8 ejercicios que DEBES HACER si tienes una pesa rusa en casa #shorts

¿Pesa rusa en casa? estos son los ejercicios que deberías estar haciendo, vamos a ello!
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[miguelespadacervan]

Cuantos kilos la pesa rusa? Cuanta rondas y series recomiendas hacer para full body?

[AnngelOsorio]

Yo tengo una pesa rusa de 50 libras, pero es blanda es decir rellena de arena y el agarre es de tela 😢 no encuentro muchos ejercicios que hacer con ella, muchos no se pueden

[rayalbertogutierrezbalanza]

Puedo improvisarlo con una bola de boliche

[Aquiles]

Tu técnica de swing no es demasiado correcta, haces una activación demasiado grande de los brazos y la pesa sube demasiado por esta razón, se nota que usabas un peso muy liviano, por que como intentes hacer eso con una kettlebell pesada, el riesgo de lesión será alto.
Además cuando haces el clean, al principio del vídeo dejas que la pesa te golpee el antebrazo, pero eso es peligroso, es el antebrazo el que se tiene que posicionar debajo de la pesa y en el sitio correcto no al revés.

[VladimirGaviria]

Cámbialos todos por una pesa y es igual 😂
Pero si la pesa se cae no se te va a enredar en tu mano, lo digo porque lo he visto, pero no deberías tener miedo, la gente a la que le pasa eso es bastante in…

[isakabisuaoliva]

La verdad que hay una infinita cantidad de ejercicios que se pueden hacer, gracias Jose por mostrarnos un poco de esos ejercicios, calidad

[Angel_Leviel_]

Felicidades por ser natural.! 🥳🥳 En éstos tiempos está de moda enseñar rutinas y tener un cuerpo con química.

[juliocesargallizzi]

Saludos desde Argentina. Pregunto. El ejercicio 4, no es lesivo para los discos de la columna?? Porque según se dice, el núcleo pulpos protrulle hacia atrás flexionando la columna hacia adelante y con carga,

[german]

Deberías reeditar el audio. Una lastima q no se escucha

[richarddavisgarcia]

José, me agradan tus videos. Lo veo cada vez que quiero mejorar en la técnica o implementar algo nuevo. Saludos

[blackisblack]

La verdad es que la mayoría de ejercicios es forzar mucho la utilidad real de la pesa que para mi es más marketing que efectividad. Si no aparece en los infomerciales es seguramente por el costo del envío.

[j.amendezlisojo]

Saludos recomiendas estos ejercicios para una persona con un poco de problemas en la espalda baja??? Quizás con una correa en la cintura obviamente??

[Chispas]

0:40 Buff, dejaría la pesa en el suelo antes de subir por si acaso jeje.

[eduardoasensio]

hola. de cuantos kg es la pesa del video?

[leonardomujica]

Un saludo amigo gracias por el video. Me podrías decir que plaza es esa? Acá en CABA no había visto ninguna con buenas barras.

[IrateGroove]

Da gusto ver alguien entrenando sin chuzar, gracias.