Правильное питание для здорового сердца

Как победить зависимость от капель?

Инновационные методы физиолечения

Стоматология для взрослых и детей в Королеве

🕜 Нажмите на цифры для навигации по времени ролика.

0:03 → Кроме физических нагрузок очень важно для здорового сердца и правильное питание. Сейчас я немного расскажу о полезных и вредных продуктах для нашего сердца и наших сосудов. Начнём с вредных продуктов. В первую очередь хотелось бы сказать о том, что людям для того, чтобы сосуды сердца функционировали нормально, нужно исключить из своего рациона весь фастфуд, полуфабрикаты, то есть пельмени, колбасы, сосиски, сыры, постольку-поскольку эти продукты обладают очень большим количеством жиров, которые не усваиваются в нашем организме, и, соответственно, в конечном итоге попадают в наши сосуды, и откладываются там в виде бляшек.

0:52 → Следующий момент — это энергетики, это кофе и газировка. Так как энергетики и кофе очень сильно стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, это может приводить к жалобам на сердцебиение, на перебои в работе сердца. Поэтому для того, чтобы сердце работало в нормальном ритме, нужно полностью убрать приём энергетиков, ограничить количество выпитого кофе и полностью убрать газировку, постольку-поскольку в газировке содержится большое количество легкоусвояемых углеводов, которые в нашем организме преобразуются в жиры и так же могут откладываться в сосудах.

1:33 → Теперь немного слов о полезных продуктах. В первую очередь хочется сказать о рыбе и рыбьем жире. Это общеизвестное народное средство с целью укрепления сосудистой стенки, снижения уровня вредного холестерина в организме и профилактики атеросклероза. Следующее — это зелень и зелёные овощи, зелёные фрукты в любом количестве. Постольку-поскольку зелень обладает свойствами разжижать кровь и уменьшать таким образом тромбообразование. Особое внимание хотел бы уделить вопросу про подсолнечное масло и различные виды растительных масел.

2:17 → Многие считают, что оливковое масло является наиболее полезным среди всех видов растительных масел. Однако это не так. Если сравнивать оливковое масло и подсолнечное масло, то безусловно оливковое масло намного полезнее за счёт того, что оно содержит омега-3-жирные кислоты, которые участвуют в метаболизации холестерина. Однако последние исследования доказали, что для лучшего выведения лишнего холестерина из организма должны в рационе присутствовать не только омега-3-кислоты, но и омега-6, и омега-9-жирные кислоты, которых в оливковом масле, к сожалению, нет. Но они в большом количестве присутствуют в льняном масле и в кукурузном. Поэтому с целью правильного питания лучше употреблять в пищу либо льняное, либо кукурузное масло.

Кардиолог Москва

Кардиолог Красногорск

Для записи на приём у педиатра в клинике НЕБОЛИТ звоните по телефону [phone].

Работу над каналом ведет компания Видеофирма http://ВидеоДляМедицины.рф

[МарияАбрамова-яж]

Мне 76 лет я очень любила кофе натуральный и всю жизнь ела что хотела а не то что полезно и всё было нормально пока не появился ковид после него не хочу есть и всё противно вкуса почти не ощущаю запахи хоть стала чувствовать а прошло уже больше трёх лет

[almaalma]

Только настроилась еще послушать, как Вы закончили свою беседу
Полезные для сердца продукты
-это курага, бананы( в них калий ), да, морская рыба, оливковое масло, шоколад горький, орехи
Музыка напрягала
Может, ждать продолжения?

[КратосТроянов]

Очень хочется, чтобы врачи договорились между собой по поводу кофе!

[БибаРогозькин]

Музыкальный фон отвратительный...
А информация очень полезная. Спасибо!

[Ilona_GR]

Подскажите пожалуйста режим питание при ВПС после операции Фонтена мне 27 лет

[ОксанаСеливерстова-дг]

О льняном масле добавляйте, что принимать его строго в капсулах, иначе мгновенно окисляется не принося пользы

[ТатьянаИванова-дьж]

Бокерия рекомендует газировку без сахара, другой взгляд унего на ходестерин Кого слушать? Сколько врачей и у всех свое мнение😢😢

[икаюркон]

Здорово, что сказали про сыр.А то едят все его кг.А онЖИРНЮЩИЙ И ЭТИМ ВРЕДЕН И ЕЩЕ СОЛЕНЫЙ!
СПАСИБО, ЖДЕМ ЕЩЕ ИНФОРМАЦИИ .

[Доната]

А можно употреблять масло черного тмина и кунжутное масло?

[serikzhan]

На Счёт кофе многие врачи наоборот говорят полезно для сердца. Последние исследования все в пользу кофе. Кофе очень полезно для сосудов мозга. Что очень важно

[ДругвоКруг-рщ]

Незнаю лежал в кврдиологии так нам и сосиски давали и масло!

[boudur]

фоновая музыка отвлекает от прослушивания !

[volchica]

Музыка ОЧЕНЬ мешает и даже раздражает! Не к чему тут музыка!! К сожалению не смогла дослушать!!! Да и по поводу кофе... 1-2 чашки молотого кофе очень даже полезно!!! Вредно растворимый кофе потому что НЕ известно что в его составе находится!!!

[tomatoma]

От такой музыки повысилось давление, это вы специально, как знаток своего дела?

[цветывдоме-ео]

Моему мужу делали операцию на сердце, протезировали два клапана, и Кардиохирурги запретили есть зелень, так как она загущает кровь, а также огурцы.По повтду минеральной воды, Лео Бокерия, говорит иначе.Он сам пьет мин.воду утром и всем рекомендует.Так кого слушать?

[ТолгонайМаманазарова-пш]

Здравствуйте доктор
У меня недавно появились боли жгучие боли и поднялась давления 160 тресло меня
Сначала неделю назад давящие боли были в сердце,
Мне выписали таблетки,
Какую диету подскажите пожалуйста мне конкретно 🙏
Если ответите буду очень благодарна 🙏🙏🙏🙏🙏

[wotvammax]

Согласно плана и сценария всех травят, лечение бизнес и огромные деньги

[ElenaBunina-nl]

Тем не менее насчёт масла растительного, оливковое масло полезнее, потому что, например, итальянцы употребляют в пищу только оливковое и живут до 106 до 109 лет, умереть у них в 80 лет считается неприличным и они не употребляют ни льняное, ни подсолнечное масло.

[СветланаНиколенко-ьс]

А чем можно тогда питаться особено на нашу минималку 15000р

[jakoblammert]

А что Сыры сегодня туфтовые, в смысле всякие не нормальные добавки