10 Καλύτερες Τροφές Για Καλό Ύπνο!

Ανακαλύψτε τις 10 καλύτερες τροφές πριν τον ύπνο, για να κοιμηθείτε ήρεμα και γαλήνια και να ξεκουραστείτε πραγματικά.
Όταν αναφερόμαστε στο φαγητό και τα ροφήματα που μπορούν να μας προσφέρουν καλύτερο ύπνο, σημαίνει κάτι περισσότερο από απλά να αποφεύγουμε τον καφέ και τα βαριά τρόφιμα που προκαλούν την καούρα τη νύχτα.

Ορισμένα τρόφιμα και ροφήματα θα μπορούσαν πραγματικά να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο γρήγορα και πιο υγιεινά, επειδή ο καλός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για τη γενική υγεία σας.

Υπάρχουν πολλές στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να προωθήσετε τον καλό ύπνο, συμπεριλαμβάνοντας την αλλαγή στη διατροφή σας.

Ακολουθήστε λοιπόν τις παραπάνω προτάσεις διατροφής πριν από τον ύπνο και καλή επιτυχία!!

🔹ΝΕΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΘΕ ΔΕΥΤΕΡΑ! ♥

ΣΧΕΤΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ:

🔹Βρείτε με στο Blog μου και στα Social Media:

🔹Λίγα λόγια για μένα:
Καλωσορίσατε στο κανάλι μου! Είμαι η Δήμητρα Νάσιου, μένω στον πανέμορφο Βόλο και είμαι η δημιουργός και εκδότρια της ιστοσελίδας Rogmes (Ρωγμές). Χαίρομαι να βοηθώ τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή τους, παρέχοντας χρήσιμες πληροφορίες.
Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά και να χαίρεστε όσους αγαπάτε!
Πολλά πολλά φιλιά!!! ♥♥
Δήμητρα

🔹ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ:
ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΩΣ ΓΝΩΜΗ ΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΑΣ ΝΑΣΙΟΥ & ΤΙΣ ROGMES. ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΕΣ ΓΙΑ ΕΣΑΣ.
Είναι μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποσκοπούν στην παροχή ιατρικών ή φαρμακευτικών συμβουλών ή οποιασδήποτε θεραπείας. Όλοι οι θεατές αυτού του περιεχομένου πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους ή τους ειδικευμένους επαγγελματίες υγείας σχετικά με θέματα υγείας.
Ειδικά εκείνοι οι ακροατές που παίρνουν συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε συνταγή ομορφιάς, υγείας, πρόγραμμα διατροφής, αποτοξίνωσης, συμπληρώματος διατροφής ή τρόπου ζωής.

#ύπνος #τροφές #διατροφή

[Rogmes]

Εσείς γνωρίζετε ότι οι παραπάνω τροφές, μπορούν να σας βοηθήσουν να απολαύσετε καλό ύπνο και να ξεκουραστείτε πραγματικά;

[ΚατεριναΜιχαηλιδου-θμ]

Σάς Ευχαριστούμε πολύ για τις χρήσιμες πληροφορίες που μάς είπατε.

[elenikatsouli]

Όπως πάντα, πόλη ρησιμα όλα!!! Ευχαριστώ πολύ! Υγιειαινετε!!!!

[mimisvacharidis]

Σας ευχαριστούμε πολύ για τής χρήσιμες πληροφορίες για την Υγεία Μας! Ευτυχώς δεν έχω θέμα με των ύπνο! Ακόμα λίγο να φτιάξει ο καιρός και θα φτιάξουμε το περιβόλι με δικά μας προϊόντα βιολογικής καλλιέργειας!

[ΧρυσαυγηΚωτσιλα]

Σας ευχαριστω για τις οδηγιες διατροφης θα τις εκταιλεσω.

[roulaprov]

Είσαι υπέροχη όπως πάντα... ευχαριστώ πολύ για τις γνώσεις που μοιράζεσαι μαζί μας.... να είσαι πάντα ευλογημένη!!!💓

[ΓΙΩΡΓΟΣΨΑΛΤΑΚΗΣ]

Με βοήθησες πολύ για το βίντεο σου, εγώ πολλές φορές έχω αϋπνίες και δυσκολεύομαι να κοιμάμαι τη νύχτα. Αλλά αυτές οι τροφές θα με βοηθήσουν πολύ, ώστε να μην έχω αϋπνίες!

