DOR NA PANTURRILHA: Saiba como evitar fazendo esse alongamento.

⚠️ Se durante um treino sua perna ficou pesada, a sua panturrilha está com uma fisgada ou se após o treino sua perna parece que está rígida como pedra causando dificuldades para pisar. Fique atento esses são os principais sinais de fadiga dos músculos da panturrilha.
⚠️ A final você pode evitar lesões mais sérias tenha atenção aos sinais que a sua panturrilha está enviando. Um pequeno desconforto pode virar uma lesão bem mais séria. .
✔ Você já fez esse alongamento? Sabia desses detalhes de como realizar corretamente? Comenta aqui embaixo se você faz esse exercício após a sua caminhada, corrida, futebol, musculação e etc...
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[larica]

Vou falar o que eu fiz pq não vi ngm comentando aqui, tava morrendo de dor na panturrilha depois do treino, tava andando na ponta do pé, aí olhei esse vídeo e não conseguia fazer pq era horrível por o calcanhar no chão, mas como eu não aguentava mais de dor fiz mesmo assim, doeu MUITO mas vai relaxando, e depois passa na hora a dor, tô caminhando normal, façam mesmo que doa muito, funciona, é uma dor insuportável mas depois desse alongamento passa. Obg pelo vídeo salvou minhas panturrilha

[brunomaldini]

ME comecei academia a 3 dias e hoje não aguentava mais de dor com sensação de músculo endurecido. Aliviou na

[simonesouza]

Esse vídeo me obrigada! Comecei a malhar e fiz exercícios num aparelho para panturrilha...passou 2 dias e acordei sem conseguir colocar o pé no chão...fiz massagem e nada... vi esse vídeo...fiz igual...não foi fácil! Mas depois de fazer durante o dia esse alongamento co segui melhorar... sempre vou fazer esse alongamento

[luizaemanuella]

Voltei a fazer exercícios, e fiz um de panturrilha que acordei ontem sem conseguir colocar o pé no chão de tanta dor, andava de ponta de pé com muuuuita dor. Fiz esse exercício, não foi fácil, fiquei tentando uns 10 min, pra conseguir colocar o calcanhar no chão, dói muito, muito. Mas realmente é relaxante, consegui andar normalmente após esse alongamento, porém, vou ficar fazendo até não sentir dor.

[marcosmiguelm.a]

👏👏👏👏👏 tinha treinado pesado e estava com dor em uma panturrilha e já no primeiro alongamento a dor quase passou por completo 👏👏👏

[ellendefranca]

Meu deus esse vídeo foi simplesmente tudo. Não tava conseguindo caminhar depois do treino, me movia nas pontas dos pés. A dor não desapareceu, mas aliviou MUITO mesmo.
Muito obrigada!

[gabriellalira]

Realmente muito bom, proporcional alívio na hora!

[nando]

muito obrigado....nem conseguir dormir direito e graças a Deus que vc fez esse vídeo

[gilnacozinha]

Bom dia, muito obrigada por suas dicas, são maravilhosas.Passei a noite toda com dores fortes na panturrilha esquerda.E com esse alongamento passou rápido. Estava pensando em procurar um médico.Fiz os alongamentos e as dores sumiram. Muito obrigada Deus te ilumine cada vez mais.

[canaldaleka]

Muito obrigada!!!
Deu super certo!
Há muito tempo eu sentia dores fortíssimas na panturrilha, nem dormia direito. Esse alongamento é ótimo mesmo! Super indico!
Vocês estão de parabéns!!!🙌👏👏👏👏👏👏👏❤

[ThaysMartinsdesousa]

Muito bom, fiz agora pouco e tá melhorando

[pedroporto]

Obrigado, na hora de fazer o alongamento doeu muito mais do que estava, se tornou insuportável, gritei de dor, mas depois disso consegui voltar a andar

[maisafatima]

Comecei a fazer exercícios há 3 dias. Andava mancado, o músculo parecia que tinha enrigecido e diminuído de tamanho que não conseguia colocar o calcanhar no chão. Pra ficar na posição levei uns 10 minutos. Até que consegui. Depois dos 30 segundos como um milagre andei normal novamente.... Muito obrigada.

[carloseduardocarraro]

Gente, é incrível como funcionou, eu estava com dor terrível na panturrilha, tomando até remédio para melhorar, mas após esse exercício, a dor sumiu em 2 dias. Façam!!!

[erikadumernails]

Olá, vim agradecer estou fazendo o exercício a um dia e estou bem melhor, estava a 4 dias sem conseguir colocar o pé no chão

[veraluciavera]

Ok obrigada Vou já fazer esse maravilhoso alongamento que eu não aguento tanta dor na panturrilha fazer panturrilha com máquina é pesado vai Valeu pela dica I like pelo seu vídeo muito obrigada gratidão tchau

[kellylima]

Uau me ajudou muitoooo 🙏 obrigado
Não é fácil, ainda mais quando se está com muita dor, mais deu certo graças a Deus e as suas dicas😊

[MatheusMarques-mmnn]

Muito bom esse vídeo, tava sentido muita dor na panturilha após um treino, depois que fiz esse alongamento aliviou muito.

[melmel]

me ajudou bastante estava com muita dor e sem conseguir andar, no começo doeu muito mais depois é um alivio maravilhoso obrigado

[DaniloSantos-dhqt]

simples e efetivo, o incômodo passou logo depois de alongar. Obrigado