Κρίσιμο σημείο- Μηχανικό μειονεκτήματα - pause reps

preview_player
Показать описание
ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΜΙΑΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΗΣ ? ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΗΧΑΝΙΚΟ ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑ/ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑ ,ΤΙ ΤΟ ΚΡΙΣΙΜΟ ΣΗΜΕΙΟ ΚΑΙ ΠΟIΑ Η ΣΧΕΣΗ ΤΟΥΣ ΜΕ ΤΗΝ ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΩΝ PAUSE REPS?

Pause reps,ασκήσεις χεριών ποδιών πλάτης στήθους ώμων, διατροφή ,μυϊκή ανάπτυξη, υπερτροφία
  1. POWER-TRAINING Νίκος Αλεξίου
  2. ΚΡΙΣΙΜΟ ΣΗΜΕΙΟ--ΜΗΧΑΝΙΚΟ ΜΕΙΟNΕΚΤΗΜΑ--PAUSE REPS
  3. ΚΡΙΣΙΜΟ ΣΗΜΕΙΟ ΕΠΑΝΑΛΗΨΗΣ
  4. ΠΑΥΣΕ ΡΕΠΣ
  5. PAUSE REPS
  6. ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ ΜΕ ΠΑΥΣΗ
Рекомендации по теме
Κρίσιμο σημείο- Μηχανικό 0:08:20

Κρίσιμο σημείο- Μηχανικό μειονεκτήματα - pause reps

Βασίλης Κατσαρίδης - 0:14:56

Βασίλης Κατσαρίδης - Eμβολισμοί ανευρυσμάτων εγκεφάλου: τελευταίες εξελίξεις...

Γιατί δεν χάνω 0:09:12

Γιατί δεν χάνω λίπος;

ΣΥΝΕΔΡΙΑ: ΦΩΤΟΚΑΤΑΛΥΣΗ 2:16:54

ΣΥΝΕΔΡΙΑ: ΦΩΤΟΚΑΤΑΛΥΣΗ

Ενσωματωμένα Συστήματα, Διάλεξη 1:05:47

Ενσωματωμένα Συστήματα, Διάλεξη 10 - Μηνάς Δασυγένης

Συστήματα Παράλληλης και 1:05:09

Συστήματα Παράλληλης και Κατανεμημένης Επεξεργασίας, Διάλεξη 10 - Μηνάς Δασυγένης...

Θεσσαλονίκη: Καταδίωξη με 0:01:36

Θεσσαλονίκη: Καταδίωξη με έναν 16χρονο σοβαρά τραυματία | 05/12/2022 | ΕΡΤ...

H.S.T -- (Hypertrophy 0:07:35

H.S.T -- (Hypertrophy Specific Training)

Προπόνηση μυϊκής αποτυχίας 0:11:06

Προπόνηση μυϊκής αποτυχίας (MUSCLE FAILURE)

Άσκηση και οξειδωτικό 0:05:17

Άσκηση και οξειδωτικό στρες.

Η Εξίσωση του 0:11:07

Η Εξίσωση του Κέπλερ: Ξεκλείδωμα των Μυστικών της Τροχιακής Μηχανικής...

Προπόνηση γλουτών (εύρος- 0:07:55

Προπόνηση γλουτών (εύρος- ένταση- ποικιλία)

Προπόνηση ώμων με 0:07:05

Προπόνηση ώμων με δισετ ( θεωρία και πράξη)

Συστήματα Παράλληλης και 1:15:18

Συστήματα Παράλληλης και Κατανεμημένης Επεξεργασίας, Διάλεξη 05 - Μηνάς Δασυγένης...

Σωστά διαλείμματα ανάμεσα 0:08:22

Σωστά διαλείμματα ανάμεσα σε σετ και ασκήσεις

ΑΝΤΙΣΤΑΘΜΙΣΗ ΣΥΣΤΗΜΑΤΩΝ ΕΛΕΓΧΟΥ 0:41:22

ΑΝΤΙΣΤΑΘΜΙΣΗ ΣΥΣΤΗΜΑΤΩΝ ΕΛΕΓΧΟΥ ΜΕΡΟΣ Α

Προπόνηση στήθους- Υπέρβαση 0:13:01

Προπόνηση στήθους- Υπέρβαση στασιμότητας

2020 Συστήματα Παράλληλης 1:31:06

2020 Συστήματα Παράλληλης και Κατανεμημένης Επεξεργασίας, Τηλε-Διάλεξη 13 - Μηνάς Δασυγένης...

Αξίζει Να Εγκαταστήσετε 0:02:53

Αξίζει Να Εγκαταστήσετε Μπάρα Θολών; Ανακαλύψτε Τα Πλεονεκτήματά Της...

Πώς Να Προστατεύσεις 0:03:15

Πώς Να Προστατεύσεις Το Ταμπλό Του Αυτοκινήτου Από Ρωγμές Και Φθορά!...

Back and biceps 0:01:40

Back and biceps pause reps (online coaching) phase 4

Παγκόσμια Ημέρα Ατοπικής 1:22:40

Παγκόσμια Ημέρα Ατοπικής Δερματίτιδας – Διαδικτυακή Εκδήλωση 21/9/2021...

Λειτουργικά Συστήματα, Διάλεξη 1:05:57

Λειτουργικά Συστήματα, Διάλεξη 06 - Μηνάς Δασυγένης

PID ΕΛΕΓΚΤΕΣ 1/3 0:25:31

PID ΕΛΕΓΚΤΕΣ 1/3

Комментарии
Автор

Πολυ ωραία τα λες φίλε μπραβο.
Φτιάξε και βίντεο με ασκήσεις κάποια στιγμη

panajiotpanagiotis
Автор

Μπράβο φίλε. Πολύ ωραίο ενημερωτικό βίντεο.

alexthed
Автор

Κι επίσης καλό είναι να αναφέρουμε ότι αν δεν έχουμε παρέα στο γυμναστήριο, καλό είναι να χρησιμοποιούμε μηχανήματα κι όχι ελεύθερα γι'αυτή την μέθοδο, γιατί είναι πολύ κουραστική και πολύ επικίνδυνη να μας μείνει καμία μπάρα στο κεφάλι....κατά τα άλλα πολύ ωραίο το βίντεο..

infrno
Автор

Καλημέρα Νίκο. Απόλυτα σαφής και κατανοητός για ακόμα μια φορά. Νίκο είναι προτιμότερο το pause rep ή το ένα και μισό (μισό και ένα) για τον καλύτερο εξαναγκασμό του μυ; Ή είναι εντελώς διαφορετικά πράγματα ;

vpafi
Автор

Ήθελα να σε ρωτήσω με τα pull ups γυμνάζονται οι πίσω ώμοι?

SuperHarris