ΠΩΣ ΝΑ ΔΕΙΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΜΕ 2 ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ!

👉ΚΕΦΑΛΑΙΑ
0:00 ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
2:20 FULL BODY A
10:12 FULL BODY B
16:26 Κλείσιμο

[DimiAtletico]

Λεω Τσαγκ...Δυναμικος και κορυφαιος του ειδους !!!💯💯👍👍👍👍👍

[ΗΛΙΑΣΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ-σι]

Καλησπερα κι παλι φιλαρακι μου.Πολυ εξυπνο κι λειτουργικο αυτο το προγραμμα.Οντως πολλες φορες δεν χρειαζεται κοπος, αλλα τροπος για να πετυχεις τα μεγιστα αποτελεσματα. Χαρη σε εσενα, αποτελεσματα που δεν ειχα δει τοσα χρονια.μεσα σε εναμιση χρονο υπο την καθοδηση σου τα εχω δει κι μαλιστα σε εντυπωσιακο βαθμο.Νοιωθω πολυ τυχερος, κι θελω να σε ευχαριστησω δημοσια για αυτο, οπως κι οτι απαντας σε ολες τις ερωτησεις μου κι αποριες μου.
Υ.Γ Εντυπωσιακη η σκηνη στο ''Ο.55'', . Οντως τα βιντεο σου εχουν εξελιχθει τοσο πολυ, που δεν εχουν να ζηλεψουν τιποτα, απο τους ''expert'' του ειδους.Πολλα συγχαρητηρια κι μπραβο για την εξελιξη σου.

[bodyfit]

SUPER Αποτελεσματικά προγράμματα και 2!!! 💪💪💪💪ΜΠΡΑΒΟ

[BaBaYaGaVII]

Να σαι καλα αδερφε.Σου ευχομαι τα καλυτερα

[michaelk.]

Φοβερό το πρόγραμμα και το σκεπτικό Λεωνίδα, σε ανακάλυψα πρόσφατα και μου έχεις δωσει πολύ έμπνευση θα παει σε εφαρμογή!!
Κυρίως με πέρι διατροφής και γεύματα

[marianna]

Πολύ χρήσιμο βίντεο, σε ευχαριστούμε πολύ!! Καλό σκ💪

[Παναγιώτης-ωβ]

Πολύ χρήσιμο και εύστοχο βίντεο αδερφέ μου! Εφαρμογή από εβδομάδα!

[georgedrandakis]

Γειά σου Λεωνίδα. Πολύ κατατοπιστικος, πολυ ωραίο και χρήσιμο βίντεο

[ΒασίληςΚων.Λυμπέρης]

Καλησπέρα Λεωνίδα!!πόσο πρακτικός και εύστοχος για άλλη μια φορά !!!σε ευχαριστούμε!!πολύ καλό και το κούρεμα !!

[Nasakos]

Μπράβο Λεωνίδα ωραίο θέμα για συζήτηση και ξεκαθάριση σε ευχαριστούμε coach καλό ΣΚ 🤜🏼🤛🏼

[PAOK_ATH]

Αδερφέ παρακολουθώ τη δουλειά σου αρκετό καιρό. Σήμερα εκανες ένα βίντεο που βοηθά αρκετό κόσμο και μπράβο σου για αυτό

[stellagati]

Βοηθάς πάρα πολύ και ουσιαστικά. Είναι σα να μας καταλαβαίνεις το καθένα ξεχωριστά. Τόσο πολύ

[FacelessFitnessOfficial]

μπορούμε όντως να γλιτώσουμε πολύ χρόνο μειώνοντας τα "άσκοπα" διαλείματα (εντός εισαγωγικών γιατί δεν είναι απαραίτητα "άσκοπα"), προσοπικά όταν δεν έχω χρόνο απλά συνδέω ασκήσεις διαφορετικών μυϊκών ομάδων σε ζεύγη
π.χ. αντί να κάνω: σετ πάγκο-διάλλειμα-σετ πάγκο-διάλλειμα-σετ πάγκο-διάλλειμα, επόμενη άσκηση, σετ πήχη-διάλλειμα-σετ πήχη-διάλλειμα-σετ πήχη
αντι αυτού κάνω: σετ πάγκο-σετ πήχη-σετ πάγκο-σετ πήχη-σετ πάγκο-σετ πήχη (και διάλλειμα μόνο πριν το επόμενο ζεύγος)
ουσιαστικά έτσι μειώνεται δραματικά ο χρόνος που δαπανας για τα διαλλείματα ανάμεσα στα σετς..
.
επίσης ( 0:53-0:57 ) κάποια στιγμή θα μάθω να το κάνω και εγώ αυτό γιατί μέχρι στιγμής εγώ και ο κλώνος μου δεν έχουμε υπάρξει ποτέ στο ίδιο πλάνο..

[giatressa_bio]

Τέλειο πρόγραμμα! Τέλεια παρουσίαση! Συγχαρητήρια! Ό, τι πρέπει για εμάς που δεν έχουμε χρόνο να γυμναστουμε. Ευχαριστούμε Leo. 💙🤗💜

[vasileioskrapis]

Φοβερή δουλειά φίλε Λεωνίδα! Ποιότητα και σίγουρο αποτέλεσμα! 💪💪 Πολλά συγχαρητήρια φίλε μου! Να είσαι καλά! Καλό Σαββατοκύριακο!

[kostaspetropoulos]

Με έσωσες. Btw έχεις πάει τα βίντεο σε αλλο επίπεδο!!! 🔝

[Δημήτρης_Γαζής]

Βιντεάρα motivated!! Ολόσωστη παρουσίαση coach!!

[decemberistx]

Είσαι ωραίος και αρκετά επεξηγηματικός! Έχω μάθει αρκετά από εσένα! Σε ευχαριστούμε!!
ΥΓ: χθες έκανα και τη συνταγή σου με το μοσχάρι και την τορτίγια !!! 🫡🫡✊

[KrisShaves]

Είσαι φοβερός για ακόμα μια φορά!! ❤️ ❤️ ❤️

[serebbi]

Θα μπορουσε να γινει x3 σπλιτ; Δηλαδη, A-B-A και την επομενη B-A-B κοκ.