6 ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΕΪΝΗ

0:00 Πληροφορίες
0:42 ΠΟΛΛΑ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΑ ΠΡΩΤΕΪΝΟΥΧΑ
1:44 ΠΕΡΙΣΣΕΙΑ ΠΡΩΤΕΪΝΗ
3:01 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ - ΠΗΓΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ
5:59 ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΠΡΩΤΕΡΑΙΟΤΗΤΑ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΕΪΝΗ
8:17 ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΑΠ ΟΣΗ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ
9:27 ΔΕΝ ΠΑΙΡΝΟΥΜΕ ΑΡΚΕΤΗ ΠΡΩΤΕΪΝΗ
11:02 ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ

[nicktsolak]

Μπράβο Λέω. Άλλο είναι πολύ καλό κι επεξηγηματικο βίντεο. Σε ευχαριστούμε. Keep up.

[mirellatz.]

Συγχαρητήρια για το βίντεο σου !!!Είσαι άψογα ενημερωμένος με 100/100 γνώσεις διατροφολογιας!!!Τα περισσότερα τα ήξερα από την διατροφολόγο μου γιατί παλαιότερα αγόραζα μπάρες πρωτεΐνης από super market κ δεν είχα ιδέα τις μας πλασάρουν!!!

[giannisperiklhs]

Μπραβο Leo!!! Πολυ ωραιο και απλο, κατανοητο βιντεο!

[patrickkanaris]

Πολύ χρήσιμο βίντεο φίλε μου Λέω, χαίρομαι πολύ όταν μας ενημερώνεις, συνέχισε έτσι!😊

[michaelvasiliadis]

Είναι πολύ περίπλοκο το όλο θέμα Λεωνίδα...μας τα είπες όσο πιο βάτα και αναλυτικα γίνεται και σε ευχαριστούμε!!εγώ προσωπικά δεν μετράω τίποτα, απλά προσπαθώ να τρώω όσο πιο υγιεινά μπορώ με βάση την μεσογειακή διατροφή και χωρίς junk good κλπ

[kostgoum]

Καλησπέρα Λεωνίδα. Σημαντικές, με λεπτομέρεια πληροφορίες.

[GiorgosCam]

Συγχαρητήρια ρε φίλε, 1ον για την έρευνα που κάνεις, 2ον για την γνώση που προσφέρεις, έχω δει αρκετά βίντεο σου στα περισσότερα θα συμφωνήσω και ένα 3ο το οτι κάθεσαι και απαντάς στα σχόλια κάτω από κάθε βίντεο. RESPECT

[Juohmaru]

Καλησπέρα Λεωνίδα! Ακόμα ένα εξαιρετικό βίντεο!!
Μιας και αναφέρθηκες στα αμινοξέα όταν μπορέσεις κάνε ένα βίντεο σχετικά με τα αμινοξέα ώστε να μας εξηγήσεις τις διαφορές των απαραίτητων αμινοξέων από τα μη απαραίτητα αμινοξέα και ποιο συμπλήρωμα ανάμεσα σε BCAAs και EAAs είναι ποιο σημαντικό να καταναλώνουμε ή αν πρέπει να γίνεται χρήση και των δύο συμπληρωμάτων, σε περίπτωση πάντα που υπάρχουν σε έλλειψη στον οργανισμό μας, που έχω την αίσθηση ότι λόγω την άγνοιας αλλά και με τη ζωή και την διατροφή που κάνουμε σήμερα οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε λίγο πολύ έλλειψη σε κάποια αμινοξέα. Επίσης σε περίπτωση που χρειαστεί η χρήση συμπληρωμάτων αμινοξέων πότε πρέπει να καταναλωθούν μέσα στην ημέρα.
Επίσης θα σου πρότεινα αν θες να κάνεις ένα βίντεο σχετικά με τα σκευάσματα πολυβιταμινών και Ωμέγα-3 λιπαρών, σχετικά με το τι είναι, πότε χρειάζονται και πότε καταναλώνονται μέσα στην ημέρα. Ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Συνέχισε έτσι δυνατά!! 💪

[christoskaragiannis]

Διαφωτιστικό κ χρησιμότατο βίντεο για άλλη μια φορά Λεωνίδα μου! Εν τω μεταξύ έψαχνα στα βιντεάκια σου (τα οποία είναι άπειρα τελικά!😀) κάτι για fitness αλλά δεν βρήκα κάτι..Μήπως να φτιάξουμε ένα σχετικό βίντεο για βελτίωση του fitness και αύξηση της αντοχής? Όπως σου έχω πει παίζω τένις κ πρόσεξα ότι το τελευταίο διάστημα κουράζομαι σχετικά γρήγορα.Πιστεύω θα είναι χρήσιμο για όσους αθλούνται συστηματικά. Ευχαριστώ κ συνέχισε την πολλή καλή δουλειά!! ❤

[giatressa_bio]

Είσαι κορυφή!!! Συγχαρητήρια Σπάρτακε, σε αγαπάμε!!! 💙💜💛💙💜💛

[teosera]

Λεωνίδα ευχαριστώ για το βίντεο.... πολύ κατατοπιστικό.... μπορείς να κάνεις ένα βίντεο για τις πρωτεΐνες με κρεατινη;

[paularas]

Υπέροχο βίντεο αδερφέ μου και προσωπικά εδώ και καιρό ότι θέλει υπόψη μου αυτό το πράγμα πραγματικά πλέον θεωρώ ότι την λέξη προτείνει την έχουν κάνει μια καραμέλα που όλη την ώρα ετοιμάσαμε και όλο αυτό το θέμα την πρωτεΐνη Είναι θείο δώρο και ένα σωρό άλλα και γενικότερα όλα πρωτεΐνη πρωτεΐνη Πρωτεϊνικά Ψώνια και τέτοιες χαζομάρες τα λοιπά Είναι μια γλυκιά και πάρα πολύ καλή ΠΡΟΠΑΓΑΝΔΑ

[petrosr]

Λεωνίδα εγώ τρώω 3 βραστά αυγά(4-5 φορές την εβδομάδα) 30γρ.φυτική και είμαι μια χαρά( πέρα από τα γεύματά μου)...συν το αν δεν φάω 3 μέρες κρέας το νιώθω ότι το χρειάζεται ο οργανισμός μου...σου μιλάει ένας που είναι στα 41 του χρόνια παίζει ακόμα ερασιτεχνικό ποδόσφαιρο και έχω 10-12/100 λίπος και αθλούμαι γενικά με βάρη... όχι πολλά αλλά 40-50-60 κιλά σε όλες τις μυικές ομάδες ...μακάρι 20 χρονών όταν ήμουν να υπήρχαν τέτοιες πληροφορίες τόσο εύκολα προσβάσιμες...τα εξηγείς απλά και κατανοητά...καλή

[ΗΛΙΑΣΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ-σι]

Καλησπερα Λεωνιδα.Συγχαρητηρια για το βιντεο, που εχεις ανεβασει.Θελω να σε ρωτησω κατι ασχετο, με το θεμα που εχεις ανεβασει:
Μπορουμε να χρησιμοποιησουμε το κολυμπι στην θαλασσα ως αποθεραπεια της εβδομαδιαιας προπονησης στο γυμναστηριο;

[ggchdree]

Συμφωνώ, αλλά μπορώ να πω ότι αρκετά από αυτά τα προϊόντα, μπορεί να μην είναι ιδανικά για Κατ, αλλά για μπαλκ αρκετά χρήσιμα, Πολύ καλό βίντεο, έφερες το Gravity Transformation vibe και στην Ελλάδα κάτι που το χρειαζόμασταν! 🤝😎

[anores]

Στα συμπληρώματα και στα σνακ πρωτείνης του εμπορίου είναι πολύ σημαντικό αυτό που αναφέρεις πιο πριν δηλαδή τα περισσότερα απ'αυτά τα προιόντα παρ'όλο που έχουν 20g πρωτείνης είναι συνήθως πρωτείνη σόγιας (φαντάζομαι λόγω κόστους) και συνήθως συμπληρώνεται από φυστίκια. 90% των περιπτώσεων δεν αξίζει να τα καταναλώσεις.

[drillionaire]

Άμα είσαι vegan μπορείς να τρως κανονικά τα απαιτούμενα γραμμάρια πρωτεΐνης και να παίρνεις ένα συμπλήρωμα αμινοξέων EAA's και είσαι κομπλέ

[CaptainRein]

Αγαπητε Λεωνιδα, καλο απογευμα. Εδω ειναι η δευτερη σημειωση μου σε δικο σου βιντεακη, και για αυτο δεν θα επαναλαβω την εκτιμηση μου στην δικη σου προσπαθεια να βοηθησεις. Ειμαι 58. Δεν αναφερεις την διαφορα ποσοτητας ανα γευμα [σε προτεινη] ανα ηληκια, και αναλογα επισης ποσο καιρο κανεις γυμναστικη. Επισης και ολοκληρωνω για σημερα, κανε τον κοπο και μελετησε, σε μακροχρονιο διαστημα, αν οντως εχει διαφορα, να παιρνεις πρωτεινη στο λεγομενο ''παραθυρο'' μετα την προπονηση, η αν φας και μετα απο καποιες ωρες, μπορει να εχεις το ιδιο αποτελεσμα λογω ευαισθητοποιησης του οργανησμου και ταση των ορμομων. Σε ευχαρηστω, φιλια, να εισαι καλα.

[angeloskakaretsas]

δηλαδη εγω που ειμαι 94 κιλα πρεπει να τρωω 94 γραμμαρια πρωτεινης την μερα ? Μου ειναι πολυ δυσκολο αυτο. Πολυ ωραιο βιντεο btw οπως παντα

[jsjsjjw]

Re file h beef protein lene oti den einsi kaluterh apthn whey p ftiaxnetai apo gala h whey lene exei pio polla bccaa