10 Dakikada Büyük PİLATES Topu ile EGZERSİZ (BIG BALL) 🔥

Çok istenilen Big Ball ile birlikteyim. Eğer bir pilates topunuz yoksa sakın üzülmeyin ve videoyu kapatmayın! :) Onun yerine kocaman bir yastık alabilir ya da küçük bir pilates topunuz var ise yine bana egzersizde eşlik edebilirsiniz.

Haydi gelin sadece 10 Dakikada tüm vücut kas guruplarımızı hissedelim.

Spora Bahane Yok!

#pilates #bigball #pilatesegzersizi

İzleyebileceğiniz Diğer Videolar:

Sosyal medya hesaplarımı takip etmeyi unutmayın ♥

✨Pilates topuyla yapacağın hareketler vücudundaki kasları forma sokarken bir yandan da denge ve stabiliteni geliştirir. Bu iki unsur ise, yaptığın günlük işlerden farklı tür egzersizlere kadar her tür fiziksel aktivite için çok önemlidir. Vücudundaki her eklem, seni dik ve doğru postürde tutmak için çalışan kaslara bağlı, bağ ve tendonlardan oluşur. Bu bağ dokusunu ve kaslarını ne kadar güçlendirirsen yapacağın her aktivitede daha iyi bir performans gösterirsin.

Denge ve stabiliteni geliştirmek için çalışırken ihtiyacın olan tek alet bir pilates topu olacak. Pilates topuyla evdeyken de basit egzersizler yapabilir, böylece kaslarını geliştirebilir, dengeni ve stabiliteni iyileştirebilirsin. ✨

Egzersiz yapmakta yeniyseniz veya yeni bir fitness programına başlamayı planlıyorsanız, doktorunuza danışmalısınız. Bu video sağlık, fitness veya beslenme bilgileri sunmaktadır ve yalnızca eğitim amaçlıdır. Bu bilgiler, profesyonel tıbbi tavsiye veya önerilen tedavi aramanın alternatifi değildir. Egzersiz sırasında vücudunuzda her hangi bir baskı, ağrı ve kramp hissederseniz, lütfen durun ve doktorunuza danıştıktan sonra benimle egzersize devam edin. Herhangi bir egzersiz programını gerçekleştirmenin tamamen kendi sorumluluğunuzda olduğunu bilin. Unutmayın ki bedeninizi kimse sizden daha iyi koruyamaz. Sporla Kalın!

[EbruKaradumanOfficial]

Çok istenilen Big Ball ile birlikteyim. Eğer bir pilates topunuz yoksa sakın üzülmeyin ve videoyu kapatmayın! :) Onun yerine kocaman bir yastık alabilir ya da küçük bir pilates topunuz var ise yine bana egzersizde eşlik edebilirsiniz.

Haydi gelin sadece 10 Dakikada tüm vücut kas guruplarımızı hissedelim.

Spora Bahane Yok!

#pilates #bigball #pilatesegzersizi

[elvinkonuk]

Yaa sizi çokkk seviyorum samimi tatlj insan ne kadar kişiye faydalı oldunuz ❤

[miraybaykus]

Ebru abla ben senj 3 senedir takip ediyorum ama acaba adanada jimlastik yerin var mı abla lütfen cevap ver seni çook seviyorum abla❤❤❤

[Jenlyyw-]

Ebru abla 5 yaşımdan beri seni izliyorum gerçekten çok kaliteli videoların ve sporların varr 😻😻

[aysemeydan]

Her gün 10 dakika yetmez mi bende üşengeçlik tembellik oluyor bi de yorgunsam yani

[sevcancamur]

Spor öncesi mi spor sonrası mı yapıyoruz

[aysemeydan]

Yaptım bi en son bacakla topu tutup indirdiniz orda bıraktım sonraki harekete geçtim

[daglarindumani]

Büyük top ile kurbağa egzersizini unutma Ebru hocam ;)

[lokilaufeyson]

01:54 yıllardır yastığı sektiriyorum abla

[Whereshallifly]

Hiç akıcı bir seri değildi. Kopuktu. Sürekli topu olanlar ve olmayanlar derken eşzamanlı ilerlemek çok zordu. Keşke 2 farklı video yükleseydiniz
Ve önceden planlasaydınız hareketleri