ENTRENAMIENTO EN CASA de 21 minutos ¡SIN MATERIAL!💪 - WX

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Rutina de entrenamiento para trabajar todo el cuerpo en tan solo 21 minutos. Realiza una primera vuelta siguiendo mis indicaciones para familiarizarte con los ejercicios. A continuación realiza una segunda vuelta enlazando un ejercicio detrás de otro sin descansos.

Rutinas similares:

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[warmaxinso]

Espero vuestras opiniones y sensaciones sobre el circuito de entrenamiento.
¡Vamos a por ello!

[carlosabiamer]

Os dejo la rutina por si alguien se la quiere copiar:

*Rutina Warma*
x50 - Saltos alternativos
x20 - Sentadillas con peso
x30 - Elevaciones piernas abiertas
x16 - Rodar atrás y levantarse con una pierna
x12 - Flexiones cuerpo 90
x30 - Elevaciones piernas abiertas salvando obstáculo
x30 - Elevaciones piernas juntas
x30 - V-Sit ups
x20 - Balanceos de lumbar
x20 - Plancha sobre codos variando posición pies
x20 - Elevar cadena + lanzamiento de pierna
x20 - Plancha sobre codos subo a manos y bajo

[Ivloher]

Gran circuito. Muy completo trabajando todos los grupos musculares. Estoy volviendo a los entrenamientos después casi un año de entrenamientos muy escasos y me va a venir barbaro. gracias por compartir tus conocimientos.

[luisaarriero]

Los ejercicios de abdomen estuvieron brutales. Me encantaron, sigue subiendo videos así porfa. Te tengo una gran admiración 💛

[spartacus]

Warma, estaría genial una aplicación móvil con rutinas, alimentación, etc... Seguro que ya lo has pensado alguna vez pero lo que te falla es el tiempo. Inspiras mucho !!

[arojov]

Circuito bueno de verdad, sobre todo para abdominal

[mndzaYT]

Primer comentario gracias warma por tus super consejos :) saludos de Perú!

[anlemamac]

Muy bueno Rubén. Buena información. Saludos

[javiblanco]

En cuanto vuelva de Portugal me pongo con ello. Muy bueno, Rubén!

[VNSSXBANTANGAN]

Me encantó el circuito... Gracias por pensar en todos. ❤️

[kelyancalistenia]

Está muy buena, para la etapa de descarga o para un principiante, salvo las pica con piernas elevadas, buenas recomendaciones máquina tus vídeos son geniales 💪🏾😃

[inmortl]

guardado para terminar mi entreno hoy 💪mil gracias crack

[espaciokobido]

Buenísimo... Está perfecto para un nivel medio...

[sebastiancarrasco]

Gracias por compartir tus conocimientos ruben!

[BboyEdgarbreak]

Buenisimo para los bboys! A darle caña, gracias Xinsooo;)

[cristogarcia]

Muy buen circuito, estoy súper reventado💪💪

[mauricioriquelme]

..Gracias Ruben por tus aportes..solo te pregunto cual es el tiempo de descanso entre ejercicio y el otro..y entre una rutina y otra. Gracias..

[ericgutierrez]

Hola Ruben, una pregunta, dónde puedo escuchar las warmatalks, muchas gracias y un saludo campeón

[sergiollaneza]

Intenso y duro, para variar.
Acabas conmigo Rubén.

Esas vacaciones qué?.
Te sentaron bien eehhh porqué nada más llegar ya nos estás dando caña.

[hadesmarrero]

Disculpa Ruben tengo una duda, tengo 15 años y 2 entrenando full basicos de calistenia y hace unos dias me dieron la oportunidad de entrar a un club de gimnasia, que me recomiendas seguir con la calistenia o entrarle a la gimnasia