NUNCA MAIS COMA LINHAÇA ERRADO! VEJA COMO CONSUMIR CORRETAMENTE E GANHE MAIS SAÚDE!

Você sabe como consumir linhaça do jeito certo? Tem dúvidas? Então vem ver meu vídeo novo porque hoje eu te ensino a como comer linhaça do jeito certo! Linhaça faz bem, mas tem segredo para você obter seus benefícios! Hoje, te conto todos! E não, est história que linhaça faz mal, não é verdade! Mas, afinal, linhaça é bom pra quê? Como preparar e consumir linhaça do jeito certo! No vídeo de hoje te ensino a como consumir linhaça dourada, os benefícios da linhaça, para que serve a linhaça marrom e até quais das duas linhaças é mais saudável! Afinal, linhaça dourada ou marrom? Qual a melhor? E mais? temos que deixar linhaça de molho na água? Hoje você aprender tudo e tira todas as suas dúvidas! Vem aprender!

REFERÊNCIAS CIENTÍFICAS USADAS NO VÍDEO
1) Sant’Ana, C. T., Amorim, A. D. D., Gava, A. P., Aguilar, C. M., Silva, N. G., Machado, L. D., ... & Costa, A. G. V. (2022). Brown and golden flaxseed reduce intestinal permeability and endotoxemia, and improve the lipid profile in perimenopausal overweight women. International Journal of Food Sciences and Nutrition, 73(6), 829-840.
2) Moreira, F. D., Reis, C. E. G., Welker, A. F., & Gallassi, A. D. (2022). Acute Flaxseed Intake Reduces Postprandial Glycemia in Subjects with Type 2 Diabetes: A Randomized Crossover Clinical Trial. Nutrients, 14(18), 3736.
3) Sargi, S. C., Silva, B. C., Santos, H. M. C., Montanher, P. F., Boeing, J. S., Santos Júnior, O. O., ... & Visentainer, J. V. (2013). Antioxidant capacity and chemical composition in seeds rich in omega-3: chia, flax, and perilla. Food Science and Technology, 33, 541-548.
4) Epaminondas, P. S., Araújo, K. L. G. V., de Souza, A. L., Silva, M. C. D., Queiroz, N., Souza, A. L., ... & Souza, A. G. (2011). Influence of toasting on the nutritious and thermal properties of flaxseed. Journal of thermal analysis and calorimetry, 106(2), 551-555.
5) Vanuytsel, T., Tack, J., & Farre, R. (2021). The role of intestinal permeability in gastrointestinal disorders and current methods of evaluation. Frontiers in Nutrition, 8, 717925.

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💚 QUEM SOU EU 💚
Oi! Eu sou a Camila Victorino, a criadora do projeto Pensando ao contrário e autora do livro de receitas "Pensando na cozinha, 50 receitas saudáveis, fáceis e veganas".

MINHA FORMAÇÃO ACADÊMICA
👉Bióloga formada pela USP, Instituto de Biociências;, bacharel e licenciatura;
👉Mestra em fisiologia humana pela USP, Instituto de Ciências Biomédicas;
👉Doutora PhD em neurociências pela University of Surrey, UK;
👉Certificada em nutrição vegetariana pelo T.Colin Campbell Center for Nutrition Studies, ECornell, NY.

Criei o Pensando ao contrário para ajudar você a ter uma alimentação mais saudável e sustentável, em conexão com a natureza! Aqui você encontra muitas dicas de como se alimentar com saúde e receitas desenvolvidas por mim, tudo para te ajudar nesta jornada de saúde e sustentabilidade.

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#linhaça #alimentacaosaudavel #pensandoaocontrário

[ritaguedes]

Consumo chia e linhaça, coloco de molho com água e ameixa de um dia pro outro e depois bato tudo no liquidificador e durante três dias vou batendo uma porção com uma fruta e tomo como vitamina❤😊

[adrianacristinaleal]

1 xícara de linhaça de molho com 1 xícara de água por 8 h, depois bater com 6 xícaras de água e coar

[ivanirschmitt]

Ensinaram para aquecer a linhaça antes de moer, confere?

[Jacquebukowski]

Consumo linhaça pelo ômega 3. Fiz exame e deu um excelente resultado.

[replicadorelogiotagheuer]

A melhor forma de preparo da linhaça para consumo, obtendo todos os seus nutrientes é triturar no triturador, a linhaça fica na espessura igual o pó de café 😊

[ThiagoErik]

É incrível o tanto de informações "escondidas" sobre os alimentos que a gente consome, em especial as sementes. Com isso já sei que a linhaça é excelente pra bater na vitamina. Hehehe

[ivonesantascarmelotti]

Quanto tempo pode ficar no congelador ou geladeira

[talinesalvini]

Consumo chia, linhaça e gergelim todos os dias. O Gergelim também precisa ser triturado? Faz um vídeo sobre ele 🥰😍

[ICAR-]

Mas aprendi com vc a deixar as sementes de molho com vc...

[ivettemussi]

Olá Camila, costumo consumir a chia e o gergelim todos os dias. Tenho linhaça dourada mas, não consumo muito. Aprendi que bater na hora que vai comer é melhor para saúde.

[evertonportolan]

Amei a dica, eu faço a farinha de linhaça de acordo com que vou usar

[thaispanzutodjabraian]

Tem que hidratar para depois consumir!

[liaperez]

A única forma de triturar a linhaça é no liquidificador? Não dá para deixar ela inteira de mollho?

[valdirenec.vasconcelos]

Oi Camila. Tenho uma dúvida: se o ômega 3 oxida com o calor, então não devemos usar linhaça em receitas quentes?

[aliberdaderadical]

Eu consumo inteira com aveia amanhecida, chia, leite vegetal e alguma fruta picada. Deixo tudo de noite pro dia na geladeira. Sacia demais

[jacquelinegarcia]

Parabéns pelo vídeo. Faz mal consumir aquele gel qdo a linhaça fica de molho?

[monicaugrinowitsch]

Oi, Camila. Adoro suas dicas... Se eu triturar a linhaça e colocar na geladeira, ela preserva suas propriedades? Por quantos dias?

[isabelcristinaamerico]

Já comprei linhaça dourada .
Dica ótima

[raisampaio]

Obrigada Camila pelo vídeo comecei a usar linhaça agora e eu estava com dificuldade de como usar agora aprendi de um geito que vai dar bom. Eu ja uso a chia com suco de uva natural é uma delícia dece muito bem graças a Deus sou de Três Lagoas MS

[alessandratakeda]

Camila, e quanto tempo posso deixar a farinha de linhaça no congelador?