Как увеличить скорость и силу удара на мешках - тайский бокс с нуля бокс, кикбоксинг

В этом видео уроке по тайскому боксу с нуля, я тебе покажу наработки на мешке, с помощью которых можно увеличить скорость и силу удара, а также развить ударную выносливость!

Присоединяйся ко мне в:

[КристинаКнязева-юг]

виталя всегда смотрю тебя спасибо очень класно

[ВиТёК-сн]

Я так же занимаюсь с грушей, ребят это очень хорошо, всё так сказать видео спс💪💪💪💪

[FEDOROVICH]

Привет боец! В этом видео уроке по тайскому боксу с нуля, я тебе покажу наработки на мешке, с помощью которых можно увеличить скорость и силу удара, а также развить ударную выносливость!


И так начну с начала, предотвращая кучу вопросов) Для того что бы наработать силу удара - нужно бить мешок с максимальной силой! Для того что бы наработать скорость удара - нужно бить с максимальной скоростью! Если бить максимально быстро и сильно - нарабатывается всё, включая ударную выносливость.

Всё очень просто - хочешь научиться плавать - иди и плавай, а не бегай и качай пресс. В тайском боксе, кикбоксинге, боксе и мма, точно также! Хочешь сильный удар - бей по мешку максимально сильно и приучай себя к такой работе. Тогда от тренировки к тренировке, твоя сила будет расти.

Как я сказал в видео уроке, для новичков по началу такая работа будет болезненной. От ударов руками будет трястись голова, а от ударов ногами - болеть кости. Со временем голова привыкнет, а на ноги по началу можно одевать защиту, что бы всё равно бить сильно.

Работая на силу, можно делать раунд руками, затем раунд ногами или по несколько раундов на руки и ноги.

Работая комбинациями в скоростно силовом режиме, нужно смотреть по своему физическому состоянию! Здесь главная задача держать максимальную силу и скорость в каждой комбинации. Поэтому если ты устаешь, лучше минуту работать и минуту отдыхать, чем ставить 3 минуты, а потом 2 из них ели бить.

Думаю у тебя всё получится)


Присоединяйся ко мне в:

[ТехническоеТворчество]

Если драться я не буду скорее всего, сижу дома за холодильником почти всегда, есть ли смысл купить мешок для физического развития, или лучше просто отжиматься и пресс качать?

[MegaSuperfight]

ОДИН ИЗ САМЫХ ВЕРНЫХ ПРИНЦИПОВ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ СИЛЫ УДАРА !!!

[ДмитрийЗидияров-чп]

Неполный удар лучШе акисть И стопа разобются.? Без экипировки