Hábitos Atómicos: la mejor forma de crear nuevos hábitos [#457]

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Los temas que hablamos en este episodio son:
00:00 Intro
04:14 Resumen del Episodio 1 + los 4 elementos de un hábito.
05:54 Capítulo 1: Cómo procesa tu cerebro la información del contexto y cómo eso afecta tus hábitos.
09:20 Hacer conscientes los pequeños hábitos diarios.
15:11 Por qué decir en voz alta lo que hacemos.
18:18 Cómo reestructurar tu día por bloques.
23:30 La idea central del capítulo.
24:05 Capítulo 2: Intención de implementación.
26:23 No te falta motivación; te falta claridad y planificación.
32:32 La acumulación o encadenamiento de hábitos.
37:08 Capítulo 3: La importancia del ambiente en los hábitos.
47:00 El secreto del autocontrol.
52:44 Las emociones como disparadores + últimas consideraciones.

[florflauret]

22:54 una joyita! Muy buena la serie! Felicitaciones

[DarianReyna]

Estoy mucho tiempo en youtube quiero reducirlo el disparador es ponerme a escuchar los podcast de superhabitos ¿como hago? Jaja gracias chicos sigan asi... gracias gracias

[ujcilnu]

Hola! Muy buen capítulo!, Quisiera saber cuál es el capitulo del círculo vicioso negativo del 2014 del que habla Mati.

[dianaperez]

Me encanta, de hecho leí el libro porque en el capítulo de modelos mentales Santi lo menciona y lo recomienda como un modelo mental para la representación de modelo mental a mi parecer si encaja

[bondiarquitectura]

Muy buena charla, a Mati se le desafiló el cuchillo un poco en esta segunda entrega...