TREINO INTENSO DE 5 MINUTOS PARA DEFINIR A COXA | XTREME21

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Com treinos rápidos e de alta intensidade, o professor Sérgio Bertoluci vai trabalhar todo seu corpo para queimar muita gordura em tempo recorde. Comece a trincar AGORA com o xtreme21!

O Xtreme21 é um programa do Zenit, a plataforma que reúne tudo que você precisa para um corpo trincado e uma saúde de campeão. Não importa a sua idade, forma física, rotina ou padrão de vida: dedicando a partir de 5 minutos por dia você pode conquistar uma mudança incrível gastando menos que um cafézinho.

São mais de 400 treinos e práticas diferentes, incluindo funcional, corridas guiadas, pilates, yoga, meditação e muito mais! Tudo isso por menos de 30 centavos por dia.

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Комментарии
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Aí já pensou se eu fosse escolhida🙆meu sonho sai de uma profunda depressão depois que te conheci Sérgio perdi exatamente 20 kilos obrigado mesmo de longe você me ajudou👏👏😍

tatianesouza
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As pessoas que dão deslike deve ser concorrência ou alguém que se acha incapaz!
Perdi 4 em 12 dias, cortei refri, fritura, lanches e diminuir o açúcar.
De manhã faço jejum, almoçando só feijão ervilhas, ovo cozidos, refogado e etc...
Tomando 2 litro de água por dia e fazendo claro fazendo os exercícios do xtreme21.

John-loiv
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Quase morri fazendo isso causa: sedentarismo. Agora nunca mais! Seus vídeos são ótimos! Parabéns 💪👏👏

kamillechavesneumann
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Esse agradecimento a DEUS foi o melhor, parabéns mano sempre falo dos seus treinos para as pessoas q conheço, tamo junto. JF MG

rildosoares
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Esse exercício pega e eu fiquei alguns dias andando parecendo q tava cagado

Like bom demais!!!

Aquieorique
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Excelente treino, senti muito as coxas, coração a mil.

ipgav
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Assistindo em Janeiro 2020, sou professora de Educação Física. Coloquei o treino a prova, e experimentei. Sem dúvidas Pega de mais. Ual impressionada com esses 5 minutos! Sensacional!!!

ingridluzia
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Fiz por duas semanas e já tou vendo resultados

LuzineteTomaz-ev
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Meu querido quero te parabenizar seus treinos e suas instruções estão mudando meu conceito de vida, em menos de um mês com seus treinos eu já estou com um condicionamento físico ben melhor, vou pras peladas e quando acaba fico querendo jogar mais e detalhe o horário da pelada é; 9h as 11h, sol daquele jeito e eu morro em Pernambuco!!! Enfim mudei minha alimentação treino todo dia em alta intensidade!!! Antigamente quando eu fazia qualquer esforço ate mesmo o simples fato de subir uma escada já ficava cansado estou livre do tabagismo que com certeza era uns dos principais e ainda ta sendo meu maior desafio, mas com fé em Deus eu vou conseguir!!! Que Deus te abençoe cara e toda sua familia, muito sucesso e felicidades!! Não vou desejar saúde que você tem pra dar e vender kkk, sou teu fã!!! Abraços!!!

junioredson
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Tô acostumado a treinar coxa e esse exercício tá top, nunca mais tinha sentido minha coxa como senti hoje, vou usar para complementar meus treinos

Carlos.
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Seu canal é muito bom. Incentiva a todos a cuidarem de sua saúde. Deus te abençoe sempre.

vagnerbeneditopiccinatto
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Eu . Com esse treino eu tive resultado em 1 semana. Mas eu fasso mais um que o " treino Tabata " que foi ele que passa e tô amandoooo

BeatrizRodrigues-okdi
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Os invejosos da deslike misericórdia! Canal top♥️

Damyflorentino
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Sentia muita dor no joelho quando corria, vendo seu vídeo falando sobre o joelho era falta de alongamento e falta de fortalecer a que Jesus abençoe sempre esses treinadores, muito bom, estamos

wandersonbarbosa
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Uaauuu.... Treino topíssimo!! Tamojunto!!! Quero SIM estar nesse treino eu e meus filhos!! Que estamos te aconhando há três anos!!!

claudiamineis
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Tamos aí na atividade meu nobre . Queria uma oportunidade dessas uma dia na vida . Parabéns pelo trabalho e humildade em compartilhar suas ideias . Deus te abençoe e te guarde sempre.

carlosteodolino
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Bom dia adorei uhul 🎉🎉 aqui as 06:43 da manha dia 6 de dezembro de 2024

Graciilene
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Em três meses meu corpo está sendo modificado, gratidão a vcs

grazieledasilva
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Adorei, deu muito certo, fiz umas 4 vezes

MaldinysGourmet
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Ótimo exercício pra perna, começei e não vou parar mais 💪🏻💪🏻

mikaelestrela
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