FORTALECIMENTO PARA PANTURRILHA

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[thiagocarvalho]

Pra quem vai fazer, eu indico comecar devagar.

[M.Technologies.]

Comecei fazer, em três dias deu resultado fiz 100 ao dia, sem nenhum equipamento igual você usou aí no vídeo, fiz levantando na ponta dos pés achei interessante você andando na ponta dos pés creio que vai deixá-los mais firmes...muito bom!

[Acerola_]

Nesses dias pratiquei muito o 1° exercício amostrado. Peguei pesado no treino, e hoje acordei com MUINTA DOR no local, muita mesmo. Assim que acordei e fui levantar da cama, sentir uma dor ruim pra caramba, e ainda estou sentindo! A sensação ao tentar levantar e que panturrilha está muito pesada, é dói. E quando vou dar algum passo e uma sensação terrível. Como se o músculo tivesse encolhido, sinto muito pesado, como se a panturrilha tivesse mim puxando. Irei passar uma compressa com gelo é fzr uma massagem. A coisa aqui tá boa não🤦🏼 mim lasquei

[gabrieuzin____]

Mano já fiz isso o oque cresceu foi meu pé 👣 não a panturrilha 😅😂😂😂

[pipa_e_vida]

Não consigo fazer, sinto muitas dores nas.coxas e.panturrilhas faz tempo e não passa de jeito nenhum😢

[rodolfofreitas]

Estou sentindo dor abaixo da panturrilha, depois da academia e futebol doe e muito

[BruceWayne-yqbs]

Alongamento aumenta o tamanho da panturilha também?
Pq fica esticando os musculos ?

[MarcoAntonio-qcms]

Como é que se chama essa almofada que ele usa para fazer os exercícios.

[iury]

O mano, na moralzinha. Agora estão me chamando de cinderela da academia

[CanalChavesHD]

Treina as coxas? Vai ficar mais proporcional, panturrilha massa

[joaovitor]

esse terceiro exercício trabalha a parte do sóleo?

[christyanlucas]

Esse primeiro no step nao tem perigo de desequilíbrar e cair nao ?

[RenanMatheus-xjnc]

Amigo, eu devo deixar a panturrilha relaxada na fase excêntrica ou devo fazer força assim como na parte concêntrica?

[aracix_light]

Fui fazer um treino para a panturrilha e tô achando que fiz foi machucar 😢😢