8 geheime Lebensmittel, die Dein Testosteron boosten! (Arzt verrät) | doc.felix

Heute geht’s wieder um Testosteron: aber ohne Anstrengung für euch, sondern einfach nur mit leckerem Essen!
Ich stelle euch verschiedene Lebensmittel vor, die ganz natürlich den Testosteronspiegel im Körper erhöhen können – und das kann nicht nur für Männer wichtig sein, sondern auch für Frauen.
Welche Lebensmittel davon esst ihr?

#docfelix #medizin

[nitzernamd]

1. Kaffe/Rotwein
2. Knoblauch
3. Olivenöl
4. Mangold
5. Granatapfel
6. Nüsse & Samen
7. Lachs
8. Eier

[ryekor]

Absolut, wir brauchen ein Video zu Eiern
EIer wir brauchen Eier!

[Jes_si]

Gerne mal ein Video über Frauen und Testosteron wäre interessant : )

[majorox]

Ein Video über Eier wäre toll.
UND eins über Ashwagandha wäre auch interessant, dass kann ja angeblich auch Testosteron steigern.

BTW super und kompetenter Content was du machst ❤✌🏻

[leonrein]

Super Videos. Bin gespannt auf mehr :)

[skelzxr]

Könntest du vllt mal ein Video über Depressionen und adhs machen das wäre denke ich sehr gut und interessant?

[MILO-yt]

Finde es Bombe wie du Freischnauze erzählst und nicht einfach dein Text runterballerst wie die meisten die solchen Content machen. Ich finde auch Fette oder Kohlenhydrate sollte man nicht verteufeln alles hat sein platz und die Dosis macht das Gift sagt man doch immer :D

[CaroM]

Lieber Felix, vielen Dank für das informative Video. Zum Thema Lachs muss ich jedoch widersprechen.
Insbesondere Zuchtlachs enthält nur Omega 3, weil dies in verschiedenen Formen zugefüttert wird.
Zuchtlachs per se enthält überhaupt kein Omega 3. Und damit, diesen zu essen tut man weder sich, noch der Umwelt noch dem Lachs einen Gefallen. Die Zuchtlachse verrotten in den Zuchten bei lebendigem Leib und verseuchen dazu noch in erheblichem Ausmaß das Meer.
Bessere Quellen für Omega 3 sind Nüsse, Saaten und Öle.

[TheBigLebumski]

Danke für das Video.
Ist aber nicht gerade Lachs durch seine Haltung, Herstellung etc. super ungesund, so wertvoll einige Bausteine darin auch sind?

[MrJonas]

Gibt auch viele Lebensmittel die ihn heimlich verringern, wäre auch ein Video wert

[Julia.of.Good.Principles]

Bitte, ein Video über Eier wäre schön!! Ich liebe Eier. Danke schön!

[EtienneLeBoeuf]

I went from 334 to 960 in around 3 months all natural no TRT. This book should be essential reading for all men. Written by a 50s guy with natural T levels higher than most 20s guys
Complete guide to testosterone by james Francis

[vincentbonte]

Kannst du auch mal ein Video über Multivitamin machen ?

[remixato]

Samen und Nüsse als Zinkquelle oder allgemein als Mineralstoffquelle zu nutzen halte ich für das Testosteron nicht sehr vorteilhaft. Sie enthalten überwiegend Omega 6 Fette und bremsen den Stoffwechsel. Lieber auf gutes rotes Fleisch und Innereien setzen !

[Dr-Dogma]

Testo boosten, Aromatase kickt, fail. Natürliche Aromatasehemmer und MAO-Hemmer wären dazu interessant in Kombination damits net entgleist. Hab ich mich neulich schon mal reingelesen, sehr interessant eigentlich.

Deine Beobachtung zum Magnesium kann ich absolut bestätigen, soll man ja sowieso eher am Abend zu sich nehmen und nicht morgens da es ja wie du sagtest entspannend wirkt. Das Aktionspotenzial in den Muskeln nimmt auch ab und das hilft schon sehr beim einschlafen wenn man sonst eher angespannt ist. Allerdings ist die richtige Dosierung wichtig, ist halt auch net so angenehm wenn man zuviel nimmt und ne Stunde später die Schüssel sprengt :D

EDIT: Zink haste ja erwähnt, aber gibts weitere alternativen?

[AJankeBuchAltersvorsorgemitETF]

Ich glaube, dass wir, nachdem wir jetzt einige Jahre die Makros durchgehechelt haben, jetzt zunehmend die Mikros in den Blick geraten und auch die Wechselwirkungen (positiv wie negativ).

[sawslerqui]

Glaub beste Kombi Kokosfett mit Lachs, ei und rinderhack klingt auch Lecker 🎉

[cloudnyle]

Kannst du auch ein Video machen, wo du zeigst welche Mittel Östrogen steigern? Um diese, als Mann zu vermeiden

[ziz]

Gutes Video, Danke! Was würdest du denn empfehlen wie viel Fett man ca. pro Tag zu sich nehmen sollte? Und wieviel Kohlenhydrate wegen SHGB?

[LuCa-uszf]

Können Sie auch mal ein Video dazu machen wie man Testosteron senken kann? Als Frau (PCOS) 🥲