МЕНЮ на ДЕНЬ на 1500 КАЛОРИЙ - Бюджетное Правильное питание для Похудения!

Ещё одно меню на 1500 КАЛЛОРИЙ:

Смотрите нас и на:

✳️ ХАЧАПУРИ НА ЗАВТРАК

Ингредиенты:
- 2 яйца
- 100мл молока
- 100гр творога
- 100гр сыра
- 100гр муки

Смешиваем яйца, молоко, творог и сыр. Перемешиваем и постепенно добавляем муку. Из теста формируем лепешку и обжариваем с двух сторон.

✳️ ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС

Ингредиенты:
- 2 банана
- 2 яйца
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- 40гр какао
- Сироп
- Кокосовая стружка

В блендер добавляем банан, яйца, разрыхлитель и какао. Пробиваем в блендере.
Выливаем тесто в форму и запекаем при 180 градусах 30 минут.
Смазываем сиропом и посыпаем кокосовой стружкой.

✳️ ПОЛЕЗНАЯ ШАУРМА

Ингредиенты:
- Курица
- Соевый соус
- Огурец
- Помидор
- Салат
- Сметана
- Кетчуп
- Лаваш

Курицу солим, добавляем соевый соус, перемешиваем и оставляем мариноваться. Обжариваем на сковороде до готовности. Нарезаем на кусочки. Также нарезаем огурец и помидор. Добавляем салат.
Для соуса смешиваем сметану и кетчуп.
Начинку выкладываем на лаваш, заправляем соусом и сворачиваем. Обжариваем на сковородке с двух сторон.

✳️ САЛАТ ИЗ СВЁКЛЫ

Ингредиенты:
- Варёная свёкла
- Листовой салат
- Сыр брынза
- Оливковое масло
- 1 ч.л. лимонного сока
- 1/2 ч.л. горчицы
- Орехи

Свёклу нарезаем.
На тарелку выкладываем салат, свёклу и брынзу.
Для заправки смешиваем масло, лимонный сок и горчицу.
Поливаем заправкой салат, посыпаем орехами

✳️ УЖИН ИЗ ОВОЩЕЙ С КУРИЦЕЙ

Ингредиенты:
- 400гр овощной смеси
- 2 яйца
- Курица
- Соевый соус

Смесь обжариваем на сковороде, солим перчим и добавляем специи. Добавляем яйца и сразу же перемешиваем.
Курицу солим, добавляем соевый соус, перемешиваем и оставляем мариноваться. Обжариваем на сковороде до готовности.

Тайм-коды:
00:00 Начало
00:27 ХАЧАПУРИ НА ЗАВТРАК
02:52 ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС
04:54 ПОЛЕЗНАЯ ШАУРМА
07:38 САЛАТ ИЗ СВЁКЛЫ
09:30 УЖИН ИЗ ОВОЩЕЙ С КУРИЦЕЙ

============================================
#менюнадень #правильноепитание #ппрецепты

правильное питание, пп рецепты, меню на 1500 калорий, меню на 1500 калорий в день, меню на день, меню на 1500 калорий в день на неделю из простых продуктов, правильное питание для похудения, пп, здоровое питание, рацион для похудения, рацион на 1500 калорий, рацион на день, рецепты, вкусные рецепты, быстрые рецепты

[ST-qugi]

Очень понравились ваши простые, но оригинальные рецепты. Отличаются от того, что мы привыкли делать каждый день .Но все это выглядит аппетитно .

[kiraVladimirivna]

Супер рубрика) спасибо) может будет меню на неделю на 1500 ккал?

[ЕленаВеликоцкая-дй]

Рецепты все классные, спасибо. Ленивый хачапури - моя любовь с первого взгляда, вкуснотища 😋

[thekharkovsky]

Вот бы ещё такой выпуск, но уже рацион на неделю!;)
Чтобы такие как я, кто решил перейти на ПП для похудения, не сорвались и имели фундамент на полноценную неделю))

[nataliacracea]

Вика, Вы меня сегодня приятно удивили. Все блюда такие сытные и при этом имеют так мало калорий. Шаурму и салат из свеклы обязательно сегодня попробую сделать. Благодарю!!!

[Иещекоечтообиграх]

Ох, аж слюньки потекли. Подожду выходных и попробую по вашему рецепту сделать что то))

[tanj]

Спасибо за простые пп рецепты. Всё просто и быстро готовится. Буду пробовать.

[павелборисов-дя]

Как всегда отличные рецепты, спасибо будем пробовать

[olgaonoprienko]

Вика, хачапури, кекс- это то, что надо, ещё шаурма, свёкла - все аппетитное и не жирное, приятно, что подсчитываешь за нас наши калории, спасибо, ещё бы на выходные, чтобы не было все насмарку 💟💗💖😋😋😋😋😋👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[lenaa.b.]

Если бананы нарезать и добавить в уже разбитую массу, то в испеченном кексе кусочки бананов чввствуются как островки крема

[atex]

Спасибо огромное, Вика! Бюджетно, лениво, правильно- все для меня!!!

[galinaal]

Очень хорошо, грамотно подобранные рецепты, обязательно воспользуюсь. Спасибо.

[ИринаЗубакина-фя]

Моя любимая тема в готовке. Мне даже интереснее рецепты под ПП адаптировать, чем обычные готовить. Сейчас со всякой пп-шной мукой и сахзамами это просто. Такие хачапури часто делаю, можно разными добавками, зеленью и специями каждый раз новый вкус получать. А насчет пшеничной муки высшего сорта точно могу сказать, ее можно заменять почти в любых рецептах. Я часто пеку с цельнозерновой, овсяной, гречневой, кокосовой, ржаной и т.д., на вкус вообще никакой разницы с обычной белой, но намного полезнее

[ЕленаЕвсеева-шф]

Вика огромное вам спасибо, очень классное меню!!

[ТаняШалашова-тв]

Хорошее и не сложное меню на весь день спасибо, что поделились рецептами

[НинаЗемкова]

Спасибо. Очень понравились все три рецепта. Подписка.

[НатальяКорниенко-ед]

Завтра буду делать и так приятно вас смотреть и только вчера ваше меню скушали.

[НадеждаАбросимова-эв]

Вика, спасибо за чудесные рецепты! Надо готовить! ❤❤❤👍👍👍Удачи, всего самого доброго ❣️

[СветланаСёмина-ми]

Очень нравится Ваш канал! Рецепты, как всегда вкусные и очень оригинальные. Удачи и спасибо за Ваш труд!😊❤

[ammirait]

Кексик из бананов с какао давно делаю. ППшная выпечка мне обычно не нравится, но вот он зашел. получается пористым, воздушным. Можно так есть, а можно пропитать сметаной, или чем то еще. Мне очень нравится. Он отлично печется в чашке в микроволновке