Dicas do Laercio: como aplicar o 'bi-set' corretamente

No novo vídeo da série "Dicas do Laercio", o personal e bodybuilder Laercio Refundini (Cref 095569-G/SP) volta ao tema das técnicas avançadas e mostra tudo o que você precisa saber sobre o 'bi-set' - ou "bi-série".

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[IridiumLabsBrasil]

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[Rogeriosr.]

O shape do Laércio evoluiu muito da gravação desse vídeo pra cá!

[alanalcantarasantos]

Laércio vc é o exemplo de profissional q eu sigo... Procuro me inspirar na sua didática e aplicar no meu dia a dia. Parabéns.

[GiuDrawer]

O melhor canal de musculação que eu encontrei, sem dúvida.

[patrickcarvalho]

Laércio essa instrução sua dos treinos de Peito, Bíceps e Perna foi Tóp hein, foi bem explicado, não tem como treinar errado, eu ver mais vídeos seus, você orienta bem, eu já vi outros vídeos de dicas, que foram bem mesmo, mais o seu vídeo explicando, eu gostei mais 💪👊🤝

[alex_ss]

Sempre usei essa técnica, já fiz Tri-série tbm, da um pump monstro além de moer o músculos 💪🏼

[gleicianesousa]

Eu adoro treinar assim BI-set ainda mais até a fadiga treino pesado é comigo mesmo...eu amo os vídeos desse cara gente ele é bom de mais.explicação ótima excelente execução esse sim é um profissional mesmo porta😍😍😍👍

[rodrigokzuza]

Já faz algum tempo que procurava alguns vídeos didáticos. Muito bom iridium Labs. Informação simples e eficaz. Parabéns

[thiagocezar]

Vcs tão se igualando ao nível de informações de outros canais mais famosos de musculação em!! boaa💪💪

[joaoPaulo-tnio]

No meu ponto de vista, trabalhar com o biset, seria mais interessante desenvolve-la com barras, anilhas e alteres, entretanto, no desenvolvimento com máquinas, seria melhor trabalhar com o drop set, pelo fator de podermos diminuir a carga com rapidez e atingir o máximo de intensidade nas execuçoes.

[marucci]

Muito obrigado pelas dicas Laércio! Sabe muito meu guerreiro!!! Sensacional essa técnica de bi-série.... Bora praticar agora .

[koyce]

Laercio pra mim o melhor embaixador da iridium labs

[galiminos]

Parabéns, belo vídeo, belas dicas!! Continuem com o ótimo trabalho que vocês vem fazendo!!!

[helosmansousa]

Maravilhoso parabéns meu caro amigo Laércio

[TheChaqla]

explica muito bem, tenho aprendido muito, ...valeu ;continue o trabalho laércio

[fidelismoraes]

Parabéns pelo trabalho e de sua equipe, como sempre recheado de muita informação.

[flaminiofigueiredo]

Queria ter um filho assim!
Brincadeiras a parte excelente trabalho Laércio, parabéns 💪😉

[marcusmendonca]

Poderia falar mais dessa dica de evitar o bi-set usando a mesma musculatura acessória nos dois exercícios (citando fontes, se possível)? É o primeiro lugar que vejo contestação sobre a combinação de supino e crucifixo.

[tenhaumavidamelhor]

Didática muito boa Laércio, vc bem que podia fazer um curso online

[tomw.oliveira]

Ótima explicação.Parabens Laércio...sempre acompanho os videos