filmov
tv
Slapen zonder stress | Slaapmeditatie met bodyscan om ontspannen in een helende slaap te vallen
Показать описание
Ga soepel van stress naar diepe rust door bewust de natuurlijke ontspanningsrespons van jouw lichaam en brein te triggeren. Laat je met adem sensing en een rustige bodyscan meevoeren naar een diepe slaap terwijl je geniet van klanken op de kalmerende 432Hz-frequentie.
01:27 Inleiding overslaan
05:15 Beginnen bij adem sensing
Alvast bedankt!
Welkom bij deze geleide meditatie, die erop gericht is om jou op een fijne manier in slaap te laten vallen. Je kunt deze meditatie zo vaak als je wilt opnieuw gebruiken. Zie het als jouw relaxte “workout” voor een optimale nachtrust.
Goed slapen is namelijk net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Met Slaaptijd kun je zelf je nachtrust verbeteren. Hoe vaker je je dag eindigt met Slaaptijd, hoe meer je de werking ervan zult voelen, en hoe meer je je dagen begint met energie, focus en positiviteit.
Door regelmatig te oefenen met het concentreren op wat je in je lichaam voelt, en door elke dag een paar momenten echt even stil te staan bij wat er in jou omgaat, vergroot je je vaardigheid om jezelf te kalmeren en ontspannen, in welke situatie je je ook bevindt. Behalve een goede nachtrust levert je dat ook meer zelfinzicht op en meer verbinding met jezelf.
Als je merkt dat deze meditatie voor jou werkt, help anderen dan om Slaaptijd te ontdekken door de video een like te geven, je te abonneren en door mensen in je omgeving erover te tippen, bijvoorbeeld als je weet dat hij of zij graag...
… met meer energie aan de dag wil beginnen
… elke dag een moment aandacht aan zichzelf wil geven
… makkelijker in slaap wil vallen
… meer positiviteit wil ervaren
… elke dag wil mediteren
… anders wil omgaan met gedachten en gevoelens
… wil relaxen
In de afleveringen van Slaaptijd worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet, zoals bodyscans, ademhalingsoefeningen, progressive muscle relaxation, autogenics, visualisatie, yoga nidra, suggestie, en ASMR.
De meditaties worden ondersteund door speciale muziek op rustgevende frequenties en binaural beats (theta en/of delta waves) om het brein naar slaap te leiden. Slaaptijd gebruikt daarnaast inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie.
Gebruik Slaaptijd alleen in situaties waarin het veilig is om te ontspannen en in slaap te vallen.
De informatie in deze content is bedoeld als entertainment, en is op geen enkele wijze bedoeld als (vervanging voor) een professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Wend je altijd tot je arts of een andere gediplomeerde zorgprofessional als je vragen hebt over je medische toestand, en voordat je welk gezondheidsprogramma dan ook start.
01:27 Inleiding overslaan
05:15 Beginnen bij adem sensing
Alvast bedankt!
Welkom bij deze geleide meditatie, die erop gericht is om jou op een fijne manier in slaap te laten vallen. Je kunt deze meditatie zo vaak als je wilt opnieuw gebruiken. Zie het als jouw relaxte “workout” voor een optimale nachtrust.
Goed slapen is namelijk net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Met Slaaptijd kun je zelf je nachtrust verbeteren. Hoe vaker je je dag eindigt met Slaaptijd, hoe meer je de werking ervan zult voelen, en hoe meer je je dagen begint met energie, focus en positiviteit.
Door regelmatig te oefenen met het concentreren op wat je in je lichaam voelt, en door elke dag een paar momenten echt even stil te staan bij wat er in jou omgaat, vergroot je je vaardigheid om jezelf te kalmeren en ontspannen, in welke situatie je je ook bevindt. Behalve een goede nachtrust levert je dat ook meer zelfinzicht op en meer verbinding met jezelf.
Als je merkt dat deze meditatie voor jou werkt, help anderen dan om Slaaptijd te ontdekken door de video een like te geven, je te abonneren en door mensen in je omgeving erover te tippen, bijvoorbeeld als je weet dat hij of zij graag...
