5 RECEITAS EM 1 MINUTO! Receitas Fit Para Comer Sem Culpa no Café da Manhã!

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5 RECEITAS EM 1 MINUTO! Aprenda como fazer Receitas Fit Para Comer Sem Culpa no Café da Manhã!! Simplesmente Deliciosas, Rápidas e Fáceis!

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• Receita completa, CALORIAS e macros:
00:00 - Introdução

00:07 - Shake de Cacau

Ingredientes:
1 banana
6 cubos de gelo
1 copo de leite
1 colher de sopa de cacau em pó
1 colher de sopa de farinha de linhaça
1 colher de sopa de farinha de aveia
1 colher de sopa de gergelim

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

00:17 - Bolo de Aveia

Ingredientes:
1 ovo
Uma banana
1 colher de sopa de mel
1/2 xícara de aveia em flocos
1 colher de sopa de cacau em pó
1/2 colher de sopa de fermento em pó

Modo de Preparo:
Em um processador, adicione todos os ingredientes e bata tudo. Coloque a massa em forminhas e se preferir, adicione quadrinhos de chocolate por cima. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 30 minutos.

00:28 - Pão de 3 Ingredientes

Ingredientes:
5 ovos grandes
400g de leite em pó desnatado
1 colher de sopa de fermento

Modo de Preparo:
Em uma tigela, misture todos os ingredientes até a massa ficar homogênea. Em seguida, faça bolinhas com a massa e leve a uma forma de silicone e leve ao forno pré aquecido a 180 graus de 20 a 25 minutos.

00:37 - Pão de Queijo de Frigideira

Ingredientes:
1 ovo
2 colheres de sopa de tapioca
2 colheres de sopa de queijo ralado
1 colher de sopa de creme de ricota

Modo de Preparo:
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes. Em seguida, despeje a massa em uma frigideira e quando começar a soltar as pontinhas, vire de lado.

00:49 - Pão de Queijo de Microondas

Ingredientes:
1 ovo
4 colheres de sopa de leite desnatado
3 colheres de sopa de azeite
1 pitada de sal
4 colheres de sopa de queijo light
3 colheres de sopa de polvilho azedo
1 colher de café de fermento em pó

Modo de Preparo:
Em uma tigela, misture todos os ingredientes até a massa ficar homogênea. Por fim, coloque em potinhos untados e leve ao microondas de 2 a 3 minutos.

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🚨 As receitas e vídeos desse canal são apenas ideias de caráter 100% informativo. Para resultados, diagnósticos e tratamentos, consulte sempre um nutricionista!

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