Как навсегда избавиться от тяги к сладкому? Зависимость от сладкого можно победить!

В этом видео я, к.м.н., врач-эндокринолог расскажу стратегию, которая поможет отказаться от сахара раз и навсегда!

Подписывайтесь, чтобы быть всегда со мной на свази!

📍 Навигация:

00:00 Введение: как отказаться от сахара и сладостей
01:26. Не начинайте отказ от сахара заменой его на искусственные подсластители.
02:40 - Не должно быть чувства голода.
04:06 - Минимизируете или сведите к 0 употребление всех быстрых углеводов.
06:00 - Отказ от сахара не равно переход на кето-диету
07:16 Адекватный питьевой режим
09:07 Не ставьте сладости на видном месте
11:44 - Поработайте над досугом.
12:47 - После еды хочется поспать? - проверьте углеводный обмен!

По поводу консультаций можете написать в личные сообщения в телеграм или инстаграм. Было интересно? Ставь лайк и подписывайся на канал, чтобы не пропустить следующие видео!

Желаю всем крепкого здоровья и мира!

[kateinparis]

Это лучшее видео на эту тему, что я видела!!! Спасибо, доктор. Очень жду вторую часть по препаратам!

[midnight_sky_candle]

Я прочла ваш пост в телеграмм, посмотрела видио. Теперь дело за малым - следовать вашим рекомендациям)) но я уже созрела благодаря вашему дару убеждения)) Спасибо ❤️

[alinai]

Сахар не ем очень давно! Пришла к этому постепенно, уменьшая количество; но тяга к сладкому не изчезла, сахар не покупаю, заменив на сухофрукты

[lrtnlgt]

Анна, спасибо за видео, очень интересно! А можете, пожалуйста, накидать идей по альтернативным источникам серотонина и дофамина? Было бы здорово увидеть видео на эту тему)

[ИринаКот-вм]

Можно обратится к психологу, который работает с расстройством пищевого поведения

[Елена-рср]

У меня гипотериоз и аут, тиреодит, пью л тироксин125, но вес как на дрожжах, очень постоянно хочу сладкого, может у меня недостаток железа, селена, какие надо сдать анализы чтобы пересмотреть, что делать, врач только ттг смотрит, у меня ттг5, 06, инсулин 12.9, гликимр, гемогобин5, 7, пью много, многопотею, особенно голова, лицо, меня ломает если не выпью кофе с молоком и сахаром, что делать, не знаю, а так стол номер5, панкриатит, засыеаю быстро но если проснусь не могу долго заснуть, какую диету выбрать

[gwqneqp]

Для тех кому совсем не вмоготу. Простой час можно и с сахаром!👍