Θα Χάσεις Δύναμη αν Κάνεις Αερόβιο; Φυσική Κατάσταση και Προπόνηση με Βάρη

Πόσο σημαντική είναι η φυσική κατάσταση για έναν Powerlifter; Στο σημερινό βίντεο θα συζητήσουμε πως μπορείς να τη συνδυάσεις παράλληλα με την προπόνηση δύναμης!

Αυτό θα βοηθήσει το υλικό του καναλιού να γνωρίσει περισσότερος κόσμος και θα μου δώσει το κίνητρο να δημιουργώ όλο και περισσότερα χρήσιμα βίντεο για εσάς!

Για Online Coaching και ότι άλλη απορία Μην διστάσεις να με ρωτήσεις ότι θέλεις ⬇️

insta: nikitas_loukas
Fb: Nikitas Loukas

#αεροβιο #προπονηση #γυμναστηριο

[δημητρηςδιαμαντης-ωδ]

Πολύ ωραίο βίντεο Νικήτα . Ένα ωραίο θέμα για άλλο βίντεο θα ήταν τα καλύτερα accesory lifts για τα big 3 που σε βοήθησαν !!!

[nikitaslouk]

Επίσης ξέχασα να αναφερθώ στα σπριντακια τα οποία μπορούν και αυτά να μπουν στο πρόγραμμα για τη φυσική κατάσταση

[nektariosbouzouki]

Καλησπέρα και ευχαριστούμε πολύ για τις γνώσεις όταν κάνεις πάγκο φοράς κάτι κόκκινα straps στους καρπούς πώς μπορω να τα αναζητήσω και που;; ευχαριστώ πολύ

[evdi]

Κάθε πρόταση και συμβουλή είναι μια τροφή για σκέψη και μια ώθηση για να δραση. Συμφωνώ πολύ σε όσα λέει ο Νικίτας (bravo για τα video σου), απλά κλίνω περισσότερο στο αερόβιο έως 30 λεπτα με jogging (χαμηλής έντασης τρέξιμο) ή διαλλειματικο running (εναλλαγή μέτριας έντασης τρεξίματος και περπάτημα).
Αυτό μόνο και μόνο διότι οι μέθοδοι που αναφέρθηκαν στο βίντεο (tabata, circuit, cross training κ.α) συμβάλουν αρκετά και στο αναερόβιο ( που εννοείται πως είναι μέρος της φυσικής κατααστασης).
Συνοπτικά, βγες έξω δυο έως τρεις φορές την εβδομάδα και τρέξε μια απόσταση από 3-5 χιλιομετρα ή γυρω γυρω το οικοδομικο σου τετράγωνο 5-6 φορές και είσαι εντάξει.