Estiramiento antes o después del ejercicio

💜💜 CURSO GRATIS. "Las 7 CLAVES para mejorar TUS DOLENCIAS comprendiendo sus causas"
Aprende y comprende de la mano de Roberto e Iñigo Junquera las claves para mejorar todo tipo de dolencias del aparato locomotor.
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS CURSOS para profesionales y MEJORA TUS COMPETENCIAS y RESULTADOS
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS PROGRAMAS PARA PACIENTES para resolver patologías o lesiones
--------------------------------------------
✍✍ Consigue nuestro 🅻🅸🅱🆁🅾 "COMPRENDIENDO TU DOLOR"
--------------------------------------------
☝☝ DESCUENTO en nuestras CLINICAS DE FISIOTERAPIA FisioClinics
--------------------------------------------
⭐⭐ MasterClass GRATUITA " Las 3 claves para la salud integral"
--------------------------------------------
🌐🌐 Conoce nuestra escuela de FORMACIÓN POSTGRADO FisioCampus
--------------------------------------------
↪️ Los estiramientos musculares son una de las herramientas más útiles, efectivas y necesarias en cualquier tratamiento de fisioterapia, en esta colección de vídeos desgrano todas las características de los estiramientos para que cualquier persona pueda estirar de una forma más correcta, sana y efectiva.
#flexibilidad #ejercicios #ejercicio #estiramientos

[FisioOnline.]

En el caso de las artes marciales, lo ideal es estirar mucho, mucho, mucho, pero no creo que antes de la practica o de una competición, sea adecuado hacer un estiramiento intenso o profundo. seria mas adecuado el día antes, o después de la práctica.
Saludos

[FisioOnline.]

Yo diria que cuanto más intenso y explosivo sea el deporte menos intenso, largo y profundo debe de ser el estiramiento previo.
Saludos

[FisioOnline.]

Lo más adecuado es estirar en sesiones diferentes, sesiones únicas de estiramiento, pero si hay que hacerlo en los mismos entrenamientos, después, nunca antes.
Saludos

[nerita]

Doc. Porque me crujen los huesos cuando hago ejercicio y cuando estiro?

[roldancabaldu]

HACE BASTANTE TIEMPO HE ESTADO VIENDO LOS VIDEOS Y REALMENTE HE ASIMILADO MUCHA INFORMACIÓN ÚTIL. AGRADEZCO SINCERAMENTE ESTA DOCUMENTACIÓN AUDIOVISUAL Y CONTINÚA, HAS AYUDADO A MUCHAS PERSONAS. GRACIAS Y UN AFECTUOSO SALUDO DESDE

[LucianodelaRosa]

Buenisima explicación, transmitís tus conocimientos de forma muy agradable. Muchísimas gracias

[japifei]

despues de hacer ejercisio, se hace al instante los estiramientos o cuanto tiempo tengo que esperar, gracias! :)

[mariagaray]

Súper Doctor por sus consejos, muchas gracias, mil bendiciones 🙏💖

[FisioOnline.]

Me alegra haberte ayudado. Se agradecería también un "me gusta" en el vídeo.
Un saludo.

[Chucultrufio]

3:35 elongar despues del ejercicio ahi esta la respuesta

[marlengonzales]

agradezco mucho a estos vídeos ya que los imparten fisioterapeutas personas especializadas hago los ejercicios HITT y no quedo con lesiones felicidades sigan adelante bendiciones espero ver mas vídeos así

[FisioOnline.]

Desde mi punto de vista, Si, pero de forma muy suave y duración corta 40-50 seg.
La cosa es evitar contracturas y descargar un poco el músculo.
Eso si.... si se realiza de forma brusca o muy intensa, puede resultar contraproducente.
Como casi siempre lo que decide es " el como"
Saludos

[FisioOnline.]

Gracias a ti por tu valoración, para difundir mas estos vídeos y que puedan llegar a mas gente te agradecería un "me gusta" en los vídeos que veas.
Saludos

[Scordayful]

Muchas gracias, una duda existencial que tenia al respecto

[edurt]

Gracias por la info! Pero una consulta: ¿Cuanto tiempo se debe estirar el musculo antes de entrenar? Por ejemplo cada gemelo, aductor, cuadriceps, etc

[paulacarrascosa]

Hay que dejar algún margen de tiempo para estirar después del entrenamiento o podemos realizar los estiramientos Justo al acabar nuestra sesión o rutina de ejercicio? Gracias

[BSpkTKD]

Mil gracias por el vídeo. Una consulta, ¿Es conveniente para entrenamientos de Artes Marciales, realizar los estiramientos más intensos antes del ejercicio?

[rominastinga]

Hola Iñigo! La que le dicta los ejercicios a mí tío, le dijo que No debia elongar nada luego del ejercicio, porque sino "se perdía todo el trabajo/ ejercitación que había echo".., 🤷 me pareció súper desacertado! Me podés contar si esto es así? Gracias!! Bendiciones desde Argentina!!❤️

[FisioOnline.]

Me alegro de que te sirvan mis vídeos. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.

[solasan]

Hola, que opina usted de que ahora se habla que es mejor estirar después de haber pasado un tipo de haber entrenado . Por ej. Media hora después de finalizar el entreno .
Un saludo y ojalá pueda constar.