Ψωμί Πρωτεΐνης χωρίς αλεύρι και γλουτένη I FIT GIA PANTA

#Ψωμίπρωτεΐνης

Το ψωμί πρωτεΐνης μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας πολύ γρήγορα και εύκολα. Ανακατέψτε όλα τα υλικά και τα βάζετε στο φούρνο! Είναι απίστευτα ζουμερο και πάνω από αυτό, πραγματικά υγιεινό. Ένα σούπερ εύγευστο μεσημεριανό γεύμα ή σνακ για ενεργούς ανθρώπους, αθλητές και όλους όσους ακολουθούν μια πρωτεϊνική διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες.

Διατροφικά στοιχεία❗️
Στα 100 γρ.

220 kcal
Λίπος: 14 γρ.
Υδατάνθρακες: 3,1 γρ.
Πρωτεΐνη: 16,7 γρ.

Μπορείτε αντί για 500 γρ. κουάρκ ή στραγγιστό γιαούρτι, να χρησιμοποιείται 300 γρ. Θα γίνει πιο σφικτό.
Συμβουλή : Βάλτε το στο τόστ πριν τα φάτε! 😋😋😋

►Υλικά:
6 αυγά
500 γρ. κουάρκ ή στραγγιστό γιαούρτι
100 γρ. λιναρόσπορος θρυμματισμένος
4 κ.σ. αλεύρι λιναρόσπορου
2 κ.σ. chia
4 κ.σ. αλεσμένα αμύγδαλα
1 φακελάκι μπέικιν πάουντερ (16 γραμμάρια)
10 γρ. Μπαχαρικό ψωμιού
1 κ.γ. αλάτι
Ηλιόσποροι

►Λιναρόσπορος κοπανιστός:

►Λιναρόσπορος:

►Σπόροι chia:

[fit]

Τα διατροφικά στοιχεία τα συμπλήρωσα στην περιγραφή ❗️❗️❗️

[litsaboutela]

Μπράβο πολύ ωραίο βίντεο που το έψαχνα ❤

[elenikalini]

Μόλις το έβαλα στο φούρνο...θα σου γράψω εντυπώσεις...😊🍞😊🍞😊🍞

[April]

Αντικατεστησα το αλεύρι από λιναρόσπορο με καρύδας και αμύγδαλου μισό μισό περίπου και έγινε ωραίο, αλλά υγρό... Είναι φυσιολογικό; Αυγά είχα τα XL, οπότε έβαλα μόνο πέντε. Φούσκωσε λίγο, αλλά πολύ καλό. Τα μπαχαρικά δεν τα βρήκα αλεσμένα, τα έβαλα αλλά δεν θα το κάνω ξανά. Την άλλη φορά με τα original υλικά όπως στο βίντεο. Επιτυχημένη η συνταγή όμως και έτσι. Μπράβο

[evaggeliatzouvara]

Καλησπέρα μπράβο σου που έχεις τη συνταγή απο Κάτο

[margiepapa]

Υπέροχη είσαι, θέλω να μου πεις τι είναι το μπαχαρικό ψωμιού, ένα και δύο αυτή η συνταγή κανει για προ διαβητικούς;
Θα μπορείς να να πεις συνταγές;
Σε ευχαριστούμε Καλές γιορτές με υγεία.

[April]

Σε ποια πόλη της Γερμανίας μένεις;
Εγώ είμαι στην Στουτγκάρδη.

[fanikatribanoy]

Καλησπερα, διεύκρινηστε μας, αναφερετε100grλιναροσπορο θρυμματισμένο και 4κ σουπ.αλευρι Λίνα/του δεν βρίσκουμε, έχει ελιψη.Τι βάζουμε;;;;Και για το γιαούρτι βάζουμε 500γρ η 300γρ;;;;σας ευχαριστώ πολύ, είστε πολύ καλοί και οι δύο.Μπραβο

[TinaTina-hjuw]

Τα μπαχαρικα και τογιαουρτι αυτο σταρωσσικα μαγαζια ευχαριστώ

[ΣΟΦΙΑΧΡΥΣΟΥΛΑ-ψλ]

Έφτιαξα το ψωμί με γιαούρτι
Δυστυχώς έχει μέσα υγρασία, μάλλον το γιαούρτι δεν είναι κατάλληλο.
Επειδή είναι πολύ νόστιμο θα το δοκιμασω με τυρί κρέμα
Το είπες κάποια στιγμή αλλά μετά πρότεινες γιαουρτι
Νομίζω με τυρί κρέμα θα γίνει πολύ καλό.
Για τα μυρωδικά έβαλα κολιανδρο, μάραθο σπόρος, κιμονό
Τα έτριψα σε μικρό πολύ κόφτη και έδωσαν το άρωμα

[xaravarva]

Στους πόσους βαθμούς στο φούρνο; Σε αντιστάσεις ή στον αέρα;

[ΜαριαΦραγκιαδακη-θκ]

Να ρωτήσω γιατί μου έβγαλε υγρά το ψωμί μετά το ψήσιμο;

[hlianadelhxa]

Το αλεύρι λιναρόσπορου πως να το φτιάξουμε;

[katkatCSI]

Καλημερα απο Βερολινο. Εχω και εγω απορια γιατι τα βιολογικα ή υγιεινά προιοντα ειναι πιο ακριβα. Υποθετω υπαρχουν αρκετοι λογοι, ενας απο αυτους ειναι πως η διαδικασία παραγωγής κοστίζει περισσότερο (συνθηκες φυτευσης, φυσικοι τροποι καταπολεμισης ζιζανιων κτλ). Σχετικά με τα ζωικα προιοντα, τα ζωα τρωνε τροφες ποιότητας και οχι gmo, οποτε τα παραγωγα τους κοστιζουν περισσότερο. Αυτο που δεν ξερω και ταλαντευομαι λιγο... δεν ξερω κατα ποσο ειναι οντως τα βιολογικα ή τα υγεεινα προιοντα αυτο που υπόσχονται κθως η καταναλωση εχει εκτοξευθει τα τελευταια χρονια. Ποια ειναι η αποψη σας?

[ΓεωργίαΚουρμπετη]

Ποιο. Πολύ. Από. Αγνια. Δεν. Ψαχνουμαι. Τα. Υγειηνα

[stellatmv]

Όταν λες Fit? Για να "πουλήσετε" κάτι, πρέπει να το διαθέτετε πρωτίστως εσεις, ο πωλητής, διότι Αν δώσετε εσεις συμβουλή για απώλεια κιλών😅😆..θα πάρετε πολλούς στο λαιμό σας.

[ΓεωργίαΚουρμπετη]

Αυτό. Το. Ψωμί. Δεν. Έχει. Πολύ. Χοληστερηνη

[butterbrezelmann]

Δώσε βάση στις συνταγές χωρίς ζάχαρη και θα έχεις αρκετή επιτυχία…..

Μην το πουλάς σαν τρόπο δίαιτας ή αδυνατίσματος…..Δεν το υποστηρίζει ο σωματότυπος σου !

😉 weiter so 😋