'Korkuyu Yönetmenin Yolu Nedir?' | 'Hayatın İçinden'

Korku, uçak korkusu, sınav korkusu, kaygı, anksiyete, endişeyi yönetebilmek çok önemlidir ama her duygunun bir ömrü vardır tıpkı dalgalar gibi doğar, büyür ve azalırlar. Tüm terapilerde üzerine gideceksin demek kolay olsa da önemli olan neyin üzerine gidileceğidir. Bizler danışanlarımıza terapilerde kaygıyı nasıl yönetebileceğinin becerisini öğretmemiz gerekir. Bu yapılmazsa kişi terapiden bir kazanç sağlamış olamaz. Bu videoda da terapilerde farkındalığın tek başına yetmediği, bilinçsizce yapılan nefes egzersizinin yetmediğini anlatmaya çalıştım. Farkındalık ve farkındalıklı eylem yapmadıkça kişi gelişmiş olamaz.
-
Kanalımızda yer alan tüm içerikler yalnızca bilgilendirme amacıyla yayınlanmaktadır.
-
Dr. İbrahim Bilgen (Psikiyatrist / Psikoterapist)
-
Bilgen Terapi Enstitüsü
[phone] | [phone]

[Angeldolltr]

Hocamı dinleye dinleye Antideprasan kullanmayı bıraktım. Ufak ufak panik ataklarım azaldı. Kendimi kontrol etmeyi, gösterdiği nefes tekniği ile başardım. Uçağa binmeden artık 1 ay öncesinden stres yaşamıyorum. Paylaştıkları çok faydalı, üstelik bedava :) Çok teşekkürler...

[gengecferdane]

Hocam çok net ve öz anlatımına bir kez daha hayran kaldım.

[emineerdogan]

Kanser hastası korkum var bıde aklımda bır suru kotu sey gelıyor

[ozlemilgaz]

İyi ki babanızı dinleyip psikiyatr olmaktan vazgeçmemişsiniz iyi ki varsınız içimdeki minnet duygusunu babanız bir kere hissedebilse Emin’im gurur duyuyordur ama bin kez daha gurur duyardı🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[KaRaCa]

Tek kelime ile harikasınız İbrahim bey..Sizin bütün videolarınızı keyifle takip ediyorum...

[nunununu]

Ben ucagın duşməsindən yok, istedigim zaman ucagı durdura bilməməkdən korkarım.

[sadecebirdost]

Allah sizden sonsuz razi olsun!iyileşmeye çalişan herkese acizâne tavsiyem ;videolari 3 kez izlemeniz.Hocam alınmasin diksiyon, ses tonu, anlatim hizi mukemmel.fakat bizler de konu anca siniyor.

[Ada-ukkh]

Hocam ben uykuya dalacam gözlerimi kapatır kapatmaz aklıma korkunç şeyler geliyor uyuyamıyorum

[nur]

ya korkuyorum fakat neyden korktugumu bilmiyorum icimde gecmeyen bi korku var ve nedenini bilmedikce daha kotu hissediyorum

[barsugur]

Dikenli gülü nasıl tutacağını bileceksin muhteşem

[serkansonmez]

Hep diyorum İbrahim Hocam bu alemin CEO'su dur... şu Mindfullness ki yok şöyle yok böyle anlat anlat bitiremediler... bu konuyu sizin gibi kalite, nokta atışı anlatan birisi daha çıkamaz..kaliteli içerikler için teşekkürler hocam saygılar

[fadimepektas]

Allahım sizden razı olsun.Sağlıklı hayırlı uzun ömür versin .Çok kıymetli bir değersiniz

[esoyalo]

Karanlık korkum var. Odamdan çıkınca sadece 2 adım sadece 2 adım sonra tuvalette olurum. Ama sag ve sol kisimlarin karanlik olmasi ve baska varliklarla karsilasma korkusu yüzünden su an odamda kisili kaldim. Annemle babam varken sorun ypk ama onlar yokken olmuyo odamdan çıkamıyorum. Abdest almam lazım ama çıkamıyorum ve şu an ağlıyorum napicam ben yaaa

[fadimepektas]

Hocam ben Malatyada ikâmet etmekteyim.Birgün inşaAllah sizinle birebir görüşmek te nasip olur.Çok kıymetli videolarınızı ve yayınlarınızı takip ediyorum.Inanın çok faydalanıyoruz.Allah razı olsun sizden .Ve şimdi aklımdan geçen tek şey şu oldu .Allahım bizim sahibimiz Sensin.Verdigin bilgiyi bizimle paylaşan bize yardımcı olan bu güzel kulundan razı ol.Uzun ömür ver ki Allahım biz de hocamızı dinleyip iyileselim .Kişisel duam nacizane😊❤Biz sizden razıyız Allahım şahit olsun .Dünyada da ahirette de herşeyin en güzeli size nasip olsun
Saygı ve sevgilerimle kıymetli hocam .Allahima emanet olun

[sibeldogan]

Merhaba korkmaktan korkmak nasıl bir duygu durumudur korktuğunu mutlaka yaşarsın düşüncesine inandığım için devamlı kötü bir durum ya da hastalık ile karşılaştırdığımda korku doluyor içimi sonra korktuğum için başıma ya da sevdiklerimin başına geleceği için korkuyorum bu duygu durumundan nasıl kurtulurum

[sadkdemir]

Hocan ben herşeyden korkuyorum ne yapmam lazım ilaç kullanamıyorum

[savascnnyolu]

Acı nedir ve neden acı duymak bizi bu kadar kaygılandırıyor?! Acısa ne olur?!

[ceyizigneoyas]

Sizlerden harika bilgiler ediniyoruz bilgiler için çok teşekkür ediyorum saygılar sunuyorum hayırlı geceler

[sittikaaksu]

Teşekkürler hocam Rabbim sizden razı olsun beni çok rahatlattınız İnşallah dediklerinizi yapacam.İnşallah her konuda farkında olaraktan sorunları aşacagıma inanıyorum.Tek cevap her şeyin farkında olmak ve hayat harika Elhamdülillah

[suatertugrul]

Adam gibi adamsın güzel anlatiyon hocam saygilar