filmov
tv
Vanzelf naar een helende slaap | Diepe yoga nidra slaapmeditatie voor fysieke & mentale gezondheid
Показать описание
Stel je lichaam en brein in staat zichzelf te helen tijdens jouw diepe genezende nachtrust. Laat je tijdens deze slaapmeditatie met yoga nidra en relaxte bodyscan moeiteloos meevoeren naar je allerdiepste ontspanning, waardoor je processen van herstel en vernieuwing alle ruimte geeft zich te voltrekken en je de volgende dag opstaat met meer energie.
02:22 Inleiding overslaan
Alvast bedankt!
Welkom bij deze geleide meditatie, die erop gericht is om jou op een fijne manier in slaap te laten vallen. Je kunt deze Nederlands gesproken meditatie zo vaak als je wilt opnieuw gebruiken. Zie het als jouw relaxte “workout” voor een optimale nachtrust.
Goed slapen is namelijk net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Met de geleide meditaties van Slaaptijd kun je zelf je nachtrust verbeteren. Hoe vaker je je dag eindigt met Slaaptijd, hoe meer je de werking ervan zult voelen, en hoe meer je je dagen begint met energie, focus en positiviteit.
Door regelmatig te oefenen met het concentreren op wat je in je lichaam voelt bijvoorbeeld door een bodyscan en concentratie op de ademhaling, en door elke dag een paar momenten echt even stil te staan bij wat er in jou omgaat, verlaag je je stress niveau, en vergroot je je vaardigheid om jezelf te kalmeren en ontspannen, in welke situatie je je ook bevindt. Behalve een goede nachtrust levert je dat ook meer zelfinzicht op en meer verbinding met jezelf.
Als je merkt dat deze meditatie voor jou werkt, help anderen dan om Slaaptijd te ontdekken door de video een like en een comment te geven, je te abonneren en op het belletje te klikken, en door mensen in je omgeving erover te tippen, bijvoorbeeld als je weet dat hij of zij graag...
… met meer energie aan de dag wil beginnen
… elke dag een moment aandacht aan zichzelf wil geven
... minder stress en onrust wil ervaren
… makkelijker in slaap wil vallen
… meer positiviteit wil ervaren
... wil stoppen met piekeren
… elke dag wil mediteren
… anders wil omgaan met gedachten en gevoelens
… wil relaxen
In de Nederlands gesproken geleide meditaties van Slaaptijd worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet, zoals bodyscans, ademhalingsoefeningen, progressive muscle relaxation, autogenics, visualisatie, yoga nidra, suggestie, en ASMR.
De meditaties worden ondersteund door speciale muziek op rustgevende frequenties en binaural beats (theta en/of delta waves) om het brein naar slaap te leiden. Slaaptijd gebruikt daarnaast inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie.
Gebruik Slaaptijd alleen in situaties waarin het veilig is om te ontspannen en in slaap te vallen.
De informatie in deze content is bedoeld als entertainment, en is op geen enkele wijze bedoeld als (vervanging voor) een professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Wend je altijd tot je arts of een andere gediplomeerde zorgprofessional als je vragen hebt over je medische toestand, en voordat je welk gezondheidsprogramma dan ook start.
02:22 Inleiding overslaan
Alvast bedankt!
Welkom bij deze geleide meditatie, die erop gericht is om jou op een fijne manier in slaap te laten vallen. Je kunt deze Nederlands gesproken meditatie zo vaak als je wilt opnieuw gebruiken. Zie het als jouw relaxte “workout” voor een optimale nachtrust.
Goed slapen is namelijk net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Met de geleide meditaties van Slaaptijd kun je zelf je nachtrust verbeteren. Hoe vaker je je dag eindigt met Slaaptijd, hoe meer je de werking ervan zult voelen, en hoe meer je je dagen begint met energie, focus en positiviteit.
Door regelmatig te oefenen met het concentreren op wat je in je lichaam voelt bijvoorbeeld door een bodyscan en concentratie op de ademhaling, en door elke dag een paar momenten echt even stil te staan bij wat er in jou omgaat, verlaag je je stress niveau, en vergroot je je vaardigheid om jezelf te kalmeren en ontspannen, in welke situatie je je ook bevindt. Behalve een goede nachtrust levert je dat ook meer zelfinzicht op en meer verbinding met jezelf.
