CROSSFIT: ¿Realmente quieres practicarlo? [Mi opinión]

En este video doy mi punto de vista acerca del Crossfit, ya que es un tema por el que constantemente me preguntan. Espero no me crucifiquen jajajajaja :P
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[SuperTam]

Fui un mes a Crossfit. Desastrozo, TODO. Nos hacian precalentar corriendo EN LA CALLE, entre la gente... ES NECESARIO? Los boxs son enormes, se puede tranquilamente precalentar dentro sin la ridiculez de tener que andar esquivando gente.
Después, mientras haces los ejercicios te "incentivan" gritandote como si fuese un marine, VAMOS, solo quiero estar "en forma", no estoy pensando en entrar en guerra con corea del norte.
Cuando entre a Cross me hicieron hacer peso muerto con la barra olímpica, pesaba con 95 kilos, problemas terribles de sobrepeso en las rodillas, ni siquiera sabia como hacer el ejercicio de modo correcto, fue letal.
Volvì al gimnasio a entrenar de a poco (con un licenciado en educaciòn fisica) y en la medida de mis posibilidades físicas, estoy con 20 kilos menos, sin sufrir, con un coach que me super cuida y esta siempre pendiente de que no me exceda en los pesos que levanto, en los aumentos, en hacer bien los ejercicios, etc, ni una lesión encima, sin tener que esquivar gente, sin soportar los gritos insufribles de estos pseudo entrenadores, sin tener que "demostrarle" a mis compañeros que puedo levantar mas que ellos y a mi propio fucking ritmo.

[owarvilla]

Me gustaria saber si despues de 5 años ha cambiado tu opinion del crossfit o si ves algun cambio en el mismo?

[ivanjaligutierrez]

pues la verdad todo deporte mal entrenado te lleva a lesionarte no es exclusivo del CrossFit

[lukamusic]

Para mariana y a todos los defensores de de crossfit. Soy licenciado en ciencias del deporte y especialista en nutrición. Cuando vi por primera vez el crossfit aquí en México me dio mucha curiosidad conocerlo, quería saber de qué se trataba está nueva moda. Le llamo así por qué no se le puede llamar de otra forma y bueno desde que esto salió me he dado a la tarea de visitar todos los Box posibles desde hace algunos años, haciéndome pasar por usuario novato, es muy triste saber que aquí en México no tienen idea de lo que es una planificación de entrenamiento el 99% de los centros de crossfit están a cargo de instructores empíricos, y uno que otro cuenta con una certificación muy básica, agregando también que los ejercicios que ejecutan sobrepasan los límites anatómicos naturales de una persona. Esto que estoy diciendo tiene su veracidad científica por la simple y sencilla razón de que un entrenamiento masivo no puede ser planificado. Al entrenar a más de 2 usuarios el entreno se vuelve grupal por lo tanto pierde su efectividad. Nada absolutamente nada puede sustituir a un entrenamiento personalizado el cual consta de evaluación, planificación, carga, intensidad, densidad, volumen de entrenamiento y eso no existe en crossfit y en todas las nuevas tendencias.

De verdad cuando terminaba la sesión en el box no sabía si reírme o ponerme a llorar de todas las tonterías que me habían puesto a realizar. Es una decepción saber que el mundo del Fitness y las nuevas tendencias o modas (crossfit, Trx, cross training, etc etc )no sean más que cadenas o empresas que su único fin sea lucrar con la ignorancia de las personas.

En conclusión: crossfit da resultados ? si los da pero solo a corto plazo y no vale la pena arriesgar tu salud ósteoarticular por algo que solo te dará cambios por pocos años.

Es la verdad entrenan con metodología deplorable. Es una tendencia que intenta imitar a la halterofilia por lo tanto aplican estímulos a nivel de alto rendimiento y este no puede ser posible sin una base de fuerza. Se necesitan años para entrar al alto rendimiento y esa es la terquedad del crossfit.

Tú como usuario quieres ser atleta de alto rendimiento ? 90% quiere verse bien y estar sano!! No lo olviden clases MASIVAS no son funcionales, haciendo esto se pierde lo más importante de un entrenamiento y este es, el principio de la individualización.

Amigos este es un consejo que les doy por qué ya estuvo bueno de que nos quieran seguir engañando. Mi única intención es aportar la verdad y lo mejor para ustedes. Y por último. Nunca permitas estar en manos de estas personas, no te dejes llevar por el aspecto físico, existen muchos pseudoentrenadores que utilizan hormonas y con ese aspecto espectacular ya es suficiente para convencer a las personas de seguir sus métodos sin fundamento científico. Mejor busquen a aquel entrenador que vean que se come los libros en lugar de estar construyendo su cuerpo y que tengas más de 30 años de edad. Aconsejo que dejen de ver vídeos en las redes sociales o en YouTube ya que muy pocos como el de Couch terrón están realmente fundamentados. Lo ideal es que lean libros, si libros no revistas de entrenamiento. Y bueno ya para terminar, si realmente se quieren ayudar compartan este mensaje, ya no permitan que les vean la cara, echemos abajo estas modas deportivas. Tu salud es lo más importante.

