Cómo calcular el gasto energético con Mets

En este vídeo te mostraré como calcular la cantidad de energía (kcal) gastada según la actividad física realizar por medio de los Mets.

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[nutex]

En este video te muestro como automatizar este cálculo en Excel

[damariscamara]

Excelente vídeo! Gracias por compartir 👌🏽❤️

[esthero]

Quiero calcular el Mets de una hora de ejercicios con pesas que suelo hacer, pero no veo esta actividad en la lista de gastos energéticos en actividad física que pones en el video. Cómo haría en este caso ¡ Gracias y Saludos desde Venezuela! ¡Excelente toda la información del canal!

[EduardoGuzmánDelgado]

Hermano encontré esta formula, es diferente a la que nos pones, como la ves:

Calorías por minuto: (Valor MET por actividad x 3.5 x peso en kg) / 200
y luego
Calorías utilizadas por actividad: (calorías por minuto) x (numero de minutos realizados de la actividad)

[lumbrerasprepdf]

Tengo una duda gigante: 🙏
Al usar los METs para calcular las calorías de una actividad, al sumarlo a mi gasto metabólico basal, creo que debemos restarle al MET 1 unidad.
✅Por ejemplo esto.
Mi peso: 72 kg
Mi gasto metabolica basal es: 1650 kcal.
Supongamos que mi única actividad las 24 horas del día sea dormir MET=0.95
Entonces las kcal serian METxkg xHoras : 0.95x72x24= 1641 kcal.
Entonces si esa kcal de esa actividad la sumo a mi gasto basal: me daría el doble, osea 3291 kcal !!!
Entonces a los METs hay que restarle una unidad de su valor al sumarlo a nuestro gasto calorico basal.