Nie wieder müde & schlapp beim Lernen! | mehr Energie

#Müdigkeit #schlapp #müde
In dem heutigen Video erkläre ich dir einfache Maßnahmen, mit denen mehr Energie beim Lernen hast und dich nicht mehr müde und schlapp fühlst.
Es sind einfach Techniken und Tipps mit denen du deine Müdigkeit überwinden wirst.

Quelle:
Pierce Howard: The Owner's Manual for the Brain (4th Edition)

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Liebe Grüße und viel Erfolg beim Überwinden der Müdigkeit
Daniel

PS: Ich fühle mich auch manchmal müde und schlapp beim Lernen. Das ist vollkommen normal. Aber dann sollte man etwas gegen die Müdigkeit unternehmen :)

[MotiviertStudiert]

Ich freue mich auf eure Kommentare :)
Motivierte Grüße
Daniel
🙂🙂🙂

[Zejabel_from_Hell]

Kleiner Nachtrag: Am besten immer mit einem Lächeln aufstehen, egal ob man noch Müde ist oder nicht. Manche Menschen werden dich dafür hassen, aber der Tag fällt einem leichter. Ich spreche da aus langjähriger Erfahrung mit 358 Tage im Jahr guter Laune ;)

[DreadfullyGood]

Super Video! Worauf du nicht eingegangen bist:
- wesentlich für einen konstanten Energiehaushalt ist es, regelmäßig zu gleichen Zeiten schlafen zu gehen & aufzustehen; das wird oft sogar als wichtiger gesehen, als die Dauer des Schlafes; ich fühle mich zB viel besser, wenn ich jeden Tag zwischen 7 und 8 aufstehen, anstatt je nach Vorlesung einmal um 7, einmal um erst 10 oder 11 aufzustehen. Das motiviert dann auch automatisch: Man fühlt sich einfach fit, wenn der Wecker läutet! So geht man auch viel regelmäßiger zu Vorlesungen am Morgen und man wacht sogar am Wochenende von selbst auf :D (naja, je nachdem, wie die Nacht davor so war... ;-) )
- die Motivation und die Einstellung zum Lernen generell (Warum lerne ich eigentlich?) ist auch essenziell, um nicht müde & schlapp zu sein beim Lernen!

Danke für deine Videos!! Ich bin jetzt im 3. Semester mit Doppelstudium (Recht und Sinologie) mit guten Noten und wirklich gut in der Zeit, habe Zeit für Freunde und Familie, arbeite geringfügig und bin aktiv in einem ehrenamtlichen Verein! Wenn mich Freunde fragen, wie ich das mache, verweise ich gerne auf dich und gebe auch die ausgedruckte Version von deinen Studyhacks weiter =) Ich würde mich wirklich seeehr freuen, ein richtiges Buch zu gewinnen!! Du begleitest mich schon seit den ersten Wochen meines Studiums und du hast mir unglaublich geholfen! :)))

[mamo-hqxi]

Ich bin so froh, dass du Dozent bist. Ansonsten wäre es echt schade um dein Talent so gut zu erklären.

[mihailstanojcic]

Und laut der Krankenkasse sollte man die Selbstbefriedigung vermeiden vorm lernen, denn das ist der Hauptverursacher für die Müdigkeit 😂

[hashemkhanjar]

ein sehr gutes Video!. Nach etwa einem Monat schreibe ich meine Abi-Klausuren und Ich hoffe, dass deine Tipps mir jetzt helfen können. Da ich nun immer müde werde, wenn ich anfange zu lernen.

[simonmihelic]

Das mit dem Schlafrythmus kannte ich noch nicht. Werde ich mal ausprobieren.

[tastoph]

Du bist der Hammer, wieder ein Video das mir auch geholfen hat besser zu lernen!!

[Lynn-gee]

Ich finde die Zyklen-Theorie spannend!