Si gustas alguna asesoría estoy a sus ordenes.

Couch Terrón: te felicito, aportas buenos conocimientos a la sociedad 👍 ojalá y pueda conocerte en persona para intercambiar conocimientos y seguir ayudando a las gente. Saludos a todos.

COMPARTE ES POR TU BIEN!!!

[carlosalbertoreyesacoronad]

amigo también en los gimnasios hay gente y entrenadores haciendo las cosas mal, no es exclusivo del crossfit...

[francisco]

Las lesiones, los instructores sin preparación y la gente haciendo estupideces no son propiedad exclusiva de nadie. Se pueden encontrar en todas las disciplinas, no jodamos.
Yo fui al gimnasio toda mi vida y sé que es el lugar donde uno con una correcta alimentación, un buen descanso y una buena rutina, puede construir el mejor físico que la genética te permita. Los problemas de los que nadie habla en los tutoriales son dos:

1) Tiempo: no puedo dedicarle todo el tiempo que el gimnasio me requeriría para un buen volumen de entrenamiento, incluyendo el calentamiento y la progresión de cargas (todos sabemos el tiempo que se pasa uno cargando y descargando las barras cuando ya se tiene cierto nivel)
2) La motivación: los días que estaba cansado o dolorido simplemente entrenaba menos o directamente no lo hacía.

Estas dos cosas podrían solucionarse con un buen compañero de entrenamiento, algo que muy pocos encuentran.

El Crossfit personalmente me solucionó estos dos inconvenientes. El tiempo: tres clases por semana de una hora y estoy en excelente forma. La motivación: entreno con personas que hacen lo mismo que yo, nos ayudamos y nos motivamos para lograr una repetición más. Yo sé que lo único que debo hacer en un box de crossfit para entrenar al 100% de mis posibilidades es simplemente ir.

Hablo desde la perspectiva de una persona normal que quiere tener un buen físico y sentirse bien, no soy ningún Ronnie Coleman, ningún Batman ni cualquiera de esos superhérores que dejan su vida en cada entrenamiento, mis prioridades son otras y para eso siento que el Crossfit, por el momento, es insuperable.

Me gusta más la calistenia, pero tengo que entrenar solo y la verdad es que no siempre tengo ganas, además de su falta de estímulos para hacer crecer las piernas.
Si alguien pusiera un gimnasio como el Thenx de Chris Heria me cambiaría de disciplina sin dudarlo un minuto, pero por ahora Crossfit a pleno!

[JoseFlores-vlut]

Coach Terrón, gran parte de tu opinión está basada no en el Crossfit sino en las múltiples ofertas de alguien no capacitado. Crossfit es una marca y requiere el registro con previos certificados tanto del box como los entrenadores. El sistema de entrenamiento funcional a alta intensidad constantemente variado no excluye una planeación que periodice las diferentes áreas que quiere fortalecer; también es un entrenamiento seguro si se entrena bien la técnica especialmente de levantamientos olímpicos y gimnasia.

[lizacarrillo]

Estoy de acuerdo un 50% con lo que dices, pero no puedes generalizar. Yo voy a un box de cross y la verdad no sé si sea suerte o me están dando por lo que pagó tengo un coach certificado y nos enseña la técnica perfecta. Si nos exige, pero de acuerdo a nuestras posibilidades. La verdad es una hora de mi día que me da mucha satisfacción. Y si hay muchos lugares a los que he ido de clase muestra y el coach no está preparado piensa que por más repeticiones está bien y no es el caso. Me agrada tu sinceridad.

[gretelnavarromanso]

yo personalmente en todos todos los gimnasios que he visto que se practica crossfit, se pierde tecnica....una vez le comente al monitor ...¡ tus alumnos no estan haciendo las cargadas o arrancadas bien! y me contesto ..¡ no pasa nada lo importante es que no se paren!...pues a mi perdonarme pero no... hay ejercicios que o se hacen bien o mejor si estas muy fatigado mejor no lo sigas haciendo, por que si el tiron explosivo no lo puedes hacer y empiezas levantado mas un homdro que otro, a hiperextesionar la columna y barbaridades asi, yo le doy la razon a Terron...Claro que tb pienso que el deporte te lo puedes tomar en plan salut- bienestar - estetico...o bien en plan competicion....en este segundo plano son muy frecuentes lesiones sea la disciplina que sea. saludos

[EduardoMartinez-psxg]

El crosfit es como hacer albañilería, pero te cobran. El gym es técnica y método.

[leogutierrez]

y que no podría haber una combinación de ambas disciplinas?

