Почему в Планке спина круглая? Как правильно делать Планку?

Некоторые комментаторы под моими видео замечают, что у меня в Планке не идеально ровная спина... В этом видео я хочу прокомментировать и объяснить этот момент. Планка с круглой спиной? Возможно ли это и правильно ли? Посмотрим)
_________
"Силовые упражнения и йога для женского здоровья" моя НОВАЯ ПРОГРАММА домашних тренировок ДЛЯ ЖЕНЩИН старше 40, 50 и 60 лет. 24 урока, направленные на поддержание и увеличение мышечной силы. Сохранение мышечной массы во второй половине жизни для женщины - это залог здоровья и энергии! Начните заниматься со мной! Полноценные уроки, которых вам хватит на 2-3 месяца и без ограничений по времени доступа!
Почитать подробнее и приобрести

[nataliiva]

Анна, Вы лучшая - профессионал йоги и прекрасный преподаватель! Благодарю!

[ТатьянаТатьяна-тпй]

Благодарю! Очень интересное и полезное объяснение. ❤

[Nikolleta]

Для меня преувеличенная планка это способ поработать с телом, успеть что надо подтянуть. Может в ней и нет привычной эстетики, но я полностью согласна, из обычной планки тому, кто не подготовлен, легче свалиться в неверное исполнение.
Рада, что Вы выпустили это видео и еще раз коснулись этого вопроса

[lusiyoga]

Я тоже так делаю планку, подкручиваю таз, ягодицы вниз к стопам, лопатки в сторону, спина круглая, живот втянут. Но, что я заметила, что в основном планку все делают правильно, этому точно научились, в чатуранге могут провалиться, когда мышцы слабые, а планку держат.😊

[vejasputna]

Аня, здравствуйте! Покажите, пожалуйста, планку на предлечьях( если я правильно обозначила эту часть руки😊)