Dass eine halbe Stunde Unterschied beim Aufstehen sich so stark auf den Wachheitslevel auswirkt, hätte ich nicht gedacht. Klar kenne ich das gefähriche Liegenbleiben nach dem Weckerklingeln ;) Aber ob ich den Wecker zum für mich richtigen (!) richtigen Zeitpunkt stelle, habe ich mich noch nie gefragt.

Das probiere ich in den nächsten Tagen mal aus. Danke für den Beitrag!
Und: ich finde das Intro mit dem Selbstgespräch cool =)

[Nika-encw]

Hab bald prüfung, muss unter der woche arbeiten und hab daher in letzter zeit häufig so lange gemacht, bis ich fast aufm Tisch eingepennt bin, weil ich so motiviert war und unbedingt noch was schaffen wollte.. konzentration gabs da aber kaum noch und ich hab vor kurzem angefangen kaffee zu trinken

[SpicySpinach]

Wow das Video kommt wie gerufen, versuche gerade mich zum Mathe lernen zu motivieren bin aber ständig müde. 😴
Danke 🤗

[lumixsnp]

Ein weiterer Tipp wäre Grüntee statt Kaffee! Grüntee gibt ca. 4 Stunden lang sehr konstant Koffein ins Blut. So bleiben wir konstant Fit!

[kaiserinzita]

Am Morgen ca. 40 min Gymnastik und der Tag ist gerettet! Das sage ich aus Erfahrung! (Bei der Gymnastik kann man auch was auswendig lernen)

[gunter]

Ein guter Tipp, laut Dr. Matthew Walker, Schlafforscher an der University of California, sagt in seinem Buch, dass man am besten so zu Bett geht, dass man morgens ohne Wecker hockkommt, also noch vor der Weckzeit natürlich aufwacht.

[Jan-dfzf]

Niemand redet mir meinen Kaffee schlecht :D
Ich habe persönlich mit den Schlafphasen eine etwas andere Erfahrung gemacht habe. Man kann sich das wie ein Kaltstart vorstellen beim Auto. Sind nur die ersten 5 Minuten die ich mich total miserabel fühle und danach eigentlich wie immer. Aber angemerkt sei, dass ich wenn der Wecker klingelt nicht liegen bleibe. (Ich muss hier an der Stelle die evolutionäre Geschichte des Menschen denken, wo der Wecker ein Bär sein könnte :D)
Zur Zeit ist es ohnehin traumhaft, wenn man nicht mehr in der Tiefschlafphase ist, wird man von den Vögeln wach gezwitschert :)
Gutes Video, danke!

[dieblodsinnsretter]

Das ist echt ein gutes Video. Das ist so ziemlich mein größtes Problem beim lernen.

[katschim]

Sehr wertvoller Inhalt, vielen Dank! Interessant wäre auch, wie man sich morgens zur Umsetzung der Power Hour zum Aufstehen aufraffen kann. Überwiegend gehe ich früh schlafen und bin schon allein durch meine Katzen gegen 5.00 Uhr wach, nur mich dann in den Tag zu bewegen habe ich bisher noch nicht umsetzen können. Und ich hatte in den letzten Jahren etliche Methoden ausprobiert (coache selber zum Thema Selbstorganisation, sich strukturieren, Entspannungstechniken, Meditation - meditiere seit gut 20 Jahren und mir sind viele Methoden bekannt), aber dann um meine gewünschte Zeit - 5.00 Uhr - aufzustehen... vielleicht habt ihr ja neue Impulse und Inspirationen :)

[plantlove]

Super, danke! Kann ich jetzt in der Endphase vor meinem Abi im Mai gut brauchen :D

[emina]

Danke, lieber Daniel! Das war alles sehr hilfreich! :)

[kleinesengelchen]

War grad am lernen, plötzlich absolute Müdigkeit. Augen klappten ständig zu. Bis jetzt geschlafen... Muss weiter lernen