Как МЕДИТИРОВАТЬ правильно и без ошибок?

Всем привет! Меня зовут Владимир Арик и я медитировал 100 дней по 1 часу ежедневно. Медитация для начинающих. Медитация осознанности. Обучение медитации.

Что изменилось в моей жизни ?

В какой-то момент своей жизни я понял, что не умею толком контролировать свои эмоции: у меня часто возникала депрессия, стрессы, негатив и мысленные самонакруты, особенно после реальных проблем в жизни.

И наткнувшись на несколько исследований Медитации Майндфулнесс я решил пройти челлендж 100 ДНЕЙ МЕДИТАЦИИ ПО 1 ЧАСУ В ДЕНЬ.

Что из этого получилось? Какие бывают виды медитации? Как правильно медитировать? Как развить осознанность? обучение медитации для начинающих с нуля в домашних условиях

Подробно описал в видео и показал, какие конкретные изменения произошли со мной и могут произойти с вами.

______________

ССЫЛКИ на исследования:

[irbis]

Я очень рад, что еще один человек наладил себя при помощи медитации! Медитирую более 3 месяцев, решил тоже свои многие проблемы. Надо понимать, что как говорится в пословице - ум плохой хозяин, но хороший раб. Что это значит? У нас в голове очень много мыслей которые генерирует наш ум, а мы привыкли бездумно вовлекаться в них. Медитация делает так, что мы начинаем замечать эти мысли то есть повышает осознанность. И когда мы перестает вовлекаться в эти мысли ум понимает, что это нас не интересует и меняет модель своего поведения - у нас появляется спокойствие в нашей голове. Это как непослушную собаку приучить к тому чего ты хочешь чтобы она делала. Еще медитация чистит ум от мыслительного шлака, это как убрать бардак на столе, только стол - наш мозг. Во время медитации очень важно понять, что ты наблюдатель , и тебе не надо вовлекаться в игру мыслей - заметил мысль это прекрасно значит твоя осознанность растет, верни свое внимание на объект медитации. И с опытом мысленный поток уменьшается и ты быстрее их замечаешь и возвращаешься на объект медитации.

[danilpankov]

Я наконец нашёл на Ютубе магический ролик, который изменит мою жизнь.

[Tanyasparrow]

Чувак, «ты» Мега талантлив! Вот у кого должно быть подписчиков. очень информативно! Не могу оторваться от роликов) спасибо!

[bahamaxl]

Слава богу что наткнулся на это видео. Я очень надеюсь что медитация поможет и всем остальным, и мне. Спасибо, тебе, Арик

[РанисСафиуллин-ек]

Дружище, это один из моих самых крутых и эффективных роликов которых я когда либо смотрел, я очень, очень тебе благодарен, дай Бог тебе здоровья😉

[Vlaimir]

Миллион лайков. Владимир, Вы сверхдоступно всё рассказали! Благодарю.

[ОльгаПилипцева]

Просто супер!!! То, что надо и в одном видео!!!! Благодарю!!!

[МаринаДубровина-ъй]

Господи, огромное спасибооооо!!! Обожаю когда раскладывают все досконально по полочкам. А еще дико интересная подача и смысл, все так понятно. И да и для глаз приятно, все великолепно.

[ЕленаЧ-ус]

Парень ты молодец. Я медитирую каждый день пол часа. Твои советы очень понравились.

[ignat]

Попал на твое видео. Чувак ты просто охрененный👏 я начал делать медитацию, как у Робина шармы: фокусируюсь на розе, не допускаю никаких мыслей. Через какое-то время попробую делать больше 10 минут в день. Просто знай, что ты сделал очень качественный видос. Мое уважение😉

[HellsingBndr]

Спасибо, хоть кто-то объяснил без "связь с космосом, душой, аминь"

[СветланаБойко-ък]

СУПЕР ИНФОРМАЦИЯ!!!! СПАСИБО!!! Наконец за долгие года я без эзотерического тумана услышала суть медитации и теперь мне всё понятно!!! Надеюсь теперь точно у меня получится)))

[IliasIvanov-kj]

Очень крутой ролик. Живой искренний рассказ. Просто, понятно, наглядно. Спасибо!

[irinatomashevska]

Благодарю, Владимир! Присоединяюсь к предыдущим хвалебным комментам!

[dmitriysukhov]

Лучшее видео о медитации из тех что я смотрел на ютубе

[impulsechannel]

блин, я не хотел, чтобы это видео заканчивалось)) на одном дыхании посмотрел, сейчас перед сном первый раз в жизни попробую эту медитацию. Видео однозначно на новом уровне!

[АленаВойнорович]

Молодец. Восхищаюсь вами. Доступно и интересно

[pilar]

Это самый лучший видео про медитации, который я видела))) спасибо большое!

[ЕленаЧеркасова-цр]

Супер полезное видео!👏Очень актуально! 😊👍

[Vik_tor-qzok]

Красавчик. Мега полезно, качественно, монтаж на высоте. Все круто, иду на психосоматику!!!