ARALIKLI ORUÇ DİYETİ | Nedir, Nasıl Yapılır?

Показать описание

#insülindirenci #aralıklıoruç #intermittentfasting #kiloverme #diyet #diyabet
Aralıklı oruç, aç kalma sürelerini genişletmek için tasarlanmış bir yeme programıdır.
Kabaca şöyle özetlenebilir:
“Yemek yediğiniz zaman dilimini kısıtlayın ama bu dilimde normalde yediğiniz gibi yiyin. Kalori saymak yok. Yiyecek kısıtlaması yok. Basit ve esnek.” Bu özelliklerinden dolayı da son yıllarda popülaritesi giderek arttı.
Zamanlama
00:00 Aralıklı Oruç Nedir?
00:20 Aralıklı Oruç Diyetinin Faydaları
00:57 Dikkat Edilmesi Gerekenler
02:08 Aralıklı Oruç Tipleri
03:02 Diyete Başlamanın Zorlukları
03:36 Aralıklı Orucun Yan Etkileri