Alimentos y Cómo Proteger La Salud Ocular - Te Arrepentirás Si No Ves Este Video | Frank Suárez

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En el video "Alimentos y Cómo Proteger La Salud Ocular - Te Arrepentirás Si No Ves Este Video" de Frank Suárez, se explora cómo proteger la salud de los ojos y prevenir problemas visuales, especialmente en personas mayores de 50 años. A medida que envejecemos, las células del cristalino del ojo pierden su capacidad para repararse, generando una acumulación de proteínas que causa opacidad y visión borrosa. Este proceso es comparable al desgaste de unas gafas viejas que se van llenando de arañazos y polvo. La exposición prolongada al sol y los dañinos rayos UV también deterioran el cristalino del ojo, acelerando la aparición de cataratas y otros problemas visuales.

Además, el video resalta cómo los radicales libres, generados en el cuerpo durante la respiración y la digestión, afectan negativamente la salud de los ojos. Mientras que en la juventud el cuerpo combate eficazmente estos oxidantes, al envejecer, su acumulación deteriora las células del ojo, generando opacidad en el cristalino y reduciendo la visión. Frank Suárez también advierte sobre los efectos secundarios de las estatinas, medicamentos comunes para el colesterol, que aumentan el riesgo de cataratas al reducir los niveles de CoQ10, un antioxidante vital para las células del ojo.

En el video, Suárez ofrece recomendaciones para mejorar la salud de los ojos de manera natural. Uno de los consejos destacados es seguir la "dieta 3:1", que ayuda a mantener el colesterol y triglicéridos bajos sin necesidad de estatinas. Este enfoque alimenticio, que balancea proteínas y grasas saludables con una mínima cantidad de carbohidratos, protege los vasos sanguíneos y promueve la circulación adecuada hacia los ojos, previniendo así el daño a largo plazo.

Otra recomendación es mantener los niveles de glucosa estables. Los alimentos ricos en carbohidratos simples pueden provocar picos de glucosa y radicales libres que afectan las células del ojo. Alternativas como huevos y aguacate para el desayuno, en lugar de pan blanco y mermelada, ayudan a estabilizar la glucosa y reducir el daño oxidativo. Suárez también sugiere evitar el flúor, que a largo plazo afecta el metabolismo y la regeneración de células en el cristalino del ojo. Optar por agua filtrada y pastas de dientes sin flúor es una forma sencilla de proteger los ojos de sus efectos negativos.

Finalmente, Suárez recalca la importancia de activar el sistema nervioso parasimpático para apoyar la salud ocular. Técnicas de relajación como el yoga, la respiración profunda y el sueño adecuado son esenciales para la regeneración celular y la nutrición de los ojos. También recomienda alimentos ricos en antioxidantes y magnesio, como almendras y vegetales de hojas verdes, que mejoran la circulación y fortalecen las células del ojo. Estos cambios de estilo de vida no solo mejoran la visión sino que también apoyan la salud general del cuerpo, ayudando a mantener una visión clara y saludable en la vejez.

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[teodolinafleitas]

Sufrí de catarata y me operé de los dos lados y me colocaron lentes izquierdo y derecha veo bastante bien y sigo tomando rosubastatina para el colesterol tengo 72 años