La falta de sueño afecta el sistema inmunitario

Dormir bien puede ser tan importante para la efectividad del sistema inmunitario como las vitaminas y los minerales esenciales. La falta de sueño inclusive disminuye la efectividad de las vacunas.

Capítulos
0:00 - Introducción
1:38 - El sueño y las infecciones
3:53 - El insomnio disminuye la efectividad de las vacunas
5:18 - Dormir bien es primordial para la salud

#sistemainmunitario #infecciones #sueño

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ADVERTENCIA: Esta información tiene solamente propósitos educacionales y no pretende reemplazar la consulta o el consejo médico profesional. Consulta al médico para tu caso en particular sobre cualquier condición de salud.

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[biancamariachavezsosa]

Gracias por la información, Y que tenemos que hacer para dormir mejor?.

[microbiotasalud]

Muy buen vídeo! Gracias por ayudarnos a la difusión de los hábitos que mejoran vidas. Os dejo UN DATO MÁS:🔬Investigaciones recientes han descubierto que la falta crónica de sueño puede dejar una "huella molecular" en las células madre del sistema inmunológico, aumentando el riesgo de inflamación y enfermedades como las cardiovasculares. 🛌 Aunque recuperes horas de sueño después, los efectos negativos pueden persistir, haciendo que tu sistema inmune quede alterado a largo plazo.