Als je merkt dat deze meditatie voor jou werkt, help anderen dan om Slaaptijd te ontdekken door de video een like en een comment te geven, je te abonneren en op het belletje te klikken, en door mensen in je omgeving erover te tippen, bijvoorbeeld als je weet dat hij of zij graag...
… met meer energie aan de dag wil beginnen
… elke dag een moment aandacht aan zichzelf wil geven
... minder stress en onrust wil ervaren
… makkelijker in slaap wil vallen
… meer positiviteit wil ervaren
... wil stoppen met piekeren
… elke dag wil mediteren
… anders wil omgaan met gedachten en gevoelens
… wil relaxen
In de Nederlands gesproken geleide meditaties van Slaaptijd worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet, zoals bodyscans, ademhalingsoefeningen, progressive muscle relaxation, autogenics, visualisatie, yoga nidra, suggestie, en ASMR.
De meditaties worden ondersteund door speciale muziek op rustgevende frequenties en binaural beats (theta en/of delta waves) om het brein naar slaap te leiden. Slaaptijd gebruikt daarnaast inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie.
Gebruik Slaaptijd alleen in situaties waarin het veilig is om te ontspannen en in slaap te vallen.
De informatie in deze content is bedoeld als entertainment, en is op geen enkele wijze bedoeld als (vervanging voor) een professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Wend je altijd tot je arts of een andere gediplomeerde zorgprofessional als je vragen hebt over je medische toestand, en voordat je welk gezondheidsprogramma dan ook start.
2:02:01
Vanzelf naar een helende slaap | Diepe yoga nidra slaapmeditatie voor fysieke & mentale gezondh...
0:34:09
Vanzelf naar een helende slaap | Zonder muziek | Zwart scherm | Slaapmeditatie voor meer gezondheid
1:56:47
Heel jezelf terwijl je slaapt | Slaapmeditatie met helende visualisatie om snel in slaap te komen
1:03:55
Val in een diepe helende slaap | Slaapmeditatie met zachte muziek om ontspannen in slaap te vallen
0:17:26
Geleide slaapmeditatie voor een diepe helende nachtrust
1:49:25
Val vanzelf in een vaste slaap | Diepe slaapmeditatie voor als je licht slaapt of vaak wakker wordt
1:11:11
Slaapmeditatie voor Diepe, Helende Slaap en Ontspannen in Slaap Vallen
1:54:38
Slapen zonder stress | Slaapmeditatie met bodyscan om ontspannen in een helende slaap te vallen
0:15:12
Slaapmeditatie met YIN-energie voor een zachte helende nachtrust
0:23:19
Diepe slaapmeditatie die je helpt als je licht slaapt of snel wakker wordt
1:55:36
Diepe helende slaaphypnose met visualisatie heerlijk wegdromen terwijl je zweeft tussen de sterren
2:00:37
Meteen heerlijk slapen | Diepe geleide slaapmeditatie met hypnose, helende bodyscan en visualisaties
1:56:56
Laat het verleden los en val in slaap | Slaapmeditatie met visualisatie voor een diepe helende slaap
3:35:35
Affirmaties voor gezondheid en heling | Slaapmeditatie | Herprogrammeer je brein terwijl je slaapt
2:03:54
Binnen een paar minuten in slaap | Slaapmeditatie met hypnose om gedachten en blokkades los te laten
0:18:00
Slaaphypnose voor diepe helende slaap (sneller in slaap)
0:18:19
Geleide slaapmeditatie val ontspannen in slaap onder de sterrenhemel
1:31:04
Slaaphypnose ontvang helende energie en laat spanning los | zachte kalmerende 741hz solfeggio muziek
0:25:03
Vanzelf ontspannen en indutten | Krachtige 61-punts bodyscan slaapmeditatie voor slaap of powernap
1:11:11
Slaapmeditatie voor Snel in Slaap Vallen bij Gedachten, Piekeren en Slapeloosheid
0:30:20
Deeprelax Yoga Nidra Slaap Meditatie 'ervaar instant diepe ontspanning'
0:18:46
Vanzelf ontspannen en indutten (zonder muziek) | Krachtige 61-punts bodyscan voor slaap of powernap
0:57:28
Direct lekker slapen | Effectieve geleide slaapmeditatie met hypnose om snel in slaap te vallen
0:18:44
Diepe ontspanningsmeditatie om heerlijk in slaap te vallen
Комментарии