumiendo alcohol en moderación.
Teniendo buena flora bacteriana.
10:50 el aumento de fertilidad en hombres se debe al uso de antioxidantes como la coenzima q10, selenio, vitamina c, vitamina e y la n cisteína.
En mujeres se recomienda que antes del embarazo y durante consumir la suficiente cantidad de hierro para evitar la anemia y el consumo de b9 sobre todo en forma de folato, buenos valores de vitamina D, colina y antioxidantes.

[floramarillo]

Wow!! Toda una inminencia este Dr. Mis respetos y admiración para usted.

[marcela]

Hola Doctor. Como se viene el día de la Madre me gustaría sugerir un video para madres embarazadas y madres que están en proceso de lactancia.
Le agradezco su trabajo importantísimo para todos los que pasamos por acá.

[damarisreina]

Es increíble lo que aprendemos con usted Es increíble !! La clave está en la forma como lo hace! Usted es muy coherente ! . Es muy claro ! Y sobre todo es muy seguro!! Sin lugar dudas conoce muy bien el contenido que nos trasmite. Gracias Doctor !!

[ladyivanik]

Gracias doctor!! En mi caso personal tengo enfermedad de graves. Me afectó principalmente la vista, y gracias a sus videos sobre inflamacion y estres logré mejorar mi condición. Mis ojos se desinflamaron muchisimo, cuestion que consulte con medicos y me dijeron q solo era un cuadro a resolver con cirugía. El agradecimiento es inmenso! Gracias, gracias, gracias!!!

[viancyglez]

Doctor, este video ha sido como anillo al dedo. Mi neurólogo me recomendó Ácido Fólico para acompañar mi medicación fuerte para la epilepsia por los riesgos en un embarazo, justo estaba buscando información sobre el embarazo y también ha llegado este video hablando sobre el Ácido Fólico. Mil gracias por toda la información y ayuda que nos aportas. Dios le bendiga. ❤

[irenecerri]

Yo tomo con las comidas en medio vaso de agua, una cucharada de levadura nutricional. Es rica en todo el complejo B, muy rica en acido folico. Con excepcion de la b12 que no tiene. He notado un cambio en mi estado de animo, bastante importante. Me ayuda muchisimo.

[marcosgonzalezotero]

Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer

[volffit]

Mi calidad de vida ha mejorado 100% gracias al Doc

[jasongalindo]

Dr. Sebastian Ya son casi los 5 MILLONES de Suscriptores. Que estarás pensando Dr. La Rosa para celebrar esos 5Millones. Gratitud y Salud para vos siempre. Saludos desde Bogotá COL

[gladysalvarado]

Me encanta sus videos Dr! Me gustaría mucho que hiciera un vídeo sobre el síndrome disforico premenstrual

[dereckalbores]

Wow, me ví tu vídeo de la belleza y los hábitos, ví tu imagen de antes y en progreso, es increíble los resultados que tienes

[ivornoiv]

Justo el video que necesitaba. Gracias doctor. Cuando pueda le pido un video sobre utensilios de cocina, tipos de hollas y los distintos químicos que dejan en la comida, el agua, etc. Abrazo desde Rosario!

[AdrianWyp]

El mejor momento, caminar escuchando al doctor De la rosa 🔥📝 Gracias por tu trabajo, se agradece mucho he podido adquirir nuevos conocimientos, gracias!

[Aleta-wm]

Muchas gracias por el
Vídeo Dr. ¿podría hacer un vídeo sobre la fertilidad femenina a edad adulta y cómo mejorarla?

[bnb]

Hola Doc. Podría informar como proteger la mielina de los nervios y sobretodo del nervio trigemino, gracias!!

[americasoto]

Excelente esta información...no conocía la B9 ó Ácido Fólico y su importancia !!!

[hildamontoyarodriguez]

Hola Gabriel me encantó este corte de cabello. Después de haber visto este video me llego una clienta que quería algo así, se lo hice y quedo encantada. Muchas gracias por enseñarnos lo que sabes. Dios bendiga tus manos y tu vida. Gracias, gracias, gracias gracias. 😘