Говорить 'нет!' без чувства вины - для чего нужны личные границы и как защищать их экологично

В этом видео я расскажу, что делать, если вам сложно говорить "нет" и отказывать людям, как почувствовать свои границы и научиться их отстаивать, а также почему критически важно уметь защищать свои границы и как это связано с ощущением безопасности и самооценкой.

Из этого ролика вы узнаете:
👉 какие бывают типы личных границ
👉 почему для поддержания здоровых отношений необходимы ясные личные границы
👉 как понять, всё ли у вас в порядке с границами
👉 с чем связаны чувство вины и страх при попытках защитить свои границы
👉 несколько элегантных фраз, которые вам помогут
👉что делать с людьми, которые нарушают ваши границы постоянно

Ссылки из видео:

📍 Навигация:
0:37 - главная функция личных границ
1:30 - границы устанавливаете вы и только вы определяете норму
2:20 - вы можете менять свои границы: то, что вчера было окей, сегодня может быть уже неприемлемо
3:55 - как здоровые границы влияют на отношения
6:45 - как понять, где пролегают сейчас ваши границы
7:15 - что делать с трудными чувствами, которые возникают, когда вы отстаиваете свои границы
9:20 - границы, нарушенные в прошлом, тоже требуют восстановления
10:39 - фразы, которые помогут выставить границы элегантно
10:58 - что делать с людьми, которые постоянно нарушают границы

✔️Добавляйтесь в друзья:

#Анна_Парвати #личныеграницы #психологпоскайпу

Возможно вы искали: психологически зрелые отношения, психологическая зрелость, забота о себе, как перестать совершать ошибки в отношениях, как быть счастливой, психолог по скайпу, психолог онлайн, психотерапия онлайн, психотерапевт по скайпу, семейный психотерапевт, как сказать нет, как отстоять личные границы, как защитить свои границы, как отказать, как не обидеть отказом

[dirbugh]

Спасибо большое! Очень полезно для меня. Я как раз учусь чувствовать, что Я хочу в жизни и отказывать

[alinaenglish..]

Как обычно, Актуально и интересно ! Спасибо Анна !

[tatyanao]

С родственниками, у которых расстройство личности (например, нарциссы), разговор об установке своих личных границ (что не нравится и не ок) песполезен, а в некоторых случаях даже опасен - как следствие получить можно обесценивание, месть...

[msreczk]

А как наладить границы со свекровью?..