… met meer energie aan de dag wil beginnen
… elke dag een moment aandacht aan zichzelf wil geven
… makkelijker in slaap wil vallen
… meer positiviteit wil ervaren
… elke dag wil mediteren
… anders wil omgaan met gedachten en gevoelens
… wil relaxen
In de afleveringen van Slaaptijd worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet, zoals bodyscans, ademhalingsoefeningen, progressive muscle relaxation, autogenics, visualisatie, yoga nidra, suggestie, en ASMR.
De meditaties worden ondersteund door speciale muziek op rustgevende frequenties en binaural beats (theta en/of delta waves) om het brein naar slaap te leiden. Slaaptijd gebruikt daarnaast inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie.
Gebruik Slaaptijd alleen in situaties waarin het veilig is om te ontspannen en in slaap te vallen.
De informatie in deze content is bedoeld als entertainment, en is op geen enkele wijze bedoeld als (vervanging voor) een professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Wend je altijd tot je arts of een andere gediplomeerde zorgprofessional als je vragen hebt over je medische toestand, en voordat je welk gezondheidsprogramma dan ook start.
1:54:38
Slapen zonder stress | Slaapmeditatie met bodyscan om ontspannen in een helende slaap te vallen
1:58:00
Rustig slapen zonder angst en zorgen | Diepe slaapmeditatie om ontspannen in slaap te vallen
0:11:06
Slaapmeditatie: Zo val je heerlijk in slaap | Mediteren | Meditation Moments
0:28:53
Slaap Meditatie - In Slaap Vallen Zonder Stress
0:15:01
Slaapmeditatie om stress en spanning los te laten en ontspannen in slaap te vallen
0:44:44
Slaapmeditatie voor in Moeilijke Tijden - Vind Vertrouwen & Hoop bij Angst, Depressie en Stress
1:57:00
Rust in je hoofd | Diepe kalmerende slaapmeditatie om stress, spanning los te laten voor het slapen
1:04:58
Makkelijk in slaap zonder piekeren | Geleide slaapmeditatie om gedachten en gevoelens los te laten
1:01:00
Geleide Slaapmeditatie voor het Loslaten van Onrust & Stress om Ontspannen in Slaap te Vallen
1:59:37
Innerlijke rust en diepe slaap | Slaapmeditatie om stress en spanning los te laten en vast te slapen
0:55:55
Slaapmeditatie: Balans, Overgave, Innerlijke Rust & Loslaten van Stress en Piekergedachten
0:57:48
Naar een diepe kalme slaap | Fijne rustige slaapmeditatie om al je stress en zorgen los te laten
2:00:01
Meditatie & Slaaphypnose Slapen Zonder Stress | Verminder Piekeren voor 'n Helende, Ontspan...
0:39:24
Slaap Meditatie om te Genezen van Angst & Depressie
0:33:36
Slaapmeditatie om je dag positief af te sluiten en met een kalm en rustig gevoel in slaap te vallen
0:18:44
Diepe ontspanningsmeditatie om heerlijk in slaap te vallen
0:23:19
Diepe slaapmeditatie die je helpt als je licht slaapt of snel wakker wordt
1:11:11
Slaapmeditatie voor Diepe, Helende Slaap en Ontspannen in Slaap Vallen
2:05:32
Stress en zorgen loslaten | Diepe, rustgevende slaapmeditatie voor meer acceptatie en zachtheid
0:41:29
Slaap Hypnose: Stress verminderen in het dagelijks leven
0:22:22
Meditatie om stress en spanning los te laten en diep te ontspannen (versie 1.0)
0:57:28
Direct lekker slapen | Effectieve geleide slaapmeditatie met hypnose om snel in slaap te vallen
0:45:01
Slaap Meditatie Voor Diep Innerlijk Zelfvertrouwen (Depressie, Angst, Slapeloosheid)
1:59:40
Heerlijk ontspannen wegdromen | Slaapmeditatie met visualisatie om stress en onrust los te laten
Комментарии