Διατροφικό Πλάνο Ημέρας | Πρωτεϊνικά-Υγιεινά Γεύματα | Πρωινό, Σνακ, Μεσημεριανό, Βραδινό

0:00 Intro
02:13 Breakfast
05:07 Snack
10:33 Pre Workout Meal
14:59 Post Workout Meal

#RreWorkoutMeal #DietPlan #PostWorkoutMeal

[martinakalatha]

Το ωραίο με σέ'να είναι οτι τα εξηγείς όλα. Γιατί τρως, αυτό, τί μας δίνει το καθένα, τι περιέχει μέσα. Πολύ σημαντικό!

[ΕρβιςΛεσι]

video me ton petretziki prepi na kaneis TOP

[ΕΛΕΝΗΑΝΔΡΕΟΥ-ξν]

AΨΟΓΟΣ! Γυμναστης και ΣΕΦ. Που τετοια τυχη! Λαχειο

[kostaspetropoulos]

Είσαι ο μονος trainer -youtuber που παρακολουθω ολοκληρα τα βιντεο του με αμειωτη προσοχη..

[ninakaryda]

Δες το λιγό πιο σοβαρά και με τη μαγειρική.. Νομίζω οτι θα γίνει ένας μικρός χαμός 🤩😊👌

[panoslol]

Εύκολα γρήγορα και νοστιμα! Ωραίες προτάσεις και τα εξηγεις πολυ καλα!

[madclip-puyi]

Πετρετζίκη ρε φύγε από δω ρε μπρο! Leo Spartacus for the win 🤩🔥🙌

[ΒασίληςΚων.Λυμπέρης]

Καλημέρα Λεωνίδα!! Το περιμέναμε αυτό το βίντεο!! Μεγάλο πράγμα η διατροφή ειδικά για εμάς τους υπερβαρους!! Περιμένουμε κ άλλα, σε ευχαριστούμε!!!

[xariskatsidokwstas]

Με εχεις βοηθησει παρα πολυ! Τα λες απλα και κατανοητα!

[bodyfit]

Ωραίος ρε Μπρο.. Δυνατος και στα γευματα! 👏💪

[nikosgym]

Επιτέλους και κανένα μαγειρικό tip! Ωραία φαγητά.. κ επίσης το ΣΝΑΚ τελειο

[thedoroskappa]

τη μέρα που θα κάνω την καλύτερη προπόνηση, θα ακολουθώ κ αυτό το πρόγραμμα διατροφής! 🙌

[stellagati]

Ε μα τι ωραίες προτάσεις μπραβο! Τελειο βιντεο.

[xristosanast]

Θελουμε πιο πολλα τετοια PLEASE!! BEST EVERRR

[PeterParker-zccz]

Bro you kicking it! Keep it up! This channel is pure motivation

[IQ-rqly]

Μπράβο φιλεε μουυυ. Να ξερεις εισαι πολυ ευγενικό παιδί και τα εξηγείς τόσο ωραία. Επίσης με εχεις πραγματικα βοηθήσει πολύ σχετικα με την γυμναστική γιατι αυτον τον καιρό προσπαθώ να χάσω βάρος και με εχεις βοηθήσει άπειρα 🙏👍

[greggames]

Μπράβο εμπνέεις μικρούς και μεγάλους με τις διατροφικές σου συνήθειες !ευχαριστούμε πολύ!

[Killz]

Ηθελα στα 45 να ξεκινησω γυμναστικη + διατροφη, καθως εφτασα 100 κιλα (1, 77 υψος) με την κλασικη κοιλια..δεν μου αρεσε αυτο π εβλεπα και με εχεις βοηθησει με τα workouts αλλα και με διατροφικες συνηθειες...2 μηνες μετα -10 κιλα(αρχιζει και μου αρεσει ξανα αυτο που βλεπω) πλεον και συνεχιζουμε!!! ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ MAN!!! +1 και απο μενα ..Αγαπημενος YouTuber

[ntenekeskseganwtos]

Μεγάλο Like! Ξερω οτι δεν τρελαινεσαι αλλα αυτα τα βιντεο τα σπανε και τα βλεπουν ολοι, ανεξαρτητου αν γυμναζονται η οχι! 🙏👍

[lolitaa.]

Γειαααα. Τέλειο το βίντεο 👀 τα εξηγείς πάντα τόσο ωραία και κατανοητά !!