Три шага, чтобы укрепить силу воли и легко похудеть

Update: Вот список моих ближайших поездок, к которым можно присоединиться:

30.09 - 09.10 Азорские острова. Киты.
20.10 – 08.11 Антарктида, Фолкленды и Южная Георгия
15.11 – 28.11 Мадагаскар
07.01 – 18.01 Намибия, Замбия, Зимбабве, Ботсвана.
19.01 – 25.01 Эфиопия

Три шага, чтобы укрепить силу воли и легко похудеть

Я часто слышу: "О! Ты похудел на 50 килограммов! Вот это сила воли! Я так не смогу!"

Люди восхищаются моей силой воли, но я-то знаю, что она у меня самая обычная. Я просто понял, как ее прокачать именно для того, чтобы меньше жрать.

В этом видео я расскажу вам, как это сделать, чтобы легко начать худеть.

За последние годы было проведено более 200 исследований "силы воли" и все они показали одно и то же: "Сила воли – это мышца, которую, подобно мышцам на руках или на ногах, можно накачать и которая устает от напряженной работы"

Вы замечали, что если у вас был трудный день, то вечером гораздо сложнее отказаться от сладенького? В такие дни нас одолевают мысли типа: "Гори оно всё!" или "Я это заслужил!" Это связанно с тем, что вы уже потратили в этот день всю свою силу воли. Она устала и больше не работает. Сила воли - это исчерпаемый ресурс.

Меня зовут Сергей Доля и я самый популярный тревел-блогер в России и пишу про путешествия по миру и путешествия по России. Основная моя площадка - это Livejournal (ЖЖ), но я сейчас активно мигрирую в Youtube.

Я очень много путешествую. Побывал больше чем в 100 странах, Южном и Северном полюсах, Северной Корее и многих других экзотических местах. Часто живу в неприлично дорогих гостиницах и рассказываю о них своим подписчикам.

Я не пропускаю мелких деталей и не публикую стандартные туристические видеозарисовки типа "я на фоне памятника". Я не пишу путеводитель по странам, а делюсь с вами своими впечатлениями.

ССЫЛКИ НА СОЦСЕТИ:

[валентинаелисеева-щф]

Сергей! У Вас великие способности доносить скучнейшие вещи так ярко и доходчиво, что слушаешь с улыбкой до конца ролика. Вы - солнечный человек! Конечно продолжайте любую тему.

[dunmkan]

Спасибо, за психологическую поддержку, сейчас 2021 год. С меня подписка и снижение веса.

[ГалинаНикитина-эъ]

Слежу за вами недавно, но с большим удовольствием! Худею, но уже не так быстро как в самом начале. Сила воли переодически уходит в спячку. Ещё помогает мотивация. В самом начале процесса похудения она у меня была, а Нужно прокачать силу воли. Жду ваши выпуски. Влюбленная в ваш канал благодарная подписчица! Ура всем нам!

[sacral_space]

Сергей, вы просто супер! Продолжайте, обязательно, я уже похудела на 20 кг и не хочу останавливаться. Поэтому спасибо вам, за мотивацию и укрепление силы воли )))

[ioga]

Мотивация во главе угла....она первопричина всех человеческих деяний...спасибо Вам Сергей за мысли, пережитый опыт, оптимизм души и тела!

[zhenya_si]

Серёжа, какой вы хороший! Спасибо, что делитесь рецептами успеха. Это такая поддержка. Видеть, что получается у других, и самой не отставать)

[ewgenik]

Сергей, спасибо за видео!!! Лично я похудел на 9 кг!!! Очень круто!!!

[CozyislandRoxy]

Пару лет назад следила за блогами Сергея, было очень интересно читать и смотреть фото сделанные им, в моих воспоминаниях он всегда был полный, наткнувшись сейчас на это видео, я не узнала и была в шоке ка поменялся человек и как горят глаза, сколько энергии.. Большое уважение всегда вызывал Сергей. Спасибо за доброе дело которое вы несете в массы.

[СаняЛоб-ьх]

Спасибо полезное видео ! За 6 лет, три раза сбрасывал вес кардинально в районе 40 кг и каждый раз набирал больше ! Происходило так, пол года жостких ограничений, пол года счастливая жизнь на легке и год постепенный набор веса, и так 3 раза и вот опять и с Нова начинаю борьбу с собой за здоровье, это трудно, человек действительно устает от ограничений !

[TatianaBencheci-brod]

Вы просто молодец!!!
Очень кратко, ясно....!!!

[Natasha-lcrx]

Молодец!!!!
По сути все сказано ёмко, чётко и откровенно)
Купила марафон одного диетолога и поразилась, что почти все советы (смешно даже) Вы проговариваете без продаж...- это подкупает!
Здоровья Вам и новых знаний, а также - спасибо за крутые выпуски!!!
Реально, просто от души понравилось всё!

[Солнце]

Силы воли у Вас нет также, как и у меня. Столько сил вложено, чтобы постройнеть, и опять вернулись в свой первоначальный вес...

[ДмитрийДверницкий]

Отлично! Всё отлично! Я заразился и заражаю всех в округе! Начал снижать свой вес!!!
Благодарю!)

[fotogolik]

Спасибо вам!! Отличная мотивация на изменение жизни в лучшую сторону...и не только в плане похудения

[ЛилияГрунина-юи]

Сергей-Вы мой учитель!
Подписана на кучу блогеров кто похудел.
Вы даете ценные советы, ни чего лишнего, все ясно, быстро, лаконично, а самое главное-Заразительно!!!
Люблю Вас смотреть и пересматривать...о чудо опять что то новое, на чем не заострила внимание ранее!
Ровно месяц-4.7кг.! Для меня это отличный результат!!! Спасибо за ваш опыт! Я много пробовала за свои 52 года, поняла что важно удержать! Буду стараться! А еще я считаю теперь, что это работа над собой! Муж уже так и говорит: "Что мать на вторую смену пришла?"
Я делаю это с удовольствием!
Респект Вам и уважуха!

[AlexeyDXman]

Сергей, с момента выхода первого ролика "Как легко похудеть на 5 кг за месяц" с конца мая начал следить за едой и значительно больше двигаться. Поначалу в Спортмастере под меня не нашлось спортивного костюма - 58й максимум, в итоге купил 8XL на рынке(((. Это очень мотивировало! За 3 месяца - 17, 5 кг!
Теперь уже начал бегать по 5-6 км за тренировку, а в Спортмастере подошли штаны Nike 52 размера!!!

[РузаннаМартиросян-вь]

Сергей мне очень помогает ваши ролики.Побольше таких позитивных роликов...мне надо похудеть ещё как минимум 20 кг. 5 уже похудела благодаря вам, спасибо огромное))

[ЛилияМалеева-уь]

Талантливый человек талантлив во всем!!! Вот это про Вас, Сергей!!!

[МаринаОбуткова]

Мне понравилось. Спасибо. Вообще не сразу Вас узнала. Случайно на Ваш ролик попала, потом Только поняла, что я ранее Вас видела. Поздравляю с хорошим результатом!

[manyayeritsyan]

СЕРГЕЙ СПАСИБО! ВЫ БОЛЬШОЙ МОЛОДЕЦ!🙋‍♀️👏👏🍷🍾🌞🌞🌞