Cómo Ser Un 1% Mejor en Cualquier Cosa - Hábitos Atómicos

Resumen del Libro Habitos Atomicos: Cómo Ser Un 1% Mejor en Cualquier Cosa - Hábitos Atómicos

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[henib]

Un punto importante, que no viene en el libro y que algunos tienen que superar, es el autosabotaje. Hay personas que por falta de amor propio (mayormente por heridas en la niñez) dejan de hacer algo positivo, incluso cuando ya les va bien. Hay que estar consciente de ello y sobrepasarlo (en plan: "me pillé, estoy a punto de autosabotearme, pero no, esta vez estoy consciente de ello y por ello gano a mi subconsciente.")

[frankenhappyfinfanfun]

No se trata de escuchar audios y ya
Se trata de aplicar uno de todos los consejos y EXPERIMENTAR los resultados
Así que para elegir cual truco, consejo o tip que se escucha lo mejor es escuchar todos y luego aplicar de uno en uno a ver cómo o cuál funciona mejor aplicando la curiosidad
Quiero ver si puedo priorizar las cosas que tengo en lista en un tiempo más corto
O desarrollo mi propio método de uso del tiempo

[andcap]

Me llevo esto del vídeo:

Si quieres crear y mantener un hábito, primero establecelo de manera constante en su mínima expresión o cantidad posible, luego cuando lo tengas establecido puedes empezar a mejorarlo con incrementos un poco más avanzados.

Aplicado a hacer ejercicio sería:
Alistar tu ropa para ir a caminar, déjala a la vista y luego cuando te acostumbres das el paso y vas a caminar por 1 minuto. Te mantienes así, con un leve incremento, y luego de unas semanas vas aumentando gradualmente 1 minuto por semana o como prefieras, el caso es hacerlo gradualmente que apenas se note.

Ya luego de 3 meses puedes subir 4 minutos más a tu cuenta y así sucesivamente.

[jesusguerrero]

Cómo siempre tus vídeos son excelentes. Ya había leído el libro y me ayudó mucho y viendo tu vídeo me hizo recordar detalles que había dejado pasar. ¡Muchas gracias! Por cierto mi mayor meta es siempre sentirme bien anímicamente (lucho contra la depresión) y un gran paso para lograrlo es hacer ejercicio mínimo tres veces por semana, gracias a eso me siento mejor y me esfuerzo por hacer actividades que mejoren mi entorno empezando desde la limpieza y el orden y ahí va uno con ese 1% mejor cada día.

[ElMenDeLosMinutosYT]

00:00 introducción, historia de ciclismo

2da lección 03:36 no te enfoques en las metas, enfócate en los sistemas
05:04 adaptación hedónica

3ra lección 05:58 cómo desarrollar nuevos hábitos
3.1 06:46 apilamiento de hábitos
3.2 07:14 rediseña tu entorno
3.3 08:08 rodearte de las personas apropiadas
3.4 10:16 hazlo atractivo
3.5 11:06 hazlo fácil
3.6 12:10 la regla de los dos minutos
3.7 14:14 recompensa, hazlo satisfactorio
3.8 19:27 si fallas, nunca lo hagas dos veces

4ta lección 20:02 cómo romper un mal hábito

[AgradeceresCrecer]

Excelente video. gracias. SÉ IMPARABLE EN EL 2023, haz esto cada día:
1- Toma agua en cada comida 2.- Camina 30 minutos 3.-Lee 20 páginas al día.
4.- Aprende una nueva habilidad 5.- Medita en silencio 10 minutos 6.- Escribe tus pensamientos antes de dormir
7.-Despierta a las 5 am Éxito en tus proyectos. Agradece y Avanza.

[Freddylaley]

Lejos el mejor libro. La sencillez al transmitir sus ideas, y tan iluminador.

[deinisperez]

No es sólo escuchar los audios libros es ponerlo en práctica porque yo solía hacerlo y tenía los mismos resultados que alguien que ve películas porque no aplicaba lo leído o escuchado

[GulnaraS]

Te sigo hace un tiempo y Amo todooos tu videos. Los he repetido porq es necesario hacerlo y me incentivas a leer.

[ivonnesotogarcia]

Excelente...

Así es, los grandes cambios provienen de pasos pequeños, sólo que en ocasiones dar un pequeño paso no es posible porque hay algo más que asimilar y trabajar, y no es la motivación, esa la consigues en el camino, son todas las creencias y sentido de ser merecedor... Para ello y más pueden leer el libro o ebook: "Viniste a ser feliz y Exitoso también"...

[Frankie_Rowan]

Siempre he querido bajar de peso e ir a gym pero me da verguenza y listo tu video me dio un animo que hoy voy al gym a inscribirme.

[thezombiee]

acabo de leer ese capitulo hace unos dias gracias por compartirlo en video sirve mucho para reforzar lo aprendido

[entrenamientoscreativos]

Esta muy bueno, me encanto! Súper claro, un video para reveer varias veces !! 👏👏👏

[raulcoca]

Recién termino este libro, y puedo decir que está muy bien resumido. Tocó cada punto importante del autor.
Al final de cada capítulo hay un resumen del mismo, eso es un Plus para leerlo y entenderlo mejor.
Gracias por este contenido.

[psicochefita.]

Nueva suscriptora. Pusieron este video en una conferencia en la empresa en la que trabajo, para más de 400 personas y me atrevo a decir que casi todos quedaron encantados, felicidades por tu contenido ❤

[luisavargas]

Excelente video, tiene pautas muy nutritivas que si la ponemos en practica podemos mejorar cada día nuestros hábitos, pero debemos tener en cuenta como diferencial las metas de un sistema para así obtener mejor resultado.
Cuando hablamos de sistema es los procesos que conducen a los resultados que nos permiten un progreso.

[elsacamarena]

Importantísimo tema, cuando empezamos un hábito podemos mejorar de forma eficaz, pero sin desesperarnos porque todo lleva tiempo.

[stefaniacuellar]

este video es el .ejor que he visto.
lo estuve buscando. muchas gracias por compartir tus explicaciones.

[mauriciocarrasco]

Excelente ! Muchas gracias mi amigo por tanta inspiracion y dedicacion de este gran libro. un gran abrazo !

[breaktheshell]

Gracias por compartir información tan valiosa, recordé una frase que dice "Si quieres cambiar el mundo tienes que empezar por cambiarte a ti mismo"