Einschlafen in 60 Sekunden - Die 4-7-8 Methode 😴

Kannst du auch nicht einschlafen? - In diesem Video zeigen wir dir die 4-7-8 Methode, mit der du in 60 Sekunden einschlafen kannst!

Bist du auch jemand, der am Abend öfter wach im Bett liegt und einfach nicht einschlafen kann? Dabei würdest du gerne schnell einschlafen und ins Land der Träume verschwinden? Dann solltest du es mal mit der 4-7-8 Methode probieren. Diese sorgt dafür, dass du deine Probleme beim einschlafen loswirst und innerhalb von 60 Sekunden einschlafen kannst! Das ganze funktioniert mit einem einfachen 4 Schritte Plan. Es kostet dich kaum Zeit, sorgt aber dafür, dass du deutlich einfacher einschlafen kannst. Daher solltest du diese 4-7-8 Methode unbedingt einmal ausprobieren, damit auch du in Zukunft deutlich besser einschlafen kannst und das sogar innerhalb von 60 Sekunden!

#einschlafen
#schnelleinschlafen
#schlaflos

[SeniarSeniorius]

"wenn du jetzt noch wissen willst wie du menschen manipulieren kannst..." Toll. Nun kann ich nichtmehr schlafen.

[damagestomyoffiziell]

Ich muss in 4h aufstehen ich hasse mein Leben

[SigmaMale-sb]

hat super funktioniert hab das video um 4 uhr gesehen es ist 6:30

[shyzanshyzee]

4+7+8= 19
19x4= 76
Also man soll das 76 Sekunden machen, um dann nach einer Minute (60 Sek) eingeschlafen zu sein?

[JinsuLS]

Warum zeigen die Zungenbilder ganz andere Positionen, als von denen im Video die Rede ist?

[FCFreizeitparkKids]

Danke für die Tipps du bist ein Vorbild

[softmusicforsleeping]

Thank you, it`s a very great job 😻
This video is so beautiful💜💜💜

[Poffi]

Am besten wenn man im Bett liegt und nicht einschlafen kann, sich einreden "is mir doch egal, ob ich schnell einschlafe oder nicht." (das hat zumindest mir geholfen, häufiger besser einzuschlafen.😅 Vllt. paradoxer Stressabbau durch diesen Gedanken o. ä.)

Wenn das mal nicht funktioniert, dann schau ich, dass ich ungefähr meine Schlafzyklen einigermaßen abpasse, also mind. 90 Minuten (besser 3 Std., noch besser 4.5 Std., noooch besser 6 Std., ideal 7.5 Std.) schlafe und in einer Leichtschlafphase aufstehe(n muss)
Alles ist besser als 0 Minuten Schlaf, denn dann Zombietag🧟
Früher in den 20ern ging das locker mal eine Nacht durch und trotzdem fit durch den Tag. Is nich mehr mit 40 😅🥱

Im Endeffekt muss aber wohl jeder seinen eigenen perfekten Weg zum guten Einschlafen finden☺️

Gut's Nächtle zusammen☺️😴💤

[anonym]

Junge hör auf so viel zu erzählen und zeig endlich

[softmusicforsleeping]

Great Job 😍
Thank you for this video😍😍😍

[hoffnicht]

Es ist 5:17 und ich muss gleich aufstehen wegen schule 😭😭

[Zero_D_Vine]

Sehr gutes Video! Ich frage mich nur warum du nicht mehr Abos hast 🤔 +Sub 😁

[alexanderhader]

Gerade mehr Biologie in 3 min. gelernt als ein halbes Jahr in der Schule...

[AngelikaSchulz-Druge]

Danke heute war. Fifa nd so hilfreich 😂

[IvaGrgic-mngc]

Es ist so langweilig dass ich jetzt schon einschlafe obwohl du nicht mal angefangen hast😡