[ΣιωναΕλένη]

❤Ευχαριστουμεεεεεεε απο καρδιας για τις χρήσιμες συμβουλές 😅❤ Μας κανετε Ευτυχισμενους😊😊❤❤❤❤

[a.p.]

Ο Θεός να σου δίνει υγεία και προστασία.

[Δεσποινα-ξτ]

Καλησπέρα Δήμητρα μου.τελειο και απολαυστικό το βίντεο.χρησιμες πληροφορίες που δεν πρέπει να αγνοούμε.αγνα προϊόντα και τοσο ωφέλιμα.ας προσέξουμε την υγεία μας.δεν είναι δεδομένο.σε ευχαριστουμε που μας υπενθυμίζεις τόσο σημαντικά θεματα.καλο βράδυ σε όλους και καλή εβδομάδα.

[mariaefstathiou]

Thank you Dimitra!!!!Everything you say is so right and great. Again you are the best

[ΗλίαςΠαπουτσής-ψξ]

Άλλο ενα εξαίρετικο Video Ευχαριστουμε πολύ.

[billybull]

Καλησπερα Δημητρα!!!!♥
Καλη βδομαδα!!!💞
Ευχομαι ολοι να ειστε

[vasilikilathiri]

Ευχαρισυουμε πολύ. Πολύ σημαντικό εξάλλου όλοι πάσχουμε τώρα από αϋπνία.

[eliramurrja]

Καλησπερα κηρια Διμιτρα και καλη εβδομαδα το βιντεο ειναι εξαιρετικο οπως παντα να ειστε καλα και καλο βραδυ 😍😍

[simisakogiorgis]

Πολύ σημαντικές πληροφορίες...ευχαριστούμε κ. Δήμητρα...

[ΚωνσταντίνοςΤσιρώνης]

Μπράβο σας και πάλι κα Δήμητρα!Αυτή τη φορά δημιουργήσατε το πιο χρήσιμο για μένα βίντεο μέχρι τώρα!!Τελευταία υποφέρω από αϋπνίες και δεν κοιμάμαι αμέσως...Η αλήθεια είναι ότι γνώριζα μόνο για την μπανάνα & το χαμομήλι !!!

[zenobiakrabaritou]

Πραγματικά είστε ΘΗΣΑΥΡΟΣ. Νιώθω ότι λύθηκαν όλα μου τα προβλήματα με τις τόσο σημαντικές πληροφορίες σας. Και πάλι σας ευχαριστώ πολύ. 😍😍

[elenis.]

Ήθελα να μοιραστώ την εμπειρία μου. Το τελευταίο μου γεύμα είναι στις 2 το μεσημέρι. Μετά τρώω πάλι την επόμενη μέρα το πρωί κατά τις 9-10. Δύο αυγά βραστά οργανικά, ένα αβοκάντο, γιαούρτι πρόβειο ή κατσικίσιο με ξηρούς καρπούς, και σπόρους Τσία, σουσάμι και λιναροσπορο κοπανισμένο και πίνω τσάι Μάτσα. Κοιμάμαι φανταστικά χωρίς βάρος στο στομάχι. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να τρώμε το βράδυ πριν κοιμηθούμε και αν πεινάμε είναι παθολογικό και οφείλεται στο ότι έχουμε συνηθίσει τον οργανισμό μας να παράγει ινσουλίνη κάθε τρεις και λίγο. Το βίντεο είναι πολύ καλό βέβαια για όσους είναι εθισμένοι να τρώνε βραδινό αλλά η νηστεία είναι το πιο υγιεινό πράγμα που υπάρχει.

[nickyg]

Καλημέρα Δήμητρα εύχομαι νά´σαι καλά, ευχαριστώ για το βιντεο, αυτό με αφορά παρά πολύ για τον ύπνο, θα το αρχρισω, εγώ αυτό που είχα ακούσει από την γιαγιά μου που σε βοηθάει για τον ύπνο είναι ρόφημα και λέγεται τηλιο, έχω ρωτησει εδώ στο health store aλλα δεν υπάρχει, εγώ θα κάνω αυτά που είδα στο βιντεο σου, εάν έχεις κάποια αποτελεσματική δίαιτα, πολύ θα το εκτιμούσα να μου την έστελνες πρέπει να χάσω βάρος, ευχαριστώ. Να χεις μια υπέροχη ημέρα.