PILATES SUMMER BODY BAUCH 7/30☀️CHALLENGE (2024) #pilates #workout

So könnt ihr damit trainieren:
1️⃣ die Challenge eignet sich für Alle und vor allem wenn einem die Zeit im Alltagsstress fehlt⏳
2️⃣ denkt an ein kleines Kaloriendefizit und an eine nährstoffreiche Ernährung, wenn ihr richtig euren Körper formen möchtet🌾🥒
3️⃣ die Anzahl der Sets hängen von eurem Zeitfenster ab, 2-3 sind super, wer 4 schaffen sollte 👍🏻
4️⃣ die Muskelgruppen wechseln sich ab; sprich jeden Tag habt ihr eine andere Muskelgruppe im Fokus, während die anderen regenerieren können☺️
5️⃣ Nach den Sets solltet ihr die beanspruchte Muskelgruppe gut spüren „brennen“🔥
6️⃣ Progression ist wichtig, damit in eurem Körper überhaupt etwas passieren kann; steigert euch durch kleines Zusatzequipmemt wie Booty Bänder, Gewichtsmanschetten oder kleine Hanteln‼️

Ich wünsche euch eine richtig tolle Challenge.🙌🏻
Und schreibt mir unbedingt bei Fragen.☺️

Eure Alex💛

‼️P.S. Vorher Nachher Fotos und/oder Umfangmessungen helfen euch eure Fortschritte zu sehen und sich noch mehr zu motivieren.🥰