Treinar em Jejum: bom, ruim ou depende?

Condenado por muitos profissionais, mas indicado por outros. Afinal treinar em jejum é bom, ruim ou varia de pessoa para pessoa? Esse é o tema com os Profs. Bruno Gualano e a nutricionista Desire Coelho.

[thallescosta]

Canal com muita informação essencial pros praticantes de atividade física, infelizmente poucas pessoas veem :( parabéns pelo conteúdo.

[marciaandrade]

Excelente Amei o Einstein no quadro de

[LendasUrbanas-wv]

sou acadêmico de educação física e quero deixar meus sinceros elogios ao canal e seus profissionais que falam com muita propriedade e embasamento !!parabéns !!!

[jessicamelo]

Vídeo mais completo do assunto, parabéns

[rogeriosabeh]

Fiz meu último treino de 5k em jejum de 24h e meu tempo foi igual ao treino alimentado.
Eu esperava que meu tempo iria baixar, mas por outros fatores que não são a nutrição, não alcancei o objetivo.
O foco de meu jejum é performance e não emagrecimento.
Bom vídeo professores.

[carlosbenevides]

Parabéns
Muito bem explicado
Eu me do melhor trinando em jejum, so que no dia faço minhas refeição de qualidade

[biancadreschcasagrande]

Eu acho que depende muito do organismo, o meu é um que em jejum não tem energia para malhar, e creio que meu desempenho é menor em jejum do que com alguma ingestão mas é um tema muito bom 👌😍

[henriquecerqueira]

Muito bom!!!
Aproveitando o gancho, e o tal do "jejum intermitente"?
Se me permitem a sugestão, de repente poderiam fazer um vídeo sobre isso ;D

[Kadinhotreinamentos]

PARABÉNS pela Ótima abordagem, gostaria de uma reflexão sobre o jejum antes do treino, não será uma refeição a menos no total do dia, haja visto que incidirá no que ressaltaram da redução da ingesta total do dia e deste computo das calorias totais, então iria reduzir a gordura não é verdade ? Abs obrigado

[henriquesalles]

Falem sobre a estrategia low carb em esporte de endurance e ultra endurance.

Como o corpo se beneficia com isso?
O que é modificado no metabolismo ao longo de 6meses de adaptaçao partindo de uma dieta rica em carboidratos 700g diarias de um individuo ciclista que pesa 70kg e treina o ciclismo 5x na semana.

[carlosbenevides]

Eu treino em jejum e depois logo me alimento com proteina e carboidrato e gosto do resultado !

[correio]

Gostaria de orientações mais específicas para quem está por volta dos 60 anos de idade e treina musculação (6x/sem) e aerobios (3x/sem) com intenção de perda de gordura e depois hipertrofia, ou vice-versa.

[marciolg]

Parabéns, muito bem colocado, mas e quanto as alterações hormonais provocadas pelo jejum como por exemplo testosterona, GH e IGF-I, algum possível benefício?

[suramin]

Parabéns pela explanação. Vocês poderiam informar as referências, por favor? Procurei na pagina, mas não encontrei em nenhum lugar. Obrigado!

[hd.barbosa]

Normalmente as pessoas quando vão experimentar treinar em jejum tem um certo receio, com um pouco de medo, acabando encadeando certos efeitos psicológicos, fraqueza, tontura, só que na verdade ela está com bastante força e sem problema nenhum, mas o medo acaba atrapalhando, que nem quando ela está com uma certa fome querendo comer algum doce quando na verdade não está.

[eli_]

vcs analisaram com foco na composição corporal, mas gostaria d saber em relaçao aos beneficios cardiovasculares e melhoria do perfil lipidico... aej, aerobico alimentado ou hiit: qual eh o melhor? ou tanto faz tbm? pq a intensidade de cada modalidade muda bastante. abs

[adrianoasa]

Por um lado fazer exercício em jejum faz mais sentido do que fazer exercício estando bem alimentado, nossos ancestrais caçavam, plantavam e colhiam, ou seja, antes de comerem eles realizavam um grande esforço, hoje parece que invertemos os papeis, primeiro comemos e depois fazemos o esforço

[mdsleal]

Pra um individuo numa dieta de restrição calórica, no intuito de perder peso, que vai fazer um treino focado em emagrecimento, que tem restrições de horário e vai treinar as 6h da manha assim que acordar, qual a melhor opção? O que se sentir melhor? Se jejum não estiver funcionando bem e sentir necessidade de comer algo, qual seria a melhor opção de natureza de alimento e intervalo de tempo até o treino? Parabéns pelo trabalho, abs!

[LucasFernandes]

Bom dia! Queria saber se isso vale para os treinos de musculação, pois não tenho uma boa digestão e me sinto mal ao treinar pela manhã. Obrigado e parabéns pelo canal!

[leonardooliveiraborges]

Eu ouço muito quando atendo, sobre uma substância melatonina, Quais são os resultados científicos para essa substância?