[KarlaHernandez-tjys]

Una persona se fue a crossfit decia que sentía que se le reventaban los brazos aparte le salió carísimo jajaja estaba muy motivada y salió bien espantada que ya ni levantar pesas normal quiere.

[victormendoza]

Yo solo quiero estar marcadito

Un crosfitero :v

[Defitnessnada]

Jajajajajajaja En un canal de deportes donde la gente es feliz por realizar actividades físicas que les ayuda a liberar el estrés veo muchas personas tan poco tolerantes y ofensivas, que bárbaros, la dieta la están haciendo extrema o les falta un poco de azúcar para endulzar el corazón. Jajajaja

Yo practiqué CrossFit, me encanta y efectivamente si no tienes un buen entrenador seguro te lastimas, ahora voy al gym pero sigo pensando que el cross es más divertido solo que por ahora se sale de mi presupuesto, por lo tanto, corro, hago bici, TRX y gym, porque no importa el deporte que practiques siempre y cuando te guste, sea bien ejecutado y lo hagas.

Terrón dio su punto de vista, muy válido así como un entrenador de cross dirá que el gym está lleno de esteroides (y sabemos que no es así) así como aquel que no se levanta del sillón te dice que te puedes lesionar corriendo.

¿Te gusta la opinión? Tómala ¿No te gusta su opinión? Refuta y argumenta no está mal que no pienses igual, lo que está mal es que no se sepan expresar como gente civilizada y solo ofendiendo crean que se dan a entender.
Al final todos somos parte de una comunidad que promueve el deporte, la salud física, mental, una vida activa y saludable.

[perlarosariocuevassalazar]

Este video ya tiene algunos años... y les pregunto, han visto a los atletas de crossfit el cuerpo que tienen? Wow!

[christopherfong]

Me parece muy bien que hayas puntualizado que este video es una opinion. La cual puede ser solo desde la perspectiva de alguien que solo sabe lo que es ir a un gimnasio. Todos los videos que pasaste de "crossfit" son de gente que no lo esta haciendo correctamente. Y para ser justos hay de estos videos tambien para la gente que va al gym. Lo que puedo opinar es que yo he probado el gym y crossfit. Ambos tienen sus cosas buenas y sus cosas malas. Sin embargo, cada deporte tiene su lugar y no hay que descalificar al otro por no entender o conocer la metodologia. Considero que si el fisiculturismo / fisiconstructivismo es tu deporte, el gym con los correctos coaches, la correcta nutricion y los ejercicios adecuados son lo mejor. Si tu objetivo es el incremento de tu capacidad de trabajo a traves de diversas modalidades del mismo, crossfit con los coaches certificados por crossfit, correcta nutricion y los ejercicios adecuados son lo mejor. No puedes comparar ambos cuando la metodologia, la nutricion e incluso los ejercicios tienen un objetivo diferente.

[marcelomelendres]

se nota que el Crossfit te mato el negocio

[gemmaporras]

Estoy un 50% de lo que dices . Efectivamente hago Crossfit pero con el objetivo de mejorar mi marca en una maratón, si ayudó muchísimo, y de echo te da excelente condición, ahora qué hago powerlifting definitivamente le doy poco tiempo a mantener la cond. Cardiovascular y a las demás capacidades en el box ya que mi objetivo es otro así que le doy un 70% al gimnasio y lo demás al Crossfit . De echo como ayuda para alguna otra disciplina yo siento que SI Crossfit te ayuda ( es como un soporte, cosa que habrán días que hagas está disciplina y otros te focalizes en tu deporte) y más que nada hablar con el coach para repartir el plan de entreno ( si hoy entreno doble, si mañana solo cardio regenerativo etc ). Lo que no estoy de acuerdo es que inculques que todo es el gimnasio, creo que un atleta puede ser fuerte y potente pero también puede correr sin vomitar, puede pararse de manos o tocarse la punta de los pies, y saber nadar . Es decir un verdadero atleta al 100% es que sea tan bueno en todas sus capacidades

[chrisrp]

Creo que aquí el punto es hacer bien las cosas creo que el crossfit sirve siempre y cuando hagas bien los ejercicios y la neta si exigen que hagas cierta cantidad pero si tú cuerpo no aguanta pues le bajas no es obligatorio, como dicen es poco a poco y la verdad yo veo lo mismo en ambos lados también el gimnasio salen con su hoja y ni te revisan si lo haces bien o claro debes ser mujer para que te presten atención los entrenadores, el problema en general son los lugares hay gente que lo toma como debe ser y otros que solo están por compromiso; el punto es que si vez que no te está sirviendo, no te prestan atención y sufres lesiones o en vez de mejorar empeoras cambia de lugar a donde más te acomodes.

[bigone]

yo tengo un año en crossfit y nunca me e lecionado sigiendo las reglas de mi entrenador. el crossfit es lo maximo y a cambiado mi vida