Sjard Roschers FITNESS FIBEL | Marketing Abzocke o. Mehrwert? | BRO-Split vs. Science Training

Mal wieder geht es um Sjard Roscher, den wir alle kennen, sobald wir mehr als zwei Fitness-Videos auf Youtube sehen, da er uns gleich zu Anfang auf äußerst unsympathische Weise begrüßt. doch was steckt hinter diesem allseits bekannten Marketing? Wieder nur Abzocke oder tatsächlich etwas mehr? Sjard hat sich nach meinem letzten Video bei mir gemeldet und wir haben uns über meine sehr polemisch veräußerte Kritik unterhalten. Was kam bei dem Gespräch raus? Was halte ich von seiner Fitness Fibel? Wo sehe ich ein Problem mit seinem favorisierten Trainingssystem? Und was sagt sein Marketing darüber aus?

Ein langes Video und für diejenigen, die mir nicht zu lange zuhören wollen oder können und isch nur für einzelne Aspekte interessieren, hier eine Track-Liste:

1:52 Einleitung zur Fitness Fibel und Inhalt

4:11 Science vs. Bro Split Training

5:10 Kritik an der Fitness Fibel

9:05 Gegenargumente zu Science Splits und für Bro-Splits

18:31 Studien im Bodybuilding

19:11 Eigene Erfahrung mit Ganzkörper und Bro Splits

20:38 Selbsttest

22:05 Würde auch Sjard mehr Erfolg heutzutage mit Bro Split haben?

22:58 Eigene Ankündigung

23:40 Sjards Marketing und mein Appell

Welches Thema interessiert Euch für ein Extravideo?
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Sjard Roschers FITNESS FIBEL | Marketing Abzocke o. Mehrwert? | BRO-Split vs. Science Training

Sjard Roschers FITNESS FIBEL | Marketing Abzocke o. Mehrwert? | BRO-Split vs. Science Training

[bjoern]

Faires Video Bro! Ich mag Sjard und trainiere nach "seiner" Fibel. Das Marketing ist teilweise bescheiden, aber "er" nervt nach der Bestellung nicht! Sein Buch ist mega

[nachtalp]

Ich habe auch die Fitness Fibel und trainiere nach dem GK.
Bin ü 50 und halte das Prinzip auf lange Sicht für anstrengend und zielführend.
Man muss auch immer schauen, welche Ziele man hat.
Die FB Community ist dazu noch enorm motivierend und wenn du die Erfolge siehst (Fotos), glaubst du natürlich auch daran.
Das ist wahrscheinlich der Schlüssel zum Erfolg.
Lieber nach seinem Plan trainieren und ernähren und DURCHHALTEN,
als Perfektion anstreben und vor dem Ziel aufhören.
Meine Meinung und Daumen hoch!

[GuyCorrino]

Ich habe mit einem klassischen Split angefangen und bin dann irgendwann durch Sjard und andere zu GK gewechselt. Meine Fortschritte gehen seitdem durch die Decke. Für mich also auf jeden Fall das richtige bislang, auch wenn ich manchmal Tage habe wo ich dann doch ziemlich erschöpft bin (Aber mit aktiver Regeneration geht es und mit Ü30 ist das schon mal so.).

Dennoch gutes Video und es ist immer richtig über den Tellerrand zu schauen und offen wir anderes zu sein.

[charliebrown]

Ich verfolge Sjard auch schon länger, habe seine Bücher und schaue regelmäßig seine livestreams. Werbung ist ein Thema, aber menschlich und fachlich ein super Typ! Kann ich jedem nur empfehlen.

[djdeplaat]

Hallo erstmal Respekt für deinen Kanal, ich muss aber auch Mal eine Lanze zum Ganzkörper Training brechen.Ich bin 44 und Trainiere seit meinem 18 Lebensjahr aber mit der einen oder Anderen Gesundheitlichen Unterbrechung ( und bin kein Lauch) 174 cm 100Kg und habe die ersten Jahrzehnte via Splittraining, meine Topform hatte ich mit Mitte meiner 20'er Jahre danach so eher semi. Vor 1 Jahr bin ich auf die Fitness Fibel gestoßen und es ausprobiert. Und ich muss sagen bei mir funktioniert es! Ich hatte in den ersten Wochen einen einen massiven Schub bekommen und kann bisher mit gutem Gewissen sagen das Sjards Training mir echt was gebracht hat ich nähere mich aktuell sogar den gewichten aus meiner damaligen Form an. In einem Muss ich Dich aber Korrigieren Sjard schreibt lediglich man sollte erstmal den Fokus auf die Hauptübungen ( Verbundübungen) legen und wenn danach noch genug Dampf im Kessel ist kann man noch nach Belieben Isolationsübungen dranhängen, damit fahre ich richtig gut ich Trainiere 3 Mal die Woche Mo Mi Fr der Rest ist Regeneration.

Trotzdem danke für deine Sichtweise und Tipps.

[theo]

Respekt, dass du dich so intensiv mit dem Thema auseinandersetzt. Kannte deinen Kanal nicht, wollte nur eine fundierte Meinung zu den nervigen Werbevideos. Bin aber überrascht, wie qualitativ du arbeitest und wie sehr man sich bei dir aufgehoben fühlt! Respekt, dass du das alles trotz des leider(zahlenmäßig) geringen Erfolges auf yt, so durchziehst!

[harveyquinn]

Wenn du das ganze Buch liest findest du das er aber auch sagt bzw schreibt "Probiert es selbst und schaut selbst was besser für euch funktioniert, 2er (Ober/Unterkörper) Split oder Ganzkörper Training." Und er sagt das Profi Bodybuilder mit 5 Split erfolgreich sind aber eben auch viele zusätzliche Hormone dazu nehmen. Für mich hat das 2-3 Mal die Woche jeden Muskel trainieren auch besser gewirkt, habe fast 3 Jahren 5er Split trainiert und leider stagniert, besonders was Brust betrifft, habe dann nach lesen der Fibel 2.0 tatsächlich schneller aufgebaut und Zeit gespart. Ich kann nur für mich sprechen und nicht für andere, ich gehe auch nicht 100% nach seinen Training, manchmal trainiere ich Rücken und Brust zusammen, am zweiten Tag Schultern, Beine und Bauch. Und mache öfters Dips am Brust Tag, die Sjard nicht in seinen Plänen hat. Aber das hat auch noch etwas mit Genetik zu tun.

[tomatogoat]

Was mal wieder ein Paradoxon bei Fitness-YT beweist: es gibt immer jemanden, der sich für irgendein System ausspricht und dann wiederum jemanden, der dem (teilweise zu 100%) widerspricht und dennoch haben beide beeindruckende Ergebnisse erzielt. Das Einzige, was zurückbleibt, sind die verwirrten und ahnungslosen Zuschauer, die nicht mehr wissen, was nun stimmt und was nicht 🤷🏼‍♂️
Das Video aber finde ich wirklich gut, da sehr reflektiert und auch selbst hinterfragend 👍🏼

[forivarg]

Die nützlichen Inhalte der Fitness-Fibel sind eine Kopie von Michael Matthews Buch "Bigger Leaner Stronger": Kopien der Abbildungen, wörtliche Übersetzungen und auf seinem Blog das gleiche inkl. Kopien des Quellenangaben, die bis zur wikipediaquelle identisch sind....

[gabmor]

Das mit den sehnen und gelenken hab ich beim ganzkörpertraining genau so erlebt... meine knie waren gar nicht happy .
Ich finde das beim bro split eigtl. Das perfekte training zusammenkommt da mann da auch denselben muskel mehrmals die woche trainiert allerdings mit verschiedener intensität.
Also beim brusttag wird der triceps auch mittrainiert, beim schultertag auch wieder triceps und am armtag sowieso und nur da mit voller imtensität. Und meine Gelenke bleiben verschont

Und ich bin keine massemonster im Gegenteil , Spargeltarzan und benutze leichte gewichte, trotzdem wurden meine gelenke in mitleidenschaft gezogen

[joh.ironman]

Finde seine Fibel gut. Mit GK läuft, gebt sjard eine Chance

[gunthervolkers]

Du bist halt ein echter Coach! Der Fitnessmarkt ist so dicht besiedelt, da muss doch jeder sein eigenes Ding machen und die Trainingslehre neu erfinden. Der Rattenfänger von Hameln in einem neuen Kostüm. Die Muskelbranche ist halt ein großer Markt.

[arni]

Für mich gibt es nur Sjard Roscher, seine Ernährungsweise und sein Sport und seine Bücher Top. Das Sportteam

[ridebmx]

Cool von Sjard dass er sich bei dir gemeldet hat, das zeigt auch von Größe!
Super dass du das Ganzkörpertraining probierst!
Gibts von dir auch ein Trainingsprogramm zum downloaden dass du für Anfänger empfehlen würdest? Ich trainiere erst seit 4 Wochen.

[debakel]

Hey Gotti! Klasse Video, weil differenziert, selbstkritisch, offen und trotzdem klar. Mich würde interessieren was aus deinem Ganzkörper-Experiment geworden ist. Grüße

[Marc.H]

Neues Video, Geil!! Freue mich jedes Mal aufs neue! Und echt ein gutes Thema

[ck]

Video gerade gesehen und toll differenziert alles betrachtet. Durch die Fibel bin ich wieder zum Fitnesstraining gekommen, hab abgenommen und bin noch lange nicht am Ziel, was die Figur angeht 🤣 einerseits will ich mehr, andererseits kombinieren mit Tennis 🙈

Aber ernsthaft, die Pläne habe ich zwischenzeitlich verlassen, aktuell aber immer noch 2 Trainings je Muskelgruppe (OK, UK, Pause, Push, Pull, Beine, Pause).

Muss mir jetzt unbedingt deine Videos zu 4er und 5er Split reinziehen. Das hat mich extrem neugierig gemacht.

Top Videos!!!

[danielkleye]

Ich denke Meinungen gehen auseinander für manche ist der Maximale Muskelaufabau oder beanspruchung nicht das ziele sondern die eigende Fitness für einige Sportarten sogar eher hinderlich im Kampfsport z.b ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining wichtiger als eine Muskelgruppe abwechselend zu Trainieren und du hast recht es gibt einen breiten koridor an Fitness mir kam es eher so vor das deine sicht der dinge auf Bodybuilder eher bezogen ist anstatt es auf der ebende des gesunden körpers ausgelegt ist trotzdem gutes statement in der der region des Muskelaufbaus
mfg

[lukaspfaffli]

Hi Gotti
Ist zwar schon etwas älter das Video. Aber trotzdem…. ich mach grad die „Diät“ nach Sjard und es ist schon erstaunlich wie schnell der Körper reagiert. Aber das mit dem GK Training hab ich von Anfang an nicht übernommen. Da bin ich ganz bei Dir. 😅 Finde es gut von Dir… und spricht für Dich, dass Du dieses zweite Video hochgeladen hast. Ich habe nämlich Sjard in den „Webbinaren“ auch als sympathischer Typ kennengelernt welcher die Probleme vieler Leute versteht.
Machs gut…
PS: Meine Ratgeber bezüglich Training bist Du und Zironenquark 😊😊

[SiMONSTER]

Ich hab mir aus Spaß das Buch bestellt, weil gratis & nur 6 € Porto gelockt haben & fand es auch gar nicht schlecht. Deswegen teste ich gerade nen Oberkörper/Unterkörper Split. Ganzkörper mit Beinen an einem Tag ist nicht wirklich machbar. Und ich fange jeden Tag mit ner anderen Muskelgruppe an. Hab sonst auch schon alles durch außer diese Kombination & dachte ich geb' dem mal eine Chance für ein paar Wochen :]