Pilates im Check: Wirklich ein Allheilmittel? I ARD Gesund

#swr #pilates #abnehmen
Pilates ist seit rund 30 Jahren ein Fitness-Trend. Auf Instagram und TikTok werden klassische und moderne Varianten wie Wand-Pilates gefeiert. Ist Pilates wirklich besser als andere Workouts? Pilatestrainerin Davorka Kulenovic gibt Tipps.

00:00 Pilates: Gesünder als andere Sportarten?
00:35 Pilates gegen Rückenbeschwerden
02:00 Was ist Pilates?
03:00 Pilatestraining in der Gruppe
04:00 Wie ist Pilates entstanden?
05:09 Geräte im Pilatestraining
06:18 Gesundheitliche Wirkung von Pilates: Das sagen Studien
06:55 Prof Dr. Marcus Schiltenwolf im Interview
07:53 Orthopädin Dr. med Isabell Mommert im Interview
08:50 Im Pilates-Studio: Wie hoch sind die Kosten?

Ein Film des SWR.

Autorin: Heike Scherbel
Kamera: Arun Hüttemann, Gabriel Beyer
Schnitt: Christopher Krehahn
Thumbnail: Imago Images
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ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND

[RhythmandFlowStudio]

Wundervoller Bericht zum Thema Pilates. Im Bezug auf Yoga kann ich nur sagen, dass es absolut wichtig ist eine/n Yogalehrer/in zu finden wo ein fundiertes anatomisches Wissen in den Kursen übermittelt wird. Dann passiert es auch nicht dass die Bewegungen auf die Knie gehen. Das gilt auch bei Pilates.

[any]

Pilates hat auch meinen Bandscheibenvorfall gerettet. ich liebe es so <3

[dr.chrispy]

Mache es als Ergänzung zum Krafttraining und Ausdauersport. Ich bin mit 2m sehr groß und habe einige Defizite in meiner Bauch und Rückenmuskulatur. Damit kommt langsam auch wieder mehr Beweglichkeit rein. Es ist natürlich kein Wundermittel. Es gibt für jede Zielsetzung oder Beschwerde eine passende Möglichkeit sich sportlich zu betätigen.

[Elladenkt]

Ich (Ü50) mache Yoga, Pilates, Walking und Körpergewicht-Krafttraining. Meine Knie haben Arthrose Grad 3 und 4. Viele Yoga-Bewegungen sind schmerzhaft, aber man kann die Bewegungen dosieren. Pilates geht nach meinem Empfinden stärker in den Muskelaufbau, ist aber ähnlich ruhig wie Yoga. Man konzentriert sich auf sich selbst. Für mich ist die Kombination von Muskelaufbau /-erhalt, Ausdauer und Beweglichkeit der beste Sport und Pilates ist ein Teil davon. Mit Pilates habe ich gelernt, anstrengende Übungen besser durchzuhalten.

[realpilates.reallife.victo]

Ohhhh ich liebe Davorka ..wer in Stuttgart wohnt Pilates New York am Ostend Platz

[angimontag]

Mache es als Ergänzung zum Kraft- und HIIT-Training plus Wandern.

[ladenatelierfederleichtdre]

Allheilmittel? Wer redet denn von so was? Kein seriöser Pilatestrainer jedenfalls. Auf jeden Fall hat Pilates - korrekt ausgeführt und ordentlich angeleitet - eine sehr gute Wirkung u.a. auf die stabilisierende Muskulatur.

[kristina]

Es wäre absolut nicht notwendig gewesen, so doll in das Dekolletee der Frau zu filmen. Wer hat Kamera gemacht? Ah, 2 Männer...

[sabinaciccone]

Die Aussage 'beim Yoga ist man viel im Knie' stimmt so ja auch nicht. Es gibt so viele verschiedene Arten und man kann es nicht alles ueber einen Kamm schere.

[mischum]

Die Aussage vom Professor halte ich für schwammig 😅

[MaJaKiCo]

Ich habe von Natur aus ein starkes Hohlkreuz, dann sollte ich es nicht mit Pilates versuchen? Ich kann meine komplette Faust im Hohlkreuz verschwinden lassen. 😢

Es ist gesund, aber nicht für alle geeignet. Für Frauen mit sehr stark angespannten Beckenboden, nicht geeignet. Denn durch das Powerhouse Anspannung, spanne ich noch mehr an. Kontraproduktiv

[markschmitt]

20 Jahre und schon ihren ganzen schönen Körper zugekleistert