Ротаторы Плеча. Функция. Травмы.

Вращательная манжета плеча (англ. rotator cuff) — функциональная группа из четырёх мышц и их сухожилий, расположенных в глубине вокруг плечевого сустава и служащих для стабилизации и вращения плечевой кости. В состав вращательной манжеты входят: надостная, подостная, малая круглая и подлопаточная мышцы.

Большинство травм возникает при движениях, которые требуют участия дельтовидной мышцы и утомляют ее, вынуждая мышцы и сухожилия вращательной манжеты плеча прилагать уровень силы, превосходящей их возможности.

Держите в уме, что есть суставы - такие, как плечо - которые, в силу своей хрупкости, ни в коем случае к длинным сериям не приспособлены.
______________________________________
Материал подготовил, Павел Бельский.
Запись на тренировку или обучение TRX:

[shun_msk]

Пока видосы с атлетами смотрел несколько раз перематывал, так как внимание с голоса постоянно уводило)

[mansurik]

Это лучшее видео про манжету плеча. Коротко и наглядно. Благодарю! PS Сцены спортивных травм отвлекали, только слушал, чтобы не упустить суть.

[nikaneus]

учусь сейчас на тренера, как раз изучаю мышцы вращательной манжеты плеча и это видео очень помогло понять именно функции, спасибо за толковое видео!!!!

[stasyaaan]

Я уже третий день ищу видео о плече и с уверенностью могу сказать что этот видос самый толковый, автор, спасибо!

[xtremen]

Самое информативное видео! Спасибо! Как раз полученная травма. Буду искать от вас упражения на манжету

[igorjkovrigin]

Паша! Ты Гигант! Информации нет цены! Низкий поклон тебе от меня и ВСЕХ страдающих этим недугом! Педагог от бога! ДЕД ПАЛЫЧ!

[АлексейЗоткин-яэ]

А в остальном превосходно! Наглядно и подробно!👍👏🤝

[petrollll]

Супер!!! 👍 Молодец! Впервые всё чётко, понятно, информативно, без воды. Продолжай в том же духе!!!!

[shine.galina]

Отличная инфа, всё понятно. Видосики в конце - не для слабонервных....

[maga]

Хорошее видео. Услышал слова тренеров из ваших уст, которые не понимал на тот момент когда они мне их говорили. У меня привычный вывих плеча. За последние 3 года была три вывиха, раз в год. В последний (нынешний) год все было хорошо, тренировался целый год аккуратно и почти забыл про травму, но кажется произошло то самое перенасыщение мышц, связки( хотя травмировался в последний раз в глупой ситуации; не дал себе отдыха когда организм просил). Будем лечить путём укрепления мышц стабилизаторов, статики… не хочу хирургического вмешательства
«Боль уйдёт, когда она вас научит»

[rigamartiga]

Ого! Вот это видео наглядное!( Из паталогоанатомии, что- ли?)). Все ну очень наглядно! Единственное, аппетит пропал. Буду смотреть, когда поем. Спасибо!

[МанчестерЮнайтед-сй]

Больше спасибо за подробное видео, очень подробно!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[borislavkulik]

Чудове відео, особливий позитив -вперше показано кості з м'ясом(мускулами), як і є в реальності(до цього- лиш схеми).Авторе, супер!

[ЕкатеринаЩитова-ьз]

Хорошая комбинация в видео в нескольких вариантов отображения мышц и костей и все по сути.

[ПавелГнездов-фу]

ну ты бро и жести навтыкал вконце видоса, внимание переключилось полностью. А так спасибо за видос, коротко, понятно и без воды.

[ЕвгенийКузьменко-мх]

Отличное видео, но надо доработать с грамматикой, обязательно! "Вивыхивание", уши в трубочку свернулись.... и ещё не мало аналогичных моментов, все не буду указывать! Но идея прекрасная, спасибо!... Лайк👍

[АнтонТарасов-то]

Большое спасибо за видео! Скажите пожалуйста, внутреннее вращение плечевой кости, когда рука поднята, тоже подлопаточная мышца главную роль играет? Просто, это, не совсем естественное движение - чуть ли не самое важное в плавании. Так называемый "захват" или "высокий локоть".

[АлексейГорчилин-фх]

Подлопаточная сильно отличается на препарате и комп модели! Здорово! Спасибо!

[SourceLife]

Вот это наглядно так наглядно. Подскажите пожалуйста, каким образом всё это диагностируется? МРТ? Что ещё? Когда пытаюсь правой рукой дотянуться до левой лопатки, где-то в области задней дельты, или большой круглой(не могу понять точно) появляется сковывающая боль, которая не даёт довести движение до конца. Не могу понять что это и как выявить эту проблему.

[КатеринаЕфремова-хж]

очень полезная информация, но вставки в самом конце слишком тяжелые и жесткие, смотреть страшно....