Трейлраннинг с нуля | Лекция Варвары Журавлёвой

Варвара Журавлёва – руководитель направления Бег в Школе Правильного Спорта I LOVE SUPER SPORT, ультрамарафонец.

Ссылки на модели кроссовок:

Статьи по теме:

Мы в соцсетях:

Содержание:

02:20 Что такое трейлраннинг
02:42 О трейлах скандинавского типа
03:30 О горных трейлах
04:44 О зимних трейлах
05:33 На что обращать внимание перед выбором трейла
09:40 О подготовке
11:25 Какая нужна экипировка
11:46 Кроссовки для трейла скандинавского типа
17:20 О мембране в кроссовках
17:50 Кроссовки для гор
20:37 Кроссовки для зимних трейлов
23:05 Про рюкзак
25:15 Какая нужна одежда
31:17 Почему важно тестировать экипировку
31:50 Про питание на дистанции
36:00 Содержимое аптечки
38:55 Небольшое отступление про пуховки и материал Primaloft®
39:58 Информация о забеге Trail8 в Охта Парке
42:00 Варвара отвечает на вопросы
43:30 Оптимальный объем рюкзака
44:16 Про тренировки перед забегом в Дагестане
44:44 Места для тренировок в Лен. области
49:00 Варвара рассказывает о забеге Dagestan Wild Trail (112 км с набором высоты 5800 м)
1:00:10 Про пульс во время бега
1:07:20 Еще немного питании
1:12:50 Про обезболивающие
1:19:10 Про психологический настрой перед забегом

Мы в соцсетях:

VK:

Telegram:

[martyray]

прекрасный рассказ про гонку и легкий обзор снаряги, но это всё никак не связано с названием видео )
если уж "трейлраннинг с нуля", то новичкам хотя бы рассказать, как не ушататься на самостоятельных тренировках. ведь видео для самотренеров. те, кто занимается с профессионалами не нуждаются в таких видео.

[Олександр-хф]

Дякую, що поділились досвідом) Цікаво, корисно та емоційно, успіхів та легких ніг!😉

[owjygcg]

В общем хорошая лекция. Но мало инфо для начинающих. Девочке уважение👏

[ЕвгенийХаустов-пф]

Отличная лекция от позитивной Варвары)

[RomanRu]

Как обзор снаряжения еще пойдет, поддержу другие комментарии - ну совсем не "Трейлраннинг с нуля". Видно, что Варвара не сильно опытна - "Шорты порусящиеся не удобно будет под тайцами". Да дело в том, что такие шорты просто тупо собьются под тайцами и натрут все что можно в кровь. Удобство тут не при чем )))

[Rvl]

Asics Gel Fujitrabuco для зимы тоже подходят хоть и без шипов.

[МихаилВалерьевич-ъь]

Клей бф, отличная штука и стоит три копейки

[ubogdanov]

Все ничего, но не соответствует названию .Сорри

[ЖазираТокпаева]

Что называется хотела как лучше а получилось что получилось.

[diogenis]

что за мода на слово- история? словарный запас на минималках?

[АлёнаЕрмакова-дш]

Лучше бы сказали где возможно тренироваться в Московской обл

[slavasss]

Руководитель направления с опытом 3 года, бегает сама с тренером...долго думал

[АнетаЧуша]

Эээээээээээээ...
Ааааааааааааа...
Вот и вся лекция...

[inbreathingthelife]

все время удивляют разговоры о каких то конкретных цифрах пульса. это настолько не профессионально! 147 пульс, но для подростка это будет начальная кардио, а для человека в возрасте, лет 65+ это критический показатель! существуют пультовые зоны - они у каждого свои, ими и нужно оперировать.
в остальном видео неплохое, но к сожалению ничего нового для себя лично не услышал. наверняка очень полезно для начинающих. но опять же, мое замечание к авторам и направлено в отношении к начинающим, что это им не поможет, а наоборот может привести к проблемам.
извините...
спасибо.

[Mikhail_Kuznetsov]

"Реклама кроссовок для начинающих". Говно, 👎