Einschlafen in Minuten mit der 'Militär-Einschlaf-Methode' (Wirkt Sofort)

Hallo zusammen! Heute möchte ich euch die "Military Sleep Technique" (Militär-Schlaf-Technik) vorstellen – eine etwas andere, dafür aber sehr starke Technik mit der man schon in 2 Minuten Einschlafen kann... 😴

Ich werde euch die Technik im ersten Schritt erklären, sodass ihr sie auch selbst verwenden könnt – danach spreche ich noch eine geführte Version zum Einschlafen. Zweitere wiederholt sich insgesamt 3 Mal und wird mit der Zeit immer leiser (falls der erste Durchlauf noch nicht zum Einschlafen reicht)

In den letzen Monaten ist diese Technik zu einer meiner Lieblingsmethoden zum Einschlafen geworden ➡ Wie immer bin ich gespannt: Wie gut funktioniert die Technik bei euch? 🍀

Die Military Sleep Technique oder militärische Schlafmethode ist eine der besten Einschlafmethoden / Einschlaftechniken. Man kann die 6 Schritte (Atmung, Bodyscan, Körpergefühl, Visualisierung & Mantra) sowohl selbst durchgehen, als auch in einer geführten Version anhören. Über 96% der Menschen, die diese Übung in einem Zeitraum von 30 Tagen erlernt haben, konnten innerhalb von 2 Minuten einschlafen.

Kapitel:
00:00:00 - Einleitung
00:01:50 - Anleitung (Schritt 1)
00:02:06 - Anleitung (Schritt 2)
00:02:35 - Anleitung (Schritt 3)
00:03:57 - Anleitung (Schritt 4)
00:04:25 - Anleitung (Schritt 5)
00:05:00 - Anleitung (Schritt 6)
00:05:40 - Zusammenfassung
00:06:14 - Geführte Version
00:35:33 - Zweiter Durchlauf
01:01:49 - Dritter Durchlauf
01:21:24 - Mantra für den Schlaf

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➡️ Von Marco und mir kommen damit 2 neue Videos die Woche, eins hier & eins auf Marcos Kanal!
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Mentalreisen ist dein Kanal für Meditationen, Traumreisen und Schlafgeschichten! Hier findest du wöchentlich neue Uploads mit den Themen Achtsamkeit & Entspannung – Gesprochen von mir, Jessica Oldach! Ergänzend dazu stellen wir auch Videos für Selbstliebe, Vertrauen, Kraft & Motivation bereit – und damit helfen achtsamer zu leben, besser Einzuschlafen und positiver zu Denken. (2023) Mentalreisen

[elkefilp]

Beim mir wirkt sie, ich bin sooo dankbarer

[ninafellhauer]

Ich freue mich auf jeden Montag etwas Neues von dir zu hören 😊 jeden Abend und Nacht bist du zu meiner Begleitung geworden ❤ Danke, dass es dich gibt !!

[minmika]

Ich danke dir von Herzen ❤️ Seit Beginn meines Heilungsprozess begleitest du liebe Jessica, mich jede Nacht. Ich hätte vor einem Jahr nicht für möglich gehalten, dass ich keine Medikamente mehr brauche zum schlafen. Du bewirkst so viel, dass musste ich dir jetzt sagen. Danke Jessica für all deine Arbeit und Hilfe ❤️🌹

[ichunverbesserlich]

3.47 liebe Jessica ; bis jetzt haben deine einschlaf Hypnose immer gewirkt : Freue mich jetzt so sehr endlich schlafen zu können, Gute Nacht an allen die jetzt auch noch wach sind 🥰 Update es hat wie immer gewirkt bin innerhalb von wenigen Minuten eingeschlafen und heute aufs Neue danke 💞

[Kleineslicht]

Vielen dank Jessica ❤❤ ihr beendet jeden meiner Tage ❤🎉

[nervsps]

Danke für dieses Video und für all die anderen Inhalte, die mir schon sehr geholfen haben. 👍💚

[jaromircampbell]

4:28Uhr aktuell, ich bin endlos dankbar für diese Methode ❤

[sylviaschutt]

Morgen ich bin heute morgen auf gemacht und habe mir gefragt wie hat sie dies gemacht, habe mal mehr als 4 Stunden geschlafen also mach weiter so ich freue mich auf ein neues daumenhoh vielen dank

[InsaMeyer-pp]

Hallo Jessica, ich habe seit Jahren einschlafprobleme, seit einiger Zeit nutze ich diese Einschlaf Hypnose .Häufig hilft es mir, nicht immer, das ist auch ok .Es ist schon sehr viel besser geworden. Du hast eine sehr warm und weiche Stimme, die ich bei vielen CD und anderen Einschlafhilen vermisst habe .Ich danke dir von ganzem Herzen ❤️ es ist mir eine grosse Hilfe beim Einschlafen .Danke dafür .LG.Insa 😊

[claudiatipp]

Werde ich gleich anhören 😊 vielen Dank Jessica 🙏💖😇

[elmi]

Dankeschön für deine Videos, kann ohne nicht schlafen 🥰 kannst du mal eine Notfall-Hypnose für Panikattacken machen?

[theprobarabanshiksash]

Какой красивый голос Джессика!!! Спасибо❤

[AmelieGarcia-ib]

Ist es auch gut für die Feuerwehr oder rettungsdinst. Ich freue mich ️.

[claudiatuchnowski]

Probiere sie jetzt auch aus Gute Nacht 😴🌜🌘

[Winklerspecht]

Vielen Dank ❤
Nur - das mit dem Wärmegefühl wird in der Dachgeschosswohnung mit knapp 30 Grad Innentemperatur eher nicht ganz so angenehm, da muss ich wohl improvisieren 😅

[renatezeller]

Mir hilft das leider nicht, hab schon Autogenes Training versucht, muß von früher sein diese Spannungen 😢

[andrea]

Das ist eine kombi aus autogenem Training und PME, nur alles in schnell

[dorisahrens]

Was ich nicht verstehe, mal durch die nase einatmen und andere tief einatmen.aber es wirkt etwas

[michaelgierok]

Mein kind wurde mir weggenommen...ich benötige diese hypnosen