Diabetes Typ 2 bezwingen mit Haferkur und Ernährungsumstellung | Die Ernährungs-Docs | NDR

Jahrelang hat Frank S. seinen Diabetes ignoriert, jetzt sind seine Blutzuckerwerte außer Kontrolle. Eine ausgeprägte Fettleber verschlimmert die Situation zusätzlich. Schafft es der 42-Jährige Waste-Watcher, seine Essgewohnheiten radikal zu verändern?

00:00 - Blutzuckerwerte außer Kontrolle
00:50 - Krankheit viel zu lange ignoriert
02:21 - Fettleber verschlimmert die Situation
03:50 - Warum steigt das Gewicht?
05:20 - Ernährungstagebuch offenbart die Probleme
06:54 - Erster Schritt: Haferkur
07:31 - Danach: mediterrane Ernährung
08:56 - Wie läuft die Umstellung?
10:30 - Woher kommen die Heißhungerattacken?
10:55 - Schwitzen beim Boxtraining
11:35 - Ergebnis-Check auf dem Praxisboot

Wollt ihr mehr über die richtige Ernährung bei Diabetes erfahren? Dann klickt hier:

Die Haferkur war auch Thema im neuen Podcast der E-Docs. Habt ihr schon reingehört?

Mehr über Symptome, Diagnose und Behandlung von Diabetes:

Welche Ernährung bei einer Fettleber die richtige ist, erfahrt ihr hier:

Und hier gibt´s mehr Infos zu Ursachen und Symptomen einer Fettleber:

Ihr sucht passende Rezepte für Diabetiker? Dann folgt dem Link:

Die richtigen Rezepte bei Fettleber findet ihr hier:

#Diabetes #Fettleber #Ernährungsdocs

Foto-Credit: PantherMedia | syomao2

[joecarom]

Seiner Angst vor den Blutwerten so ins Auge zu schauen, muss enorm viel Mut erfordert haben. Meinen absoluten Respekt, sehr inspirierend!

[kerstinfunk]

Es kann auch richtig Spaß machen. Hab richtig Bock drauf meinem Körper was gutes zu tun. Praktisch ihm ein Geschenk machen. Schließlich macht er auch viel für uns 🙂 und bedanken wird er sich ganz sicher dafür 💫

[ingeborgpellenz]

Finde es super, habe die Ernährung komplett umstellt durch die Ärzte von NDR Doc ' s . Mir geht es seitdem super .

[josyhuesler]

Super toll gibt Hoffnung was man alles machen kann um Gesund werden.❤❤❤

[psp]

10:13: Am besten keinen Süßkram mehr zuhause haben. Wenn man es ernst meint mit der Ernährungsumstellung, dann sollte der ganze Mist raus aus den Schränken...

[grehuy]

Super Beitrag! Super Typ, der Müll-Watcher! Weiter so!

[MauriceBln]

Man kann viel mit richtiger Ernährung beeinflussen, aber dazu braucht man echt viel Disziplin.

[utebreitengraser]

Die Ernährungs-Docs, besonders Dr. Riedl, sind quasi meine Sandmännchen und begleiten mich via Podcast in den guten Nachtschlaf. Es fruchtet. 😇 Gewicht geht runter. BZ und HbA1c auch und die Fettleber ist schon nach 5 Monaten nicht mehr nachweisbar. D.A.N.K.E. für die tolle Beratung!

[sabinescheer]

Porridge aus Haferflocken, einer guten Menge Wasser, Zimt, frisch gepresster Zitrone und Blaubeeren schmeckt ganz gut… probiert es aus. Ist gar nicht schlimm…

[angelikafrisch]

Wieder sehr interessant. 👍 😊
Dankeschön 🌞 🍀

[marcuswippi]

Ich habe auch Diabetes. Hab das auch mal gemacht. Das ist echt klasse! Kann ich nur empfehlen. Ich messe zu jeder Mahlzeit. Hab keine Lust Nieren oder Füße zu verlieren. Kann Diabetiker nicht verstehen, die sich nicht um ihren Zucker kümmern! 🤷‍♂️
Und auch wenn ich da echt penibel bin, habe ich alle paar Jahre eine Episode wo der Zucker entgleist. Inzwischen weiß ich damit umzugehen. Allerdings bin ich da auch schon freiwillig ins Krankenhaus um mir helfen zu lassen. Meine Gesundheit ist mir da wichtiger wie mein Stolz!😊

[yupi]

Der einzige Tipp der bei mir funktioniert: nichts kaufen und gar nichts daheim haben 😂 ( Süßigkeiten) wenn ich Heißhunger habe mach ich mir Porridge mit Früchten und Mandelmuß

[byron]

Wenn es mir gesundheitlich besser gehen würde, ich möchte / muss 40 Kg abnehmen, wenn ich wüsste wie ich mich motivieren kann ohne Hilfe ... würde ich alles dafür machen .

[geraldklein]

Der neue Ernährungsstil muss zur Gewohnheit werden, dann ist alles einfach! Da braucht man auch keine minderwertige Milchschokolade mehr.

[HeinerStorchennest]

Was ist mit der Phytinsäure in den Haferflocken? Sind Haferflocken=Haferflocken? Oder gibt es auch da schon glyphosat/-mineralöl etc. belastete oder indistriell ausgelaugte Marken/Sorten? Hatte nicht Stiftung Warentest die Qualität der verschiedenen Flocken getestet - bzgl. Schadstoffe?

[marisajurgens]

@ardgesund: Ich habe jetzt mal eine ganz andere Frage zum Diabetes II. Im Fall meiner Mutter war das Thema Übergewicht und deshalb Diabetes nicht der Fall. Sie war immer eine intuitive Esserin. Aber seit wir Kinder aus dem Haus sind und sie geschieden, fehlte es an Struktur beim Essen. Und sobald sie einen Joghurt ist, eine Pflaume, etc ist dieses anfängliche Hungergefühl weg, und dann Mini-Snackt sie sich so durch den Tag. Sie ist mit Tabletten eingestellt, wir haben auch Ozempic probiert (natürlich alles über Endokrinologin). Ozempic hat sie ab 0, 5 nicht vertragen.

Zu meiner Frage: Wir arbeiten an der Ernährung (Low Carb/Keto), aber seit Ozempic ist sie runter auf 55 kg (160cm, normal immer zw. 60-62 kg, Größe 38-40). Sie ist 79 und die Beine und Arme vor allem sehen jetzt sehr dünn aus.
Was tun bei Diabetes, um wieder gesund an Gewicht zuzulegen und Muskelmasse? Was darf sie mehr essen, und in welcher Kombi?

[steffipucklitzsch]

Respekt an den Patienten im Video🎉 ..ich finde, man sieht auch im Erscheinungsbild schon deutliche Unterschiede 😊 Steht ihm gut 👍 auch im Gesichtchen 😂

[Suserl.]

Hi, ich mache schon seit einiger Zeit einmal in der Woche einen Hafertag und meine Zuckerwerte haben sich verbessert 👍🏻 Leider habe ich am Tag nach dem Hafertag fast immer Durchfall. Um das abzufedern würde ich gerne am Hafertag Flohsamenschalen nehmen - ist das möglich oder wird dadurch der Effekt des Hafertages gestört? Vielen lieben Dank!

[ak-idyh]

Sollte das mit der Haferkur bei jedem wirken? Ich bin gerade dabei und trage auch ein CGM und bin schockiert wie hoch mein Blutzuck steigt. Bei einer normalen Mahlzeit steigt er nicht so hoch, nicht einmal bei Kuchen. Also heute morgen auf 185mg/dl um fast 100 angestiegen. Ich habe (noch) kein Prädiabetes (laut Ärztin) aber bin mein Leben lang übergewichtig. Kann das sein dass ich auf Hafer nicht normal reagiere oder ist das so gewollt dass der während der 3 Hafertage so ansteigt? Sinkt ja dann genauso schnell wieder 🤷‍♀️

[silviabreu]

Macht es Sinn bei Hafertagen noch Flohsamenschalen zu den Haferflocken zu geben? Vielen Dank für die tollen Sendungen!!!