Βλέπω τα Πάντα με Φρέσκια Ματιά | Πρωινή Άσκηση Ενσυνειδητότητας (Mindfulness)

Τώρα, που ξυπνάς θα σου πω κάποια πράγματα που θα σε εμπνεύσουν να δεις τα πάντα με φρέσκια ματιά προκειμένου ν’αξιοποιήσεις και να απολαύσεις αυτή τη μέρα στο έπακρο με την καλύτερη διάθεση.

Αν επιλέξεις ν’ακούς αυτή την άσκηση το πρωί μόλις ξυπνάς για τουλάχιστον 1 ½ – 3 μήνες, θα σε βοηθήσει να καλλιεργήσεις μια νέα εκτίμηση του τι σημαίνει να είσαι ζωντανός/ή, βιώνοντας την ηρεμία, τη χαρά και την ευεξία σε όλα τα επίπεδα.

Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι ν’ακούσεις αυτά που θα σου πω, διατηρώντας κλειστά τα μάτια σου καθώς είσαι ακόμα ξαπλωμένος/η στο κρεββάτι σου.

Σχεδιασμός Άσκησης, Καθοδήγηση: Άννα Μαρία Κορομπίλια, Κλινική Ψυχολόγος, Θεραπεύτρια Οικογένειας

Επιμέλεια Ήχου-Μουσικής: Παναγιώτης Σιμόπουλος

00:00 Εισαγωγή
00:53 Πρωινή Άσκηση Ενσυνειδητότητας

[C.H.A-dt]

Ευχαριστώ για τη βοήθεια μου δίνει φοβερή ενέργεια !!!

[loukiaand]

🎄🎁 Kαλημερα, χρονια πολλα καλες γιορτες με υγεια αγαπη και χαρες ! Σας ευχαριστουμε και σας ευχομαι παντα επιτυχιες χαρες εμπνευση και δημιουργικοτητα !

[alexandrageorgopali]

Τι υπέροχη που είστε μου φτιάξατε την ημέρα σας ευχαριστώ πάρα πολυ❤❤❤❤❤❤

[γιωργοςπατανας]

Ευχαριστώ για την αλλαγή. Κάθε ημέρα μου είναι διαφορετική από το παρελθόν

[gAto___Loc_]

Ευχαριστούμε 💗 υπέροχη άσκηση ενσυνειδητότητας 😌

[eugene]

Σε ευχαριστώ πολύ την άσκηση τη βρήκα υπέροχη και σημαντική

[ΕΞΤΡΑΕΙΣΟΔΗΜΑ]

Άννα Μαρία μου έχεις αλλάξει την ζωή μετά τίς επισκέψεις έχουν φτιάξει τά περισσότερα από αυτά που με ενοχλούσαν καί όσα επικεντρώθηκα σε αυτά.ενα μεγάλο και θερμό ευχαριστώ δεν μπορεί νά ξεπληρώσει το καλό πού μου έκανες ❤😊
Με εκτίμηση Ιωάννης θεοδωρης(Πόρτο Ράφτη)

[aliceka]

Καλημέρα όμορφο.❤αυτό βοηθάει και υσχει και για της ηλικίες 49 και πάνω;και όταν έχεις θέματα;γιατί όσο μεγαλώνεις οι σκέψεις γίνονται λίγο αρνητικές σκέφτεσαι γηρατειά....και άλλα.ευχαριστουμε

[rafaellosantoniou]

Kani polla oreo ston neafto tou opiou dipote anuropou boiuitiko